A na-atụ aro ka ịmalite ụtụtụ na iko iko mmiri dị ọcha na afo efu.
Ihe nkiri onyonyo niile na-ekwu ọtụtụ okwu banyere otu esi eri nri. Ọ na-esiri ike ikwu okwu banyere usoro ị drinkingụ mmanya ga-asọpụrụ.
Onye ahụike nwere oke anụ ahụ na ịdị arọ ya na mpaghara 60-70-80 n'arọ chọrọ ọ dịkarịa ala 1,5 lita mmiri kwa ụbọchị. Ọnụ ego a anaghị agụnye tii, kọfị, ihe ọicesụ andụ na ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, nke na -a drinkụ kwa ụbọchị. Naanị mmiri dị ala na-enweghị isi.
Oke na oke mmiri nwere ike ime ka dọkịta mata, mgbe mmadụ nwere ọbara mgbali elu, ọdịda akụrụ, ọrịa ndị ọzọ metụtara mgbanwe na metabolism mmiri n'ime ahụ, yana n'oge ime.
Maka ndị ọzọ, a na-ewere ya dị ka iwu ịmalite kwa ụtụtụ na otu iko (0,5 lita) mmiri na afo efu.
Enweghị tii ma ọ bụ ihe ọ juiceụ juiceụ, ọbụlagodi nke a pịrị apị n'ụtụtụ adịghị mma. Naanị mmiri dị ọcha. A sị ka e kwuwe, ihe ọ juụ, ụ, na kọmpat na -amata dị ka nri. Ụfọdụ ndị ọkachamara n'ihe oriri na -edozi ahụ na -ekwu na ọbụlagodi mmiri nwere ihe ọ lemonụ lemonụ lemon, nke a na -ejikarị eme ka akpịrị kpọọ nkụ, ahụ nwere ike were dị ka nri. Na naanị ezigbo brackish mmiri ka a na -ewere dị ka ihe ọ andụ andụ ma gaa ozugbo n'ime ahụ kachasị mkpa.
Site na oge ị drinkingụ pint mbụ mmiri n’ụtụtụ tupu nri ụtụtụ ọ nwere ike were nkeji 30-40. Ichekwu ihe adịghị mkpa. Ma mgbe ahụ ị nwere ike iri nri ụtụtụ etu esi emebu gị.
Nke fọdụrụ liter mmiri ka mma gbasaa evenly ụbọchị. Dọ aka ná ntị gị nwere ya na ụgbọ ala, obere akpa, azu paaki na office Desk drawer. Debe karama mmiri dị ọcha nke nwere ike ị beụ mmanya n'oge ọ bụla.
Enwere ọtụtụ echiche dị iche iche mgbe ọ ka mma ị drinkụ mmiri tupu nri, mgbe nri ma ọ bụ n'oge ya. Mana anyị kwenyere na nke a adịchaghị mkpa. Ọ dị mkpa ịgbaso ọrụ otu lita na ọkara nke mmiri dị ọcha kwa ụbọchị. Mgbe ahụ, anyị ga-enwe ike ikpuchi onwe anyị pụọ n'ọtụtụ nsogbu.
Kedu ihe bụ enweghị mmiri dị n’ahụ?
Nke mbụ, ọ bụ mkpụkọ ọbara na omume nke thrombosis. Ọ bụghị n'efu mgbe oke mkpụkọ ọbara, ndị dọkịta na-edepụta ọ bụghị naanị ọgwụ, kamakwa ị increaseụ mmiri.
Mmiri mmiri zuru oke bụ nchebe dị mma site na mmepe nke nkume akụrụ na-egbochi guzobe akụrụ. Igwe abụọ ma ọ bụ atọ nke mmiri dị larịị nke ụtụtụ na-akpali eriri afọ ma chebe ya pụọ na dysfunctions dị iche iche. Nke mbụ, site na afọ ntachi.
Site n'ụzọ, nsogbu nke akpụkpọ anụ maka ụmụ nwanyị dị mkpa dị ka ọ dị n'oge anyị, karịsịa n'etiti ndị bi na obodo ukwu. N'ezie, a na-edozi ya nke ọma site na creams, masks na serums nke ndị ahịa na-ahapụkarị nnukwu ego.
Ma ka akpụkpọ ahụ wee nọgide na-adị mma ma na-agbanwe agbanwe na nke mbụ ọ dị mkpa ị toụ mmiri mmiri zuru oke. Na mgbe ahụ anyị na-anwa moisturize anụ ahụ site na wuru n'aka n'èzí.
N'ezie, ọ bụrụgodị na mmiri hiri nne agaghị edozi nsogbu nile a na-enwe banyere ahụ ike. Mana ọ bụ otu n’ime ụzọ ndị ọzọ iji mee ka ọ pere mpe.