ọdịnaya
Ọdịnaya zinc n'ime ahụ onye okenye pere mpe-1,5-2 g. A na -ahụ ọtụtụ zinc n'ime akwara, imeju, gland prostate na akpụkpọ ahụ (ọkachasị na epidermis).
Zinc bara ụba nri
Egosiara nnweta dị na 100 g nke ngwaahịa
Daily zinc chọrọ
Ihe achọrọ kwa ụbọchị maka zinc bụ 10-15 mg. A na-edozi ọkwa dị elu nke zinc na 25 mg kwa ụbọchị.
Mkpa zinc na - abawanye site na:
- na-egwu egwuregwu;
- nnukwu sweating.
Njirimara bara uru nke zinc na mmetụta ya na ahụ
Zinc bụ akụkụ nke ihe karịrị enzymes 200 na-etinye aka na mmeghachi omume metabolic dị iche iche, gụnyere njikọ na mmebi nke carbohydrates, protein, abụba na acids nucleic - mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ ihe bụ isi. Ọ bụ akụkụ nke insulin pancreatic, nke na-edozi ogo shuga dị n'ọbara.
Zinc na-akwalite uto na mmepe mmadụ, ọ dị mkpa maka oge uto na ịga n'ihu nke ụmụ. Ọ na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịmepụta ọkpọ ahụ, ọ dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, nwere ihe ndị na-akpata antiviral na antitoxic, ma na-etinye aka n'ọgụ megide ọrịa na-efe efe na kansa.
Zinc dị mkpa maka idobe ọnọdụ ntutu, mbọ na anụ ahụ nkịtị, na -enye ike ịnụ isi na ụtọ. Ọ bụ akụkụ nke enzyme nke na -egbu ma na -emebi mmanya.
Zinc nwere ọrụ antioxidant dị mkpa (dịka selenium, vitamin C na E) - ọ bụ akụkụ nke enzyme superoxide dismutase, nke na -egbochi imepụta ụdị ikuku oxygen na -eme ihe ike.
Mmekọrịta na ihe ndị ọzọ
Zinc gabigara ókè na -eme ka o sie ike ịmịkọrọ ọla kọpa (Cu) na ígwè (Fe).
Enweghị na ngafe nke zinc
Ihe ịrịba ama nke enweghị zinc
- enweghị isi, uto, na agụụ;
- mkpịsị aka na ọdịdị nke ntụpọ ọcha na mbọ;
- ntutu;
- ọrịa na-efekarị;
- adịghị mma ọnya;
- mbubreyo mmekọahụ;
- enweghi ike;
- ike ọgwụgwụ, mgbakasị;
- ikike mmụta na-ebelata;
- afọ ọsịsa.
Ihe ịrịba ama nke zinc ngafe
- nsogbu eriri afọ;
- isi ọwụwa;
- ọgbụgbọ.
Kedu ihe kpatara ụkọ zinc na-apụta
Enwere ike ibute zinc site na ojiji nke diuretics, ojiji nke nri carbohydrate.