Scoliosis bụ ọrịa nke sistem musculoskeletal nke ọkpụkpụ azụ na-ehulata n'akụkụ. Ọgwụgwọ ndị a na-ahụkarị gụnyere iyi corset, ọgwụgwọ mmega ahụ, na oge ụfọdụ ịwa ahụ. Ọ bụ ezie na yoga abụbeghị ọgwụgwọ a na-ejikarị eme ihe maka scoliosis, enwere ihe ngosi siri ike na ọ nwere ike ịrụ ọrụ dị mkpa n'ịchịkwa ọnọdụ ahụ.
Dị ka a na-achị, scoliosis na-etolite na nwata, ma ọ pụkwara ịpụta na ndị okenye. N'ọtụtụ ọnọdụ, amụma ndị ahụ dị mma, mana ọnọdụ ụfọdụ nwere ike ime ka mmadụ ghara inwe ike. Ndị ikom na ndị inyom na-adịkarị mfe scoliosis, ma mmekọahụ ziri ezi bụ ugboro 8 karịa ịmalite mgbaàmà nke chọrọ ọgwụgwọ.
Ọkpụkpụ ahụ na-etinye nrụgide n'ọkpụkpụ azụ, na-eme ka ọ ghara ịda mbà, ihe mgbu na njedebe dị ala, na nkwụsị nke ike. N'okwu ndị ka njọ, nrụgide siri ike nke na ọ nwere ike ịkpata nsogbu nhazi na njem na-ekwekọghị n'okike. Klas Yoga na-enyere aka mee ka mọzụlụ nke ụkwụ sikwuo ike, si otú ahụ na-ebelata nrụgide dị ukwuu site na ọkpụkpụ azụ. Yoga bụ ngwakọta nke usoro iku ume na asanas dị iche iche, nke a chọrọ kpọmkwem iji dozie ọdịdị nke ọkpụkpụ azụ. Na mbụ, ọ nwere ike ịbụ ntakịrị ihe na-egbu mgbu, n'ihi na maka ahụ, ọnọdụ ndị a abụghị physiological, ma ka oge na-aga, ahụ ga-eji ya mara ya. Tụlee yoga asanas dị mfe ma dị irè maka scoliosis.
Dị ka o doro anya na aha asana, ọ na-ejupụta ahụ nke onye na-eme ya na obi ike, ịdị ùgwù na ịdị jụụ. Virabhadrasana na-ewusi azụ azụ dị ala, na-eme ka nguzozi dị na ahụ dịkwuo mma ma na-abawanye ume. Ike azụ na ga ọnụ ga-enye aka dị ịrịba ama n'ọgụ megide scoliosis.
Asana eguzoro ọtọ nke na-agbatị ọkpụkpụ azụ na-akwalite nguzozi nke uche na nke anụ ahụ. Ọ na-ahapụkwa mgbu azụ, ma na-ebelata mmetụta nke nrụgide.
Na-abawanye mgbanwe nke ọkpụkpụ azụ, na-akpali mgbasa ọbara, na-eme ka uche dị jụụ. Asana akwadoro maka scoliosis.
Ọ naghị esiri ike ịkọ na ọnọdụ nwatakịrị ahụ na-eme ka usoro ụjọ ahụ dị jụụ, ma na-eme ka azụ azụ. Asana a dị mma maka ndị scoliosis ha bụ n'ihi ọrịa neuromuscular.
Asana na-eweta ike na ahụ dum (karịsịa ogwe aka, ubu, ụkwụ na ụkwụ), na-agbatị ọkpụkpụ azụ. Ekele maka ọnọdụ a, ị nwere ike kesaa ịdị arọ nke ahụ, karịsịa na ụkwụ, na-ebutu azụ. Ọ dị mkpa icheta na omume ahụ kwesịrị ịkwụsị na Shavasana (ozu ozu) maka nkeji ole na ole na ntụrụndụ zuru oke. Ọ na-ewebata ahụ n'ime ọnọdụ ntụgharị uche, nke ọrụ nchebe anyị na-ebute ọgwụgwọ onwe ya.
Ndidi bu ihe nile
Dị ka ọ dị na omume ọ bụla ọzọ, nsonaazụ yoga na-abịa na oge. Ịchịkwa klaasị na ndidi bụ àgwà dị mkpa nke usoro a. Ọ bara uru iwepụta oge iji na-eme mgbatị ahụ iku ume Pranayama, nke nwere ike ịbụ omume siri ike maka imeghe ngụgụ. Nke a dị mkpa n'ihi na mọzụlụ intercostal na-adaba n'okpuru mmetụta nke scoliosis na-egbochi iku ume.
na-akọrọ anyị akụkọ ya:
“Mgbe m dị afọ iri na ise, dọkịta ezinụlọ anyị gwara m na m nwere scoliosis thoracic kpụ ọkụ n'ọnụ. Ọ tụrụ aro ka a na-eyi corset na "egwu" na a ga-arụ ọrụ nke a na-etinye mkpanaka ígwè n'azụ. Akụkọ dị otú ahụ tụrụ m n'anya, m gakwuuru otu dọkịta na-awa ahụ́ ruru eru bụ́ onye nyere m usoro ịgbatị na mgbatị ahụ.
M na-agụchi akwụkwọ anya n'ụlọ akwụkwọ nakwa na mahadum, ma achọpụtara m na ọnọdụ ahụ na-akawanye njọ. Mgbe m yiri uwe m na-asa ahụ, ahụrụ m ka akụkụ aka nri nke azụ m si apụta n’aka ekpe. Mgbe m gachara ọrụ na Brazil ka m gụchara akwụkwọ, m malitere inwe ahụ́ mgbaka na mgbu dị ukwuu n’azụ m. N'ụzọ dị mma, onye ọrụ afọ ofufo sitere n'ọrụ nyere ohere ịnwale klas hatha yoga. Mé tị́ sómụ́ aa asana, úku ledre zɨ́a úku ledre zɨ́a úku ledre zɨ́yị. Iji gaa n'ihu n'ụzọ a, m laghachiri na USA, ebe m na Swami Satchidananda gụrụ akwụkwọ na Institute of Integral Yoga. N'ụlọ akwụkwọ ahụ, amụtara m mkpa ịhụnanya, ọrụ na nguzozi na ndụ, ma mụtakwara yoga. Ka oge na-aga, m tụgharịrị gaa na usoro Iyengar iji mụọ n'ụzọ miri emi iji ọgwụgwọ ya na scoliosis. Kemgbe ahụ, anọ m na-amụ ihe ma na-agwọ ahụ m site na omume. N'ịkụziri ụmụ akwụkwọ nwere scoliosis, achọpụtara m na ụkpụrụ nkà ihe ọmụma na kpọmkwem asanas nwere ike inye aka ruo n'ókè ụfọdụ.
Mkpebi ime yoga iji dozie scoliosis gụnyere ọrụ ndụ niile na onwe gị, ihe ọmụma onwe onye na uto gị. Nye ọtụtụ n'ime anyị, "nkwenye" dị otú ahụ nye onwe anyị yiri ihe na-atụ egwu. Kedu ụzọ ọ bụla, ebumnuche nke omume yoga ekwesịghị ịbụ naanị ịgbatị azụ. Anyị aghaghị ịmụta ịnakwere onwe anyị otú anyị dị, ọ bụghị ịgọnarị onwe anyị ma ghara ịma ikpe. N'otu oge ahụ, rụọ ọrụ n'azụ gị, na-emeso ya n'echiche nke nghọta. ".