Ute yoga dị ka agwaetiti nke na-eweta obi ụtọ mara mma ma na-ekwe nkwa nchekwa kachasị. Ọ bụrụ na agwaetiti gị enweghị ahụ iru ala, mgbe ahụ ogo klaasị dịkwa n'ihe egwu. N'elu akwa na-adịghị mma, ị chọghị ịmegharị ahụ ọzọ. Iji gbochie nke a, ka anyị leba anya na isi ihe mgbe ị na-ahọrọ akwa akwa.
ihe onwunwe
Iji nweta ihe kacha mma na yoga na obi ụtọ, họrọ akwa "eke": roba, cork ma ọ bụ owu. Ha enweghị ihe eji esiji egbu egbu, anaghị akpata allergies, enweghị isi ísì. Ọ na-adịkwu ụtọ mgbe niile iguzo n'elu akwa ebe obibi nke nwere ụkwụ efu, ọ na-atọkwu ụtọ ịdabere n'ọbụ aka na-ekpo ọkụ.
Site n'elu nke ị ga-eme ihe, otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ ị nwere ike nweta ume. Ọ bụrụ na ahụ gị na-akpakọrịta na ihe ndị e nwetara site na okike, ị ga-enwe ike inwe mmetụta dị n'otu. Ya mere, owu na ihe mkpuchi na-eme ka ahụ nwee mmetụta nke nchekwa ọkụ. Na roba - iji chekwaa akpụkpọ ahụ nke nwere ike iwe iwe. N'elu akwa rọba, ihe ọ bụla n'ime fulcrum gị ga-adị ka ọ na-arapara na ya, nke ga-enyere gị aka ịchọta nguzozi na ịnọgide na-enwe nguzozi, gụnyere nguzozi nke uche.
Ibu ibu
Nke kachasị mfe bụ akwa akwa owu, ọ dịghị ihe karịrị gram 400, okwuchi dị arọ - n'ime kilogram 2. Ihe mgbochi rọba nwere oke arọ dị arọ, nke ruru kilogram 3,5. Akpa ahụ nwere ike ịdị arọ karịa ma ọ bụrụ na ezoro ezoro ezoro ezo n'ime ya, nke na-enye ike ijide ala. Iji mee ka ọ dịkwuo mfe, ndị na-emepụta na-agbakwụnyekarị latex na ihe mejupụtara akwa roba. Echegbula onwe gị, nke a anaghị eme ka akpa ahụ ghara ịdị mma na gburugburu ebe obibi. Latex bụ ngwaahịa sitere n'okike nke a na-enweta site na ihe ọṅụṅụ nke Hevea Brazil. Ya na roba, akwa ahụ na-ejigide ihe onwunwe ya niile ma n'otu oge ahụ nwere mmetụta antimicrobial.
kwụsie ike
Ọ bụrụ na ị họrọla ezumike yoga ma ọ bụ yoga ntụgharị uche, mgbe ahụ akwa akwa akwa zuru oke. Ma ka ọzụzụ gị na-esiwanye ike, otú ahụ ka ekwesịrị itinyekwu uche na ịdịmma njide. Ihe mkpuchi dị nro na-agwụ ngwa ngwa, mkpuchi roba siri ike na-adị ogologo oge. Ndị na-emepụta ihe na-enye ọbụna akwụkwọ ikike ndụ. Ngwongwo roba, n'ihi ike ha na "ndụgide", na-enwe ike ime ka ọ fọrọ nke nta ka ọ kwụsị kpamkpam. Na mgbakwunye latex na-arụ ọrụ n'ime ha dị ka ihe mgbakwunye ọzọ.
Ọ dịkwa mma ịtụle na ọtụtụ akwa akwa nwere ụkpụrụ na-eme ka ọ bụrụ ihe na-amị amị, n'ihi na ntinye nke oyi akwa na-agbanwe agbanwe na ike ya.
Hygiene
Akara akwa dị ka brọsh eze, onye ọ bụla kwesịrị inwe nke ya. Ọ bụrụ na ị na-ebu ya na studio, wee gbasaa ya na ahịhịa, na-eme asanas n'ụlọ na-esote ụbọchị, mgbe ahụ disinfection bụ a ga-mkpa. Ndị na-eme Bikram Yoga kwesịrị ịma na nje bacteria na-amụba ngwa ngwa na okpomọkụ dị elu. Iji chebe onwe gị pụọ na nsogbu n'ụdị ọkụ ọkụ na ero, ọ ka mma ịsacha akpa ahụ mgbe nnọkọ ọ bụla gasịrị. Iji mee nke a, kwadebe ngwakọta dị mfe nke mmiri, mmanya, pepemint na eucalyptus mmanụ. Hichapụ ma ọ bụ jiri karama na-efesa, mee ka ute ahụ kpọọ nkụ. Njikere. Ugbu a, ị nwere ike ọzọ na-pose nke osisi na-echegbu onwe banyere ihe ọ bụla.
Ihe osise na agba
Akwa nwere ụkpụrụ mandala, agba ọzara na ọdịda anyanwụ ma ọ bụ imewe ọtụtụ agba. Ị nwere ike ịhọrọ na-adịghị agwụ agwụ. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkwụsị n'otu ihe, soro iwu nke ọgwụgwọ agba: acha anụnụ anụnụ na-awụpụ, odo na-eweta gị n'ọnọdụ obi ụtọ, pink na-ekpo ọkụ na-ebelata iwe. Ndị kachasị emepụta ihe nwere ike ịme eserese onwe ha ma ziga ya na mbipụta foto. Ị nwekwara ike iji mpempe akwụkwọ na-egwu egwu.