Potassium (K)

Brief nkọwa nke

Potassium (K) bu ezigbo ihe oriri na nri. Ọ dị mkpa maka ịrụ ọrụ nke mkpụrụ ndụ niile dị ndụ yana, ya mere, ọ dị na ahịhịa na anụmanụ niile. Nkịtị ọrụ ọrụ na-adabere na ziri ezi ụkpụrụ nke potassium ịta ma n'ime ma n'èzí mkpụrụ ndụ. Ihe njirimara a na-arụ ọrụ dị mkpa na nhazi akara eletriki na ahụ (na-eme ka polarity cellular, na-egosi akwara ozi, na-ebufe mkpali obi na mkpịsị akwara), na njem nke nri na metabolites, na ịmalite enzymes.[1,2].

Akụkọ banyere nchọpụta

Dị ka ịnweta, ebuputara potassium na 1807 site n'aka onye ọgwụ Britain a ma ama bụ Humphrey Davy mgbe o mepụtara ụdị batrị ọhụrụ. Ọ bụ n’afọ 1957 ka e mere ihe dị mkpa n’ịghọta ihe potassium na-arụ n’ime sel ndị sitere n’anụmanụ. Ọkammụta Danish Jens Skow, onye natara Nrite Nobel na Chemistry na 1997, mere nchọpụta na mgbanwe nke potassium, sodium na ion ion magnesium na sel crab, bụ nke nyere nkwalite maka nyocha ọzọ nke ịnweta na ihe ndị ọzọ dị ndụ.[3].

Potassium bara ụba nri

Ma ihe ọkụkụ na anụmanụ bụ ezigbo isi iyi nke potassium. Nri osisi nwere potassium gụnyere ube oyibo, raw spinach, bananas, oats, na ntụ ọka rye. Ngwaahịa anụmanụ bara ụba na potassium - halibut, tuna, mackerel na salmon. Anụ ndị dị ka anụ ezi, anụ ehi, na ọkụkọ dị ntakịrị ntakịrị. ntụ ọka ọcha, àkwá, cheese na osikapa nwere obere potassium. Mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ oroma bụ ezigbo isi iyi nke potassium, ebe anyị na-erikarị ha n'ụba.[1].

Ọnụnọ ọnụnọ nke mg na 100 g nke ngwaahịa a gosipụtara:

Mkpa kwa ụbọchị

Ebe ọ bụ na ezughi oke data iji chọpụta atụmatụ achọrọ iji chọpụta ya ma ya mere gbakọọ ihe oriri a na-eri nke potassium, a na-ewepụta usoro oriri zuru oke. NAP maka potassium sitere na nri nke kwesịrị ijigide ogo mgbali elu, belata mmetụta ọjọọ nke sodium chloride na-eri na ọbara mgbali, belata ihe ize ndụ nke ịghaghachi akụrụ ugboro ugboro, na ikekwe belata ọkpụkpụ ọkpụkpụ. N’ebe ndị mmadụ gbasiri ike, a na-anyụpụ mamịrị ndị na-ebufe potassium n’elu NAP n’ime mamịrị.

Quatedị oriri Potassium zuru ezu (dabere na afọ na okike):

Ihe achọrọ kwa ụbọchị na-abawanye:

  • maka ndị African America: Ebe ọ bụ na ndị Africa America nwere obere nri potassium na-eri nri ma yikarịrị ka ha ga-arịa ọbara mgbali elu na nnu nnu, subpopulation a dị mkpa karịsịa maka ịba ụba potassium;
  • na ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga 1 ma ọ bụ ndị na-a drugsụ ọgwụ na-abụghị steroidal anti-inflammatory;
  • mgbe ị na-egwu egwuregwu: potassium na-intensively ekịbede si ahụ na ajirija;
  • mgbe ị na-ewere diuretics;
  • nwere nri nwere obere kemb na protein: mgbe na nri dị otĂş ahụ, a naghị eri mkpụrụ osisi, nke nwere alkalis dị mkpa maka metabolism nke potassium.

Ihe achọrọ kwa ụbọchị na-ebelata:

  • na ndị ọrịa na-arịa ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala, ọrịa akụrụngwa ngwụcha, nkụda obi;
  • n'ime ụmụ nwanyị dị ime nke nwere preeclampsia, n'ihi ihe egwu nke ịmalite hyperkalemia na oke ị intakeụ potassium n'ime ahụ[4].

Anyị na-akwado ka ị mara onwe gị nke ọma n'ụdị dị iche iche nke Potassium (K) n'ụlọ ahịa ngwaahịa sitere n'ịntanetị kachasị n'ụwa. Enwere ihe karịrị 30,000 ngwaahịa enyi na gburugburu ebe obibi, ọnụ ahịa mara mma na nkwalite mgbe niile, mgbe niile 5% ego na koodu mgbasa ozi CGD4899, Ebufe zuru ụwa ọnụ n'efu.

