Nchikota mmega ahụ siri ike, ịgbatị, na ntụgharị uche nwere ike inye aka belata nchekasị, nchekasị, bulie mmụọ gị elu, na ịkwalite ntụkwasị obi onwe gị. Ọtụtụ na-eme ya n'ihi na ọ bụ ihe na-ewu ewu na ndị a ma ama dị ka Jennifer Aniston na Kate Hudson na-eme ya, ma ọ bụghị onye ọ bụla nwere ike ikweta na ha na-achọ ahụ efe site na mgbaàmà ịda mbà n'obi ha.
“Yoga na-aghọwanye ewu ewu na West. Ndị mmadụ malitere ịghọta na isi ihe kpatara omume ahụ bụ nsogbu ahụike uche. Nnyocha empirical na yoga egosila na omume ahụ bụ n'ezie ụzọ klaasị mbụ iji meziwanye ahụike uche,” Dr. Lindsey Hopkins nke Veterans Affairs Medical Center na San Francisco kwuru.
Nnyocha e mere na Hopkins nke e mere na American Psychological Association ogbako chọpụtara na ndị okenye ndị na-eme yoga ugboro abụọ n'izu maka izu asatọ nwere obere mgbaàmà nke ịda mbà n'obi.
Mahadum Aliant dị na San Francisco gosikwara ọmụmụ ihe gosiri na ụmụ nwanyị dị afọ 25 ruo 45 bụ́ ndị na-eme yoga bikram ugboro abụọ n’izu belatara mgbaàmà nke ịda mbà n’obi nke ukwuu ma e jiri ya tụnyere ndị na-eche nanị ịbanye n’omume ahụ.
Ndị dọkịta ụlọ ọgwụ Massachusetts mgbe nyochachara usoro nyocha na ndị na-eme yoga 29 chọpụtara na Bikram yoga na-eme ka ndụ dịkwuo mma, na-abawanye nchekwube, ọrụ uche na ikike anụ ahụ.
Nnyocha nke Dr. Nina Vollber sitere na Center for Integrative Psychiatry na Netherlands chọpụtara na a pụrụ iji yoga gwọọ ịda mbà n'obi mgbe ọgwụgwọ ndị ọzọ dara. Ndị ọkà mmụta sayensị soro mmadụ 12 nwere ịda mbà n'obi ruo afọ 11, na-ekere òkè na klas yoga awa abụọ otu ugboro n'izu maka izu itoolu. Ndị ọrịa belatara ọnụ ọgụgụ nke ịda mbà n'obi, nchekasị, na nchekasị. Mgbe ọnwa 4 gachara, ndị ọrịa kwụsịrị ịda mbà n'obi kpamkpam.
Nnyocha ọzọ, nke Dr. Fallber na-eduzi, chọpụtara na ụmụ akwụkwọ mahadum 74 bụ ndị nwere ịda mbà n'obi mesịrị họrọ yoga karịa ọmụmụ ihe ntụrụndụ mgbe nile. E kewara ndị sonyere ụzọ abụọ ma mee 30 nkeji yoga ma ọ bụ ntụrụndụ, mgbe nke ahụ gasịrị, a gwara ha ka ha mee otu mgbatị ahụ n'ụlọ maka ụbọchị asatọ site na iji vidiyo nkeji 15. Ozugbo nke ahụ gasịrị, ìgwè abụọ ahụ gosipụtara mbelata nke mgbaàmà, ma ọnwa abụọ ka e mesịrị, ọ bụ nanị òtù yoga nwere ike imeri ịda mbà n'obi kpamkpam.
“Nnyocha ndị a na-egosi na mmemme ahụike uche dabere na yoga dabara adaba maka ndị ọrịa nwere ịda mbà n'obi na-adịghị ala ala. N'oge a, anyị nwere ike ịkwado yoga ka ọ bụrụ usoro mmekọ nke nwere ike ịdị irè ma e jikọtara ya na usoro ọkọlọtọ nke onye na-ahụ maka ọgwụgwọ nwere ikike nyere. Achọkwuru ihe akaebe iji gosi na yoga nwere ike ịbụ naanị ọgwụgwọ maka ịda mba,” Dr. Fallber na-ekwu.
Ndị ọkachamara kwenyere na dabere na ihe akaebe doro anya, yoga nwere ikike dị ukwuu nke otu ụbọchị ịghọ ọgwụgwọ n'onwe ya.