Gịnị mere afọ m ji na-akụ? Gịnị bụ ihe ngwọta ? – Obi ụtọ na ahụ ike

Le na-eti afọ, eleghị anya ị hụtụla ya, ọ́ bụghị ya? Nke a nwere ike iwe iwe, ọkachasị ma ọ bụrụ na ịnọ n'ebe ọha na eze nọ, nso ndị ọzọ.

A na-eme mkpọtụ a n'ezie site na usoro mgbari nri gị yana kpọmkwem site na afọ, ma karịsịa mgbe agụụ na-agụ gị. Otú ọ dị, ụda afọ a nwekwara ike ime mgbe e risịrị nri, n'ihi nkwụsị nke afọ na tract digestive, nke na-emekarị mgbe mgbari nri.

N'ụzọ dị mma, enwere ngwọta dabara adaba iji kpochapụ ụda ndị a na-adọrọ adọrọ. Na ndị a niile dị mfe na eke. Mụ onwe m na-abụkarị onye ihe metụtara na-eti afọ na taa, m maara otú e si eme na-enweghị ya. M na-akpọ gị òkù ka ị chọpụta ndụmọdụ ndị a.

Gịnị mere afọ ji na-akụ?

Ọkpụkpụ afọ na-egosipụta mgbari mgbaze ma ọ bụ mmetụta nke agụụ, ndị a na-ekupụkwa mkpọtụ ma ọ bụ nke na-adịghị ahụkebe. Mkpọtụ ndị a na-esiwanye ike n'ihe banyere gastroenteritis ma ọ bụ aerophagia. A na-abawanye ha mgbe ị na-eri nri nwere shuga ma ọ bụ mgbe ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ carbonated.

Dị ka m kwuru na mbụ, ụda ndị a, nke a na-akpọkwa "rumbling", bụ ihe si na nchikota nke eriri afọ na afọ. Site na nkwekọrịta, akụkụ ahụ ndị a na-enye aka ibuga nri rifọrọ iji kwe ka ndị ọzọ bịarute.

Ozugbo afọ tọgbọrọ chakoo ma gbarie nri, eriri afọ na afọ na-ekwe ka gas na mmiri na-ekesa site na usoro nri nri. Ọ bụ mgbe ahụ ka ahụ na-ewepụta gas, n'ihi ya, ụda na-ada ụda. Gas ndị a na-esite na ngbanwe nke nri site na ihe ọṅụṅụ digestive.

N'ọnọdụ ọ bụla, ị kwesịrị ịma na afọ na-akụ ụda adịghị ize ndụ, echegbula. Otú ọ dị, mgbe ihe a na-esote degurgitation, a na-adụ gị ọdụ ka ị gaa hụ dọkịta!

Kedu ihe ngwọta ị ga-amụta iji zere ime mkpọtụ?

Iji gwọọ asịrị nke afọ, ị ga-emerịrị ka usoro mgbari nri gị sie ike ma nwee ike iri ezigbo nri. Ị nwekwara ike inyere usoro nsị gị aka n'oge mgbaze site na ụzọ dị iche iche dị irè, nke m ga-egosi gị n'okpuru.

Unu erila ihe ọ bụla mgbe ị na-echeghị mkpa iri

Dị ka m gwara gị na mbụ, ọ bụ ihe dị mma ka afọ na-agbọ. N'agbanyeghị otú nri gị si gbasie ike, afọ ga-eto eto n'otu oge ma ọ bụ ọzọ.

Ka o sina dị, a na-atụ aro ka ị ghara iri nri buru ibu n'ihi na mgbe ị na-eri oke nri, ị na-eme ihe n'ụzọ na-adịghị mma na nke a na-akwalite ụda. N'otu aka ahụ, mgbe agụụ na-agụ gị, erila ihe ọ bụla. Ọ bụghị ihe nkịtị ịmanye onwe gị iri nri, karịsịa ebe ọ bụ na ọ gaghị akwụsị a na-eti afọ.

Ọ bụrụ na agụụ anaghị agụ gị, ọ pụtara n'otu aka ahụ na ahụ gị enwekwaghị ohere ịnweta calorie ndị ọzọ na n'aka nke ọzọ na usoro mgbari nri gị chọrọ ezumike. Ọ bụrụ na nke a bụ ikpe, mgbari nri nwere ike ọ gaghị aga n'ihu nke ọma. Ya mere ọ dị mkpa iri nri naanị mgbe agụụ na-agụ gị.