Njirimara bara uru nke potassium na mmetụta ya na ahụ

Uru ahụike nke potassium:

Na-akwado Ahụike Brain

Potassium dị ezigbo mkpa maka ahụike nke sistem na-atụ ụjọ, nke nwere ụbụrụ, ụbụrụ, na irighiri akwara. Potassium na-ekerekwa na nhazi osmotic dị n'etiti sel na mmiri nke intercellular. Nke a pụtara na enweghi potassium, a na-egbochi mgbanwe mgbanwe mmiri n'ime ahụ. Ọrịa usoro ụjọ, yana mmụba nke ọbara mgbali na ụbụrụ ụbụrụ n'ihi obere ọdịnaya potassium, nwere ike ibute isi ọwụwa siri ike.

N'isiokwu a:

Nri kwesịrị ekwesị maka ọrịa strok

Mbenata ihe ize ndụ nke ọrịa strok

N’ihi potassium nke na-achịkwa usoro ụjọ ahụ, ịrụ ọrụ obi, na ọbụna nguzozi mmiri, nri dị na potassium na-enyere aka belata ihe egwu ọrịa strok. Kedu ihe ọzọ, uru a gosipụtara na ọ siri ike mgbe potassium sitere na nri nri sitere na mgbakwunye karịa mgbakwunye.

Imezi ahụike nke obi

Achọrọ Potassium maka ịrụ ọrụ akwara nke ọma. Mgbanwe nke mgbatị na izu ike nke akwara, gụnyere obi, dabere na metabolism nke potassium. Enweghi ike ịnweta ihe nwere ike ịrụ ọrụ na mmepe nke arrhythmias ma ọ bụ obi na-adịghị agbanwe agbanwe.

Ọbara mgbali elu

Enwere usoro dị na ahụ mmadụ nke akpọrọ sodium-potassium metabolism. Ọ dị mkpa maka metabolism nke cellular, nguzozi mmiri na ọrụ obi kwesịrị ekwesị. Nri nke oge a anaghị adịkarị na potassium ma nwee nnukwu sodium. Adịghị nhata a na-ebute ọbara mgbali elu.

Nkwado nke ahụike ọkpụkpụ

Nnyocha e mere egosiwo na potassium, nke a hụrụ n'ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, na-arụ ọrụ dị mkpa iji melite ahụike ọkpụkpụ. Achọpụtala na Potassium na-eme ka resorption na-ebelata, usoro nke ọkpụkpụ na-agbari. N'ihi ya, oke potassium na-eduga n'inwe ike ọkpụkpụ.

Na-egbochi mgbochi mọzụlụ

Dị ka e kwuru, potassium dị mkpa maka ịrụ ọrụ ahụ na ịchịkwa mmiri n'ime ahụ. Na-enweghị ezu potassium, mọzụlụ nwere ike spasm. Na mgbakwunye, iri nri bara ụba nke potassium n’ụbọchị niile nwere ike inye aka maka nsogbu nke ịhụ nsọ.

Ọbụghị naanị iri mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, akwụkwọ nri, na mkpo na -amasị na potassium na-enyere aka igbochi akwara, ọ na-ebelata adịghị ike na ike ọgwụgwụ. Nke a na - enyekwu ume iji gafere ụbọchị ma jiri oge gị mee ihe. Maka ndị na-eme egwuregwu nwere usoro egwuregwu siri ike, inweta ọtụtụ potassium site na nri dị ka o kwere mee ga-enyere aka ịrụ ọrụ niile. Nke a pụtara na nri ndị nwere ọgaranya nke potassium kwesịrị ịdị na nri ọ bụla na nri, yana ị shaụ ọgwụ na ume iwe.

N'isiokwu a:

Nri kwesịrị ekwesị megide cellulite

Nyere aka n'ọgụ megide cellulite

Anyị na-ejikọ ọnụnọ nke cellulite na oke abụba na obere ọrụ ahụ. Agbanyeghị, otu n'ime ihe ndị bụ isi, ma e wezụga mkpụrụ ndụ ihe nketa, bụkwa nnakọta nke mmiri n'ime ahụ. Nke a na - eme site n’inwekwu nnu na nri erughị ezu nke potassium. Gbalịa ịgbakwunye nri ndị ọzọ na-enye potassium na nri gị mgbe niile ma ị ga-ahụ etu cellulite si agbadata ma ahụike gị dum na-akawanye mma.

