Ọ dị ịtụnanya, mana ọ bụ eziokwu: enwere ọbụna ihe bara uru na mkpụrụ ube oyibo karịa na pulp ya kwesịrị otuto niile! Mkpụrụ ube oyibo nwere 70% nke antioxidants nke mkpụrụ osisi ahụ dum, gụnyere polyphenols dị oke mma. Ihe ndị na-akpata antioxidant a na-achọta n'olulu ube oyibo dị mma maka mgbari nri ma nwee ike ịlụso ọrịa cancer ọgụ. Tụkwasị na nke ahụ, mkpụrụ ube oyibo nwere nnukwu eriri. N'ikpeazụ, ọ nwere mmanụ ihe oriri pụrụ iche nke na-enyere aka ịbawanye ụba nke collagen na akpụkpọ ahụ - ọ dị mkpa icheta na nke a nwere mmetụta dị mma na ọdịdị ahụ, ọ bụghị naanị akpụkpọ ahụ n'onwe ya, kamakwa ntutu isi?
Kedu ka esi emeso olulu ube oyibo? Ọ dị mfe karịa ka ọ dị! Naanị ịkwesịrị iji mma bee mkpụrụ ahụ n'ime akụkụ anọ. Mgbe ahụ ị nwere ike gwerie kernel na ihe oriri ma ọ bụ ọbụna na kọfị kọfị - naanị buru ụzọ hụ na unit a họọrọ maka ozi a siri ike ma ọ gaghị ata ahụhụ!
N'ihi ya, ị ga-enweta tapawa ilu (ilu n'ihi na ọ bara ụba na tannins): a ga-egweri ya n'ime smoothies ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ. Anyị na-adọ gị aka ná ntị: mkpụrụ ube oyibo bụ "ebubo" na ihe bara uru nke na ị gaghị eri ya ozugbo, ọkara zuru ezu.
Ọ bụrụ na ị na-eri ọtụtụ ube oyibo ma na-achọ n'ụzọ ụfọdụ na-echebe ha osisi, ọ kasị mma nkụ na mado enweta na blender, mbịne ya ntụ ọka. Enwere ike ime nke a na mmiri mmiri pụrụ iche, ma ọ bụ naanị site n'itinye efere pasta na windo ụbọchị ole na ole (ma ọ bụrụ na windo chere ihu n'akụkụ anwụ).
Nwee ahụ ike!