Ịhịa aka n'afọ gị

Ịhịa aka n'ahụ afọ na-enyere aka dozie afọ na-akụ ụda. Ọ naghị efu gị ihe ọ bụla ịnwale ma ị nwere ike ime ya dịka ịchọrọ, tupu nri ma ọ bụ mgbe e mesịrị, n'ụtụtụ mgbe ị tetara ma ọ bụ tupu ịrahụ ụra n'abalị.

Site n'ụzọ, ugboro nke ịhịa aka n'ahụ na-adịghị agwụ agwụ ma ọ bụrụhaala na ọ na-eme ka ọ dị mma, ị ka nwere ike ime ya.

Kwalite mgbari mgbaze gị site na iri nri na-esi ísì ụtọ na nke siri ike

Nri ndị na-esi ísì ụtọ na-akwalite mgbari mgbaze ma na-ekwe ka etinye ihe oriri n'ụzọ dị mfe na ngwa ngwa. N'otu oge ahụ, ha na-enyere aka gwọọ afọ na-anụ ụda. Iji mee nke a, ị nwere nhọrọ n'etiti ngwa nri dị iche iche na herbs, ịkpọ naanị chilli, ginger, shallot, yabasị, galik ma ọ bụ ọbụna ose.

Kpachara anya maka mkpakọrịta nri na-ekwekọghị ekwekọ

A na-agbari nri ọ bụla iche iche, ọ na-ewekwa ogologo oge ma ọ bụ obere oge. Mgbe nri na-adịghị ngwa ngwa na-ejikọta ya na nri na-agbari ngwa ngwa, nke mbụ nwere ike ịkụda ma mee ka mgbaze sie ike.

Ọ bụrụ na ị nọgide na-eri nri ndị mgbari mgbaze na-abụghị otu, mgbari mgbari gị ga-adịkwu mgbagwoju anya, ogologo oge, nke na-ebute gbaa ụka nke nri. Nke a bụ mgbe ị nwere ike tufuo ọtụtụ mineral na vitamin, nke kwesịrị itinye uche ya.

Wepụta oge gị mgbe ị na-eri nri ma na-ata nri gị nke ọma

Mgbe ị na-eri nri gị, ọ dị mkpa ka ị ghara ọsọ ọsọ wee wepụta oge iji rie ihe niile nke ọma. Nke a na-enyere aka n'ịgwọ afọ na-eti mkpu ma mee ka mgbari nri dị mfe. ma zere afọ ntachi.

Obere ihe mgbochi gurgling uzommeputa mere na fennel osisi

N'ikpeazụ, m na-atụ aro ka ị chọpụta usoro nhazi dị irè na mkpụrụ fennel, iji zere gurgling, karịsịa mgbe ị nọ na afo efu.

Nke a bụ usoro ị ga-eso iji mee usoro nhazi:

• Nke mbụ, kpoo otu ụzọ n'ụzọ anọ nke lita mmiri n'ime ite.

• Mgbe mmiri malitere obụpde, gbakwunye tablespoons abụọ nke mkpụrụ fennel na ya.

• Mee ka o sie ya na obere ọkụ maka ihe dị ka nkeji ise.

• Weta tii herbal wee nweta ya ka ọ dị jụụ.

• Mgbe ahụ, ṅụọ tii herbal gị n'ụzọ nke gị.

Achọrọ m ịdọ gị aka ná ntị na ihe ọṅụṅụ a adịghị atọ ụtọ ịṅụ mmanya. Nke a bụ otu n'ime ihe mere m ji mee ka o doo anya ịṅụ mmanya na-agba ọsọ gị! Ọ bụrụ na ị ga-aga ajụjụ ọnụ na-enye gị nsogbu, were ọgwụgwọ a, ọ ga-abara gị ezigbo uru.

Dị ka ị pụrụ ịhụ, mkpọ afọ bụ ihe a na-emekarị, ma ọ pụrụ ịbụ ihe ihere. Ihe kacha mma ị nwere ike ime bụ ilele nri gị. Ọzọkwa, iji zere nsogbu ndị metụtara mgbaze, tụlee ịrahụ ụra awa isii ruo asaa n'abalị.

Ndụmọdụ ọzọ m nwere ike inye gị iji gbochie afọ na-afụ ụfụ bụ ịṅụ mmiri zuru oke n'ụbọchị dum. Erila nnukwu nri, n'ihi na afọ gị nwere ike ịka.