Nọgide na-enwe ezigbo ahụ ike

Otu uru dị n’inwe ike iji ezigbo potassium, n’etiti ndị ọzọ bụ mmetụta ọ na - enwe n’ahụ ibu. A na-ahụ mmetụta a n'ihi na potassium na-enyere aka ịgwọ ahụ ike na-adịghị ike na ike gwụrụ, mee ka ahụike obi dịkwuo mma, na-enyere usoro ụjọ ahụ aka, ma na-enwe nguzozi mmiri n'ime ahụ. Na mgbakwunye, nri ndị jupụtara na potassium na-abụkarị ihe na-edozi ahụ na obere kalori - enweghị ohere maka nri "junk" n'ime afọ.

Ike metabolism

Potassium bụ ihe dị n’ime intracellular dị n’ime ahụ. Ọ bụ ezie na ịnweta ahụ dị na mmiri intracellular na extracellular, ọ na-elekwasị anya n'ime sel. Ọbụna obere mgbanwe na ịta ahụhụ nke extracellular potassium nwere ike imetụta oke nke extracellular na intracellular potassium. Nke a, n’aka nke ya, na-emetụta ntụgharị akwara, mwepụ akwara na ụda olu.

N'ime nri ndị a na-edozi edozi, a na-ahụkarị potassium na njikọta ya na precursors dị ka citrate na, ruo n'ókè dị ala, phosphate. Mgbe agbakwunyere potassium na nri n'oge nhazi ma ọ bụ na vitamin, ọ dị n'ụdị potassium chloride.

Ahụ dị mma na-amịkọrọ ihe dị ka pasent 85 nke potassium ya. A na-ejikwa sodium-potassium-ATPase metabolism dị elu nke intracellular ịta nke potassium. Ebe ọ bụ na insulin na-akpali ya, mgbanwe nke ịmịnye insulin na plasma nwere ike imetụta oke potassium na-eme ka ịba ụba nke plasma.

Ihe dị ka pasent 77-90 nke potassium na-apụ na mamịrị. Nke a bụ n'ihi na na otu ebe ọnọdụ mmekọrịta dị n'etiti dietary potassium oriri na urinary potassium ọdịnaya bụ nnọọ elu. A na-ekpochapụ ndị ọzọ ọkachasị site na eriri afọ, ọ dịkwakarịrị obere ọsụsọ na ọsụsọ.[4].

Mmekọrịta na ihe ndị ọzọ metụtara:

  • Sodium chloride: potassium q na-eme ka mmetụta nke sodium chloride dị nro. Nri potassium na-eme ka excretion nke sodium chloride dị na mamịrị ahụ.
  • Sodium: potassium na sodium nwere njikọ chiri anya, ma ọ bụrụ na oke ihe abụọ ahụ ezighi ezi, ihe egwu nke akụrụ akụrụ na ọbara mgbali elu nwere ike ịbawanye[4].
  • Calcium: potassium na-eme ka reabsorption calcium dị mma ma nwee mmetụta dị mma na njupụta ịnweta ọkpụkpụ.
  • Magnesium: magnesium dị mkpa maka ezigbo potassium metabolism na sel, na ezi ruru nke Mania, calcium na potassium nwere ike belata ihe ize ndụ nke ọrịa strok[5].

Nchịkọta nri dị mma na potassium

Yogọt + Banana: Ngwakọta nke nri nwere potassium na protein na-enyere aka n'uto anụ ahụ na mweghachi nke amino asịd furu efu n'oge mmega ahụ. Enwere ike iri nri a maka nri ụtụtụ yana dịka nri nri mgbatị ahụ.[8].

Carrots + Tahini: A na -ewere karọt dị oke mma - ha nwere carbohydrates dị mma, eriri, vitamin A, B, K na potassium. Tahini (mkpụrụ osisi sesame) nwekwara ọtụtụ vitamin na mineral yana protein. Fiber dị na tahini na-enyere aka belata oriri kalori yana mgbochi mkpali na ahụ ike.

Olive + Tomato: Olive na-arụ ọrụ dị ka ezigbo eriri, nke na-akwado ịrụ ọrụ nke eriri afọ na-akpali eriri afọ. Tomato, n'aka nke ya, nwere lycopene antioxidant pụrụ iche, yana vitamin A, iron na potassium.[7].

Iwu nri maka nri nwere potassium

N'oge nhazi nri nke ngwaahịa nwere potassium, nnukwu ego ya na-efunahụ ya. Nke a bụ n'ihi nnukwu solubility nke potassium salts na mmiri. Dịka ọmụmaatụ, akwụkwọ nri sie, bụ nke ejiri colander wepụrụ oke mmiri mmiri, nwere potassium na-erughị 17% karịa ụdị raw ya. Ma ọdịiche dị na potassium n'etiti raw na sie kale fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 50%[1].

