Gịnị mere o ji esi ike ịhapụ onye anyị na ya na-akpagbu anyị?

“Mmekọrịta nke otu onye na-erigbu onye ọzọ na-eme ka njikọ dị n'etiti ha dabere n'ịrara mmadụ nye. Onye a tara ahụhụ na-enwe mmasị na onye na-emekpa ya ahụ. Onye ejidere na-amalite ịgbachitere onye omempụ na-ejide ya. Onye a na-enwe mmekọahụ na-echebe nne ya ma ọ bụ nna ya, onye ọrụ na-ajụ ime mkpesa banyere onye isi nke na-adịghị asọpụrụ ikike ya, "ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ Dr. Patrick Carnes dere.

“Mgbakwụnye ọgbaghara na-agbaghakarị nkọwa ọ bụla ezi uche dị na ya, ọ na-esikwa ike imebi. Maka omume ya, a na-achọkarị ọnọdụ atọ: ike doro anya nke otu n'ime ndị mmekọ n'ebe ibe ya nọ, oge ọgwụgwọ dị mma na nke na-adịghị mma na-enweghị atụ, na oge mmetụta uche na-adịghị ahụkebe na mmekọrịta nke na-ejikọta ndị mmekọ," ka ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ M.Kh dere. . Logan.

Mgbakwụnye mgbakasị ahụ na-eme mgbe ndị mmekọ na-agafe ihe dị ize ndụ ọnụ nke na-akpata mmetụta siri ike. Na mmekọrịta na-adịghị arụ ọrụ, njikọ ahụ na-ewusi ike site n'echiche nke ihe egwu. The maara nke ọma «Stockholm ọrịa» na-ebilite n'otu ụzọ ahụ - aja nke mmegbu, na-agbalị ichebe onwe ya na-atụghị anya mmekọrịta, na-mmasị ya tormentor, ọ ma horrifies ya na-aghọ isi iyi nke nkasi obi. Onye a tara ahụhụ na-azụlite iguzosi ike n'ihe na nsọpụrụ na-enweghị atụ nye onye na-emegbu ya.

Traumatic mgbakwunye karịsịa siri ike na mmekọrịta ebe mmegbu na-ugboro ugboro na cycles, ebe aja chọrọ inyere mmegbu, «azọpụta» ya, na otu n'ime ndị mmekọ rafuo na raara ndị ọzọ. Nke a bụ ihe Patrick Carnes na-ekwu banyere nke a: “Site n'èzí, ihe niile dị ka ihe doro anya. Mmekọrịta ndị dị otú ahụ niile gbadoro ụkwụ na nsọpụrụ nke nzuzu. Ha na-enwekarị nrigbu, egwu, ihe egwu.

Ma e nwekwara ihe ngosi nke obiọma na ịbụ onye a ma ama. Anyị na-ekwu maka ndị dị njikere ma chọọ ka ha na ndị na-arara ha nye biri. Ọ dịghị ihe ọ bụla nwere ike ime ka iguzosi ike n'ezi ihe ha maa jijiji: ma ọnyà mmetụta uche, ma ọ bụ ihe ọjọọ, ma ọ bụ ihe ize ndụ nke ọnwụ. Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-akpọ mgbakwụnye mgbakasị ahụ. A na-akwalite mmasị a na-adịghị mma site n'echiche nke ihe egwu na ihere. Ọtụtụ mgbe na mmekọrịta dị otú ahụ a na-enwe nraranye, aghụghọ, nrafu. A na-enwekarị ihe egwu na ihe egwu n'ụdị ụfọdụ."

Gịnị bụ ụgwọ ọrụ a na-atụghị anya ya, oleekwa ọrụ ọ na-arụ n'ịgbakọ traumatic? N'ihe banyere mmekọrịta na-adịghị arụ ọrụ, nke a pụtara na obi ọjọọ na enweghị mmasị n'oge ọ bụla nwere ike gbanwee na mberede na ịhụnanya na nlekọta. Onye mmekpa ahụ na-enye onye a na-ata ahụhụ na mberede ụgwọ ọrụ site n'igosi ịhụnanya, ịja mma, ma ọ bụ inye onyinye.

Dị ka ihe atụ, di nke tiri nwunye ya ihe na-enye ya okooko osisi, ma ọ bụ nne nke jụworo ịgwa nwa ya nwoke ruo ogologo oge na-amalite ịgwa ya okwu n’ụzọ ịhụnanya na ịhụnanya.

Ụgwọ ọrụ a na-atụghị anya ya na-eduga n'eziokwu ahụ bụ na onye a tara ahụhụ na-achọsi ike mgbe niile ịnweta nkwado nke onye na-emekpa ahụ, ọ na-ejukwa omume obiọma na-adịghị ahụkebe. Ọ na-atụ anya na nzuzo na ihe niile ga-adị mma dịka ọ dị na mbụ. Dị ka onye na-egwu egwuregwu n'ihu igwe oghere, ọ na-enwe mmasị na egwuregwu a nke ohere ma dị njikere inye ọtