Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-ekwusi ike na kalori ndị a na-eri n'oge nri ụtụtụ ga-abụ nke a ga-eji mee ihe na ha agaghị edozi ya site na centimita ọzọ. N'ezie, nke a na-nyere na mgbe nri mbụ ị na-adịghị dinara n'elu ihe ndina, ma na-eji ụbọchị na-erite uru. Gịnị mere o ji dị mkpa ka ị ghara ịhapụ nri ụtụtụ?
Ihe kpatara 1. Teta
Na nri ụtụtụ, yana nri, ahụ anyị na-eteta, usoro nke akụkụ ahụ dị n'ime na-akpalite, hormone na-amalite ịmepụta, ike na ike na-agbakwunye.
Ihe kpatara 2. Na-etinye uche
Ụbụrụ na-etinyekwa aka na ọrụ, ọ na-adị mfe itinye uche, nghọta doro anya nke uche na-edobe na ọchịchọ ịrụ ọrụ nke ọma na-apụta. Ọ dị mfe ịbanye n'ọrụ mgbe ị na-anya ụgbọ ala, ọhụụ na-edo anya karị, mmegharị ahụ na-ejikọta ọnụ, na ije na-enwekwu obi ike.
Reason 3. Mee ka ọnọdụ gị dịkwuo elu
Ọtụtụ ndị mmadụ na-eji nri ụtụtụ na-atọ ụtọ na-achịkọta echiche ha, na-eme atụmatụ maka ụbọchị dị n'ihu - nke a na-enye obi ụtọ ma na-akụnye obi ike. Nri ọkacha mmasị na-atọ ụtọ ga-eteta ndị na-anabata ya, meziwanye ọnọdụ gị.
Reason 4. Adịla mma
A ga-eji calorie ndị a na-ewe maka nri ụtụtụ eme ihe n'ụbọchị dum, n'ihi ya ị nwere ike itinye aka na ụfọdụ sweets a machibidoro iwu, dịka ọmụmaatụ. Na ọkara mbụ nke ụbọchị, metabolism mmadụ na-adị ngwa ngwa, na mgbede ọ na-ebelata.
Reason 5. Meziwanye ebe nchekwa
Nke a dị mkpa karịsịa maka ndị na-enweta ihe ọmụma ọhụrụ - ụmụ akwụkwọ na ụmụ akwụkwọ. Nri ụtụtụ zuru oke na-enyere aka melite ebe nchekwa, ọ bụghị obere oge, mana ogologo oge. Ihe ọmụma a nwetara ga-anọrịrị n'isi onye na-eriju afọ.
Reason 6. Mee ka mgbochi
Nri ụtụtụ kwesịrị ekwesị na-enwe mmetụta dị mma na microflora intestinal, nke pụtara na ụdị microorganisms dị n'ime anyị ga-enwe ike iguzogide nje na nje bacteria. Ndị na-ahọrọ nri ụtụtụ nke ọma nwere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.
Reason 7. Ogologo oge ntorobịa
Ọgaranya, nri ụtụtụ ziri ezi na-ada ụda akpụkpọ ahụ ma na-enyere ya aka ịlụso ihe ịrịba ama nke wilting, ike ọgwụgwụ, na-enye ya acid fatty, amino acids, antioxidants, na mineral.
Ihe kpatara 8. Chebe onwe gị pụọ na nrụgide
Ike a na-enweta na nri ụtụtụ na-abawanye iguzogide nrụgide, ike na ntụkwasị obi na-apụta, nke dị mkpa mgbe a na-ezute ihe mgbochi n'ụzọ nke nwere ike ịkụda ala n'okpuru ụkwụ gị.
Reason 9. Mee ka obi dị ike
Nri ụtụtụ na-ebelata cholesterol ọbara ma gbochie mkpụkọ ọbara. N'otu oge ị nwere ike ọ gaghị achọpụta mmetụta ahụ, mana nri ụtụtụ nke usoro nri na-ebelata ohere nke ọrịa obi.
Ihe kpatara 10. Gbochie ọrịa gallstone
Nri ụtụtụ na-ewulite usoro nri ruru eru n'ụbọchị dum, na-edozi usoro oriri nke calorie - mmanụ maka ahụ. Bile anaghị akwụsị, ájá na nkume enweghị oge ịmepụta, ya mere ọ dị oke mkpa ịtọ ụda n'ụtụtụ!