Jiri na ọgwụ na ọgwụ

Dị ka ọmụmụ ahụike na-egosi, nnukwu oriri potassium nwere nchedo ọtụtụ ọrịa na-emetụta usoro obi, akụrụ na ọkpọ.

Na mgbakwunye, enwere ihe akaebe na-abawanye na ịba ụba potassium na nri nwere mmetụta dị mma na arụ ọrụ ahụ ike, ahụike zuru oke na ugboro ole ịda.[10].

osteoporosis

Achọpụtara ihe ngosi dị mma na uto nke ọkpụkpụ ịnweta njupụta n'ime ụmụ nwanyị dị afọ tupu oge eruo, post-na menopause, yana ụmụ nwoke meworo okenye, ndị na-eri nri site na 3000 ruo 3400 mg nke potassium kwa ụbọchị.

Ihe oriri bara ụba nke potassium (mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri) na-enwekarị ọtụtụ bicarbonate precursors. A na-ahụ acid ndị a na-echekwa ahụ n'ime ahụ iji mee ka ogo acidity kwụsie ike. Nri nke Western ugbua na-adi acidic (azu, anu, na chiiz) na obere alkaline (nkpuru na akwukwo nri). Iji mee ka pH ahụ nke ọma dịkwuo ike, a na-ewepụta salts calcium alkaline dị n’ọkpụkpụ iji wepụ acid ndị a na-eri. Iri ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na potassium na-ebelata mkpokọta ọdịnaya acid na nri ma nwee ike inye aka mee ka ogo ogo calcium dị mma.

strok

Ndị dọkịta na-ejikọta mbelata nke ọrịa strok na oriri dị elu nke potassium, dị ka egosipụtara site n'ọtụtụ nnukwu ọmụmụ epidemiological.

Na mkpokọta, ihe akaebe na-egosi na ị na-abawanye nri ị na-eri na potassium nwere ike belata oke egwu gị. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ndị nwere ọbara mgbali elu na / ma ọ bụ dịtụ obere potassium oriri.

Ihe ndi nnu

Ọtụtụ ihe ndochi anya nnu nwere potassium chloride dị ka nnọchi maka ụfọdụ ma ọ bụ ihe niile nke sodium chloride na nnu. Ọdịnaya potassium dị na ngwaahịa ndị a dịgasị iche iche - site na 440 ruo 2800 mg nke potassium kwa teaspoon. Ndị nwere ọrịa akụrụ ma ọ bụ na-eji ọgwụ ụfọdụ kwesịrị ịkpọtụrụ ọkachamara ahụike ha tupu ha ewere ihe nnọchi nnu n'ihi ihe ize ndụ nke hyperkalemia nke ọkwa potassium dị elu na-akpata na nri ndị a.[9].

Nkume akụrụ

Onwere otutu ihe egwu nke akụrụ akụrụ n’etiti ndị mmadụ nwere nnukwu urinary calcium. Enwere ike jikọta ya na enweghi potassium. Enwere ike belata iwepu calcium mamịrị site na ịba ụba calcium ma ọ bụ site na ịgbakwunye potassium bicarbonate[2].

A na - ahụkarị potassium na mgbakwunye nri dị ka potassium chloride, mana a na - ejikwa ọtụtụ ụdị ndị ọzọ - gụnyere potassium citrate, phosphate, aspartate, bicarbonate, na gluconate. Akara mgbakwunye nri na-egosikarị ole potassium elemental na ngwaahịa ahụ, ọ bụghị ịdị arọ nke mkpokọta potassium nwere. Fọdụ ihe mgbakwunye nri nwere microgram nke iodide microgram, mana ihe a na-eje ozi dị ka ụdị ịnweta ayodiin, ọ bụghị potassium.

Ọ bụghị ihe mgbakwunye multivitamin / ịnweta ịnweta nwere potassium, mana ndị na-agunyekarị ihe dị ka 80 mg nke potassium. Enwekwara mgbakwunye potassium naanị, ma ọtụtụ nwere ihe ruru 99 mg nke ịnweta.

Ọtụtụ ndị na-emepụta ihe na ndị na-ekesa ihe oriri na-edozi ahụ na-egbochi oke potassium na ngwaahịa ha naanị 99 mg (nke bụ naanị 3% nke RDA). A na-eche na ụfọdụ ọgwụ ọnụ nwere potassium chloride adịghị mma n'ihi na ejikọtara ha na mmebi nke eriri afọ.

Potassium n’oge afọ ime

Potassium na-arụ ọrụ dị mkpa iji jigide nguzozi nke mmiri na electrolytes na sel nke ahụ. Na mgbakwunye, ọ bụ ọrụ maka izipu mkpali akwara, na-enyere mgbatị ahụ ike. Ọbara ọbara na-abawanye ruo ihe dị ka 50% n'oge afọ ime, yabụ ahụ chọrọ ndị ọzọ electrolytes (sodium, potassium na mmekọrịta chloride) iji debe nhazi kemịkal ziri ezi na mmiri mmiri. Ọ bụrụ na nwanyị dị ime nwere nkwarụ akwara ụkwụ, otu n’ime ihe kpatara ya nwere ike ịbụ enweghị potassium. N'ime afọ ime, enwere ike ịhụ hypokalemia n'ụzọ bụ isi n'ihi na nwanyị na-efunahụ ọtụtụ mmiri n'oge ọrịa ụtụtụ na ọnwa ndị mbụ. Hyperkalemia dịkwa oke egwu n'oge afọ ime, ebe ọ nwere ike ibute oke nsogbu obi. N'ụzọ dị mma, ọ bụ ihe a na-ahụkarị na omume yana ọ na-emetụta akụrụ akụrụ, ị ,ụ mmanya ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ, oke akpịrị ịkpọ nkụ, na ịrịa ụdị ọrịa shuga 1.[11,12].

Ngwa na ndi mmadu

Ke ndiife Ezi ntụziaka, potassium ekere òkè dị mkpa maka ọgwụgwọ nke ọrịa nke obi, eriri afọ tract, osteoporosis, ụjọ usoro na akụrụ.

Usoro ọgwụgwọ a maara nke ọma megide ọtụtụ ọrịa bụ ihe ngwọta nke potassium permanganate (nke a na-akpọ "potassium permanganate"). Dịka ọmụmaatụ, ndị na-agwọ ọrịa ndị mmadụ na-atụ aro ịnara ya maka ọnyụnyụ ọbara - n'ime na n'ụdị enema. Okwesiri ighota na agha aghaghi iji nlezianya jiri ngbaputa a mee ihe, dika ihe adighi nma ma obu ihe agwakọta adighi nma.[13].

Ezi ntụziaka ndị mmadụ kwuru banyere iri nri nwere potassium maka nsogbu obi na nsogbu mmiri. Otu n'ime ngwaahịa ndị a, dịka ọmụmaatụ, bụ ọka na-epulite. Ha nwere potassium salts, yana ọtụtụ ihe ndị ọzọ bara uru Chọpụta[14].

Maka ahụike akụrụ, ọgwụ ọdịnala, n'etiti ihe ndị ọzọ, na -adụ ọdụ iri mkpụrụ vaịn bara ụba na glucose na nnu potassium. Ọ bụkwa ezigbo ọgwụgwọ maka ọrịa obi, bronchi, imeju, gout, ike ọgwụgwụ na anaemia.[15].

Potassium na nchọpụta sayensị kachasị ọhụrụ

  • Ọgwụ, gụnyere cilantro, nwere ogologo oge iji dị ka ndị na-emegide ọgwụ na ọgwụ ọdịnala. Ruo ugbu a, a maghị ọtụtụ ụzọ esi arụ ọrụ maka ahịhịa. N'ime nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya, ndị ọkĂ  mmụta sayensị chọpụtara ihe ọhụụ ọhụrụ nke na-enye ohere ka cilantro mee ka ihe ịga nke ọma ụfọdụ na-egbu oge bụrụ ụdị nke akwụkwụ na ọrịa ndị ọzọ. "Anyị chọpụtara na cilantro, nke a na-eji dị ka ọgwụ mgbochi anticonvulsant na-akwadoghị, na-arụ ọrụ klas nke ọwa potassium na ụbụrụ nke na-ebelata ọrụ ijide," ka Jeff Abbott, Ph.D., prọfesọ nke physiology na biophysics na Mahadum California- kwuru. Schoollọ akwụkwọ ọgwụ Irvine. “N’ezie, anyị chọpụtara na otu ihe mejupụtara cilantro, nke ana-akpọ dodecanal, na-ejikọta otu akụkụ nke ọwa potassium iji meghee ha, na-ebelata mkpali nke mkpụrụ ndụ. Nchọpụta a dị mkpa n'ihi na ọ nwere ike iduga n'iji cilantro dị ka onye na-eme ihe na-adịghị mma, ma ọ bụ mgbanwe nke dodecanal iji zụlite ọgwụ ndị na-adịghị mma ma dị irè karị. "" Na mgbakwunye na ihe ndị na-eme ka ọ ghara ịmalite, cilantro nwekwara ikike maka ọrịa kansa. mgbochi mkpali, antifungal, antibacterial, cardioprotective, na mmetụta na-ebelata ihe mgbu, "ndị sayensị kwukwara. [iri na isii].
  • N'oge na -adịbeghị anya, e bipụtara ọmụmụ ọhụrụ gbasara ihe na -akpata ọrịa obi. Ndị ọkĂ  mmụta sayensị kwubiri na erighị nri nke akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na -ebute ọnwụ na -enweghị atụ kwa afọ - anyị na -ekwu maka nde mmadụ. Achọpụtara na n'ihe dị ka 1 n'ime ikpe 7, enwere ike igbochi ọnwụ nke ọrịa obi na arịa ọbara site na iwebata mkpụrụ osisi zuru oke na nri n'oge, yana n'ime 1 n'ime 12 - site na iri akwụkwọ nri. Dị ka ị maara, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ nwere ụlọ nkwakọba ihe bara uru - eriri, potassium, magnesium, antioxidants, phenols. Ihe ndị a niile na -enyere aka ịnọgide na -enwe ọbara mgbali na ọkwa cholesterol dị ala. Tụkwasị na nke ahụ, ha na -echekwa nguzozi nke nje bacteria na tract digestive. Ndị mmadụ na -eri nnukwu akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi anaghị adịkarị oke ibu ma ọ bụ buru oke ibu, potassium na -arụkwa otu n'ime ọrụ kachasị mkpa na nke a. Ndị ọkĂ  mmụta sayensị achọpụtala na iji zere ihe ize ndụ nke ọrịa obi, mkpụrụ osisi kacha mma a ga -eri kwa ụbọchị bụ gram 300 - nke bụ ihe dị ka obere apụl abụọ. Banyere akwụkwọ nri, a ga -enwe gram 400 n'ime ha kwa ụbọchị. Ọzọkwa, ụzọ kacha mma esi esi nri bụ raw. Dịka ọmụmaatụ, iji mezuo ụkpụrụ, ọ ga-ezuru iri otu karọt ọkara ọkara, na otu tomato[17].
  • Ndị na-eme nchọpụta amatala ihe kpatara ọrịa siri ike achọpụtara na nso nso a nke na-ejide ọdịdọ na ụmụaka, enweghị magnesium na mamịrị na mbelata ọgụgụ isi. Site n'iji mkpụrụ ndụ ihe nketa mee nchọpụta, ndị nchọpụta ahụ chọpụtara na ọ kpatara ọrịa a site na mgbanwe na-adịbeghị anya na otu n'ime ụzọ anọ nke sodium potassium metabolism nke a maara dị ka sodium potassium adenosine triphosphatase. Ihe omuma ohuru banyere oria a puru ibu na ndi dokinta n’abu odi nma karie na nsogbu nke magnesium tinyere epilepsy nwere ike bute site na nkpuru ihe omumu nke sodium-potassium metabolism.[18].

Maka ifelata

Na omenala, a chọpụtaghị potassium dị ka enyemaka na-efu ọnwụ. Agbanyeghị, site na ịmụ etu esi arụ ọrụ yana ọrụ ya, echiche a bidoro jiri nwayọ nwayọ gbanwee. Potassium na - enyere aka n’ibu n’ibu site na isi ihe ato:

  1. 1 Potassium na - enyere aka meziwanye metabolism na ike: ọ na - enye ahụ anyị akụrụngwa ọ chọrọ iji nye ike mgbe a na - emega ahụ ma na - enyere ya aka iji metabolism - na - akwalite nri - iron, magnesium na calcium.
  2. 2 Potassium na-enyere aka inweta ahụ ike: Mgbe ejikọtara ya na magnesium, ọ na - enyere aka na mkpụmkpụ akwara na uto. Na ike nke akwara, ka calorie ha na-erekwu.
  3. 3 Potassium na - egbochi nnukwute mmiri dị n’ahụ: ya na sodium, potassium na - enyere aka idobe mgbanwe mmiri n’ahụ, oke nke na - agbakwunye ọnụ ọgụgụ kilogram n’elu akpịrịkpa.[20].

Jiri na cosmetology

A na-ahụkarị potassium na ihe ịchọ mma dị iche iche. E nwere ọtụtụ ụdị nke a na-eji ya - potassium aspartate, potassium bicarbonate, potassium bromate, potassium castorate, potassium chloride, potassium hydroxide, potassium silicate, potassium sterate, wdg. A na-ejikarị ogige ndị a eme ihe na ịchọ mma, ịdị ọcha ọnụ na ngwaahịa ntutu isi. . Dabere na ogige a kapịrị ọnụ, ọ nwere ike rụọ ọrụ dị ka ihe mkpuchi, onye na-ahụ maka acidity, antiseptik, stabilizer, emulsifier na thickener. Potassium lactate nwere mmetụta moisturize n'ihi ike ya ijikọ ụmụ irighiri mmiri na ndakpọ nke amino acid nke a na-akpọ serine. Ọtụtụ ogige potassium na nnukwu doses nwere ike ime ka mgbakasị ahụ na ọkụ ma nwee ike bụrụ carcinogenic [19].

Ezigbo Mmasị

  • Ejiri Potassium nitrate (saltpeter) na Middle Ages iji chekwaa nri.
  • Na China na narị afọ nke 9, potassium nitrate bụ akụkụ nke gunpowder.
  • A na-etinye salts potassium n'ọtụtụ fatịlaịza.
  • Aha "potassium" sitere na okwu Arabic "alkali" (ihe alkaline). Na Bekee, a na-akpọ potassium - site na okwu ahụ bụ "ite ash" (ntụ si na ite), ebe ọ bụ na ụzọ bụ isi isi wepụta nnu nnu bụ nhazi ash.
  • Ihe dị ka 2,4% nke jikọrọ ọnụ ụwa bụ potassium.
  • Potassium chloride compound, nke bụ akụkụ nke ọgwụ maka ọgwụgwọ hypokalemia, bụ nsi na nnukwu ọnụọgụ ma nwee ike ịnwụ[21].

Contraindications na ịkpachara anya

Ihe ịrịba ama nke enweghị potassium

Obere plasma potassium (“hypokalemia”) na-abụkarị ihe na-esi na potassium na-efukarị ala, dịka ọmụmaatụ, n’ihi ịgbọ agbọ na-adịte aka, ojiji nke ụfọdụ ịrịa mamịrị, ụdị ụfọdụ nke ọrịa akụrụ, ma ọ bụ ọrịa metabolic.

Ọnọdụ ndị na-ebute ihe ize ndụ nke hypokalemia gụnyere ịmịnye mamịrị, ị alcoholụbiga mmanya ókè, nnukwu ọgbụgbọ ma ọ bụ afọ ọsịsa, ịuseụbiga mmanya ókè ma ọ bụ mmegbu nke laxatives, anorexia nervosa or bulimia nervosa, ụkọ magnesium, na nkụchi obi.

Obere nri potassium anaghị ebute hypokalemia.

A na - ejikọ akara ngosi nke plasma potassium (“hypokalemia”) dị ala na-adịghị agbanwe agbanwe na membrane nwere ikike na mkpụrụ ndụ cellular; ndị a gụnyere ike ọgwụgwụ, adịghị ike uru ahụ na njiriji, afọ ọzịza, afọ ntachi, na mgbu afọ. Ọrịa hypokalemia siri ike nwere ike ibute ọnwụ nke ahụ ike ma ọ bụ nkụchi obi, nke nwere ike ịnwụ[2].

Ihe ịrịba ama nke ngafe potassium

N'ime ndị ahụike, oke potassium sitere na nri, dị ka a na-achị, anaghị eme. Otú ọ dị, karịa, vitamin na ihe oriri ndị na-agụnye potassium nwere ike na-egbu egbu na ahụike dị mma. Ogologo oge dị elu nke ihe mgbakwunye potassium nwere ike ibute hyperkalemia, ọkachasị ndị mmadụ nwere nsogbu mkpochapụ. Ihe mgbaàmà kachasị njọ nke ọrịa a bụ arrhythmia obi, nke nwere ike ibute njide ejiri obi. Na mgbakwunye, ụfọdụ ihe mgbakwunye potassium nwere ike ibute ahụ erughị afọ. Ihe mgbaàmà ndị ọzọ nke hyperkalemia gụnyere ọnya na aka na ụkwụ, adịghị ike ike, na mfu nke ọrụ ahụ (mkpọnwụ)[2].

Mmekọrịta na ọgwụ

Medicationsfọdụ ọgwụ nwere ike imetụta ọkwa potassium na ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ọgwụ ndị a na-agwọ na-arịa ọbara mgbali elu na nkụda obi na ndị ọrịa na-arịa ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala ma ọ bụ ụdị ọrịa shuga nke abụọ nwere ike belata oke potassium ewepụtara na mmamịrị na, n'ihi ya, na-ebute hyperkalemia. Diuretics nwere otu ihe ahụ. Ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ka ị nyochaa ọkwa potassium na ndị ọrịa na-a drugsụ ọgwụ ndị a[2].

Anyị anakọtara isi ihe dị mkpa gbasara potassium na ihe atụ a ma anyị ga-enwe ekele ma ọ bụrụ na ịkekọrịta foto a na netwọkụ mmekọrịta ma ọ bụ blọọgụ, yana njikọ nke ibe a:

Ozi isi mmalite
  1. “”. Oriri na-edozi ahụ. Elsevier Ltd, 2003, pp 655-660. ISBN: 978-0-12-417762-8
  2. Potassium. Nutri-Eziokwu Isi Iyi
  3. Newman, D. (2000). Potassium. Na K. Kiple & K. Ornelas (Eds.), The Cambridge World History of Food (p. 843-848). Cambridge: Mahadum Cambridge University. DOI: 10.1017 / CHOL978052149.096
  4. Linda D. Meyers, Jennifer Pitzi Hellwig, Jennifer J. Otten, na oflọ Ọrụ Ọgwụ. "Potassium". Ntinye akwukwo nri: Ntuziaka dị mkpa maka ihe ndị na-edozi ahụ. National agụmakwụkwọ, 2006. 370-79.
  5. Mmekọrịta vitamin na mineral: Mmekọrịta dị mgbagwoju anya nke ndị na-edozi ahụ dị mkpa,
  6. Top Potassium-Rich Foods na Otu Ha Si Abara Gị Uru,
  7. Ngwakọta nri 13 nwere ike ime ka ị ghara ibu ibu,
  8. Ngwakọta nri 7 ị ga-anwale maka ezigbo nri.
  9. Potassium. Akwụkwọ Mpempe akwụkwọ maka ndị ọkachamara ahụike. Instlọ Ọrụ Ahụ Ike Mba. Office nke Mgbakwunye nri,
  10. Lanham-New, Susan A et al. “Potassium.” Ọganihu na ihe oriri (Bethesda, Md.) Vol. 3,6 820-1. 1 Nov. 2012, DOI: 10.3945 / an.112.003012
  11. Potassium na nri ime gị,
  12. Potassium na Ime Ime: Ihe You Kwesịrị Knowma,
  13. Akwụkwọ bụ Complete Encyclopedia of Folk Medicine. Mpịakọta 1. OLMA Media Group. Ogbe 200.
  14. Nnukwu Encyclopedia nke ndi mmadu. OLMA Media Group, 2009. peeji. 32.
  15. GV Lavrenova, VD Onipko. Encyclopedia nke ndi mmadu. OLMA Media Group, 2003. peeji. 43.
  16. Rían W. Manville, Geoffrey W. Abbott. Cilantro akwukwo ọdụ ụgbọ mmiri nwere ike potassium ọwa-rụọ ọrụ anticonvulsant. Akwụkwọ akụkọ FASEB, 2019; fj.201900485R DOI: 10.1096 / fj.201900485R
  17. American Society maka Nutrition. Ihe kpatara ọtụtụ nde mmadụ ji gbasaa obi bụ na erighị nri nke ọma na: Ọmụmụ ihe banyere mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ole na ole site na mpaghara, afọ na okike. ” Sayensị ScienceDaily, 10 June 2019. www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190610100624.htm
  18. Karl P. Schlingmann, Sascha Bandulik, Ndị nne, Maja Tarailo-Graovac, Rikke Holm, Matthias Baumann, Jens König, Jessica JY Lee, Britt Drögemöller, Katrin Imminger, Bodo B. Beck, Janine Altmüller, Holger Thiele, Siegfried Walg 't Hoff, Robert Kleta, Richard Warth, Clara DM van Karnebeek, Bente Vilsen, Detlef Bockenhauer, Martin Konrad. Mgbanwe Germline De Novo na ATP1A1 Na - akpata Hypomagnesemia Renal, Ọkpụkpụ Refractory, na Ọrịa ọgụgụ isi. Akwụkwọ bụ The American Journal of Human Genetics, 2018; 103 (5): 808 DOI: 10.1016 / j.ajhg.2018.10.004
  19. Ruth Oge oyi. A Dictionary's Consumer of Cosmetic Efrata, Nke 7th: Ozi zuru oke banyere ihe na-emebi ma na-achọsi ike achọtara na ịchọ mma na ịchọ mma. Potter / Speed ​​Ten / Harmony / Rodale, 2009. Pp 425-429
  20. Assiumzọ Potassium na-enyere gị aka idalata,
  21. Eziokwu banyere Potassium, isi iyi
Reprint nke ihe

Amachibidoro iji ihe ọ bụla na-enweghị nkwenye ederede anyị dere.

Iwu nchekwa

Ndị nlekọta ahụ anaghị arụ ọrụ ọ bụla iji tinye usoro nri, ndụmọdụ ma ọ bụ nri ọ bụla, yana ọ naghị ekwe nkwa na ozi ahụ akọwapụtara ga-enyere gị aka ma ọ bụ merụọ gị ahụ. Mara ihe ma gakwuru onye dọkịta kwesịrị ekwesị mgbe niile!

Gụkwa maka mineral ndị ọzọ:

Nkume a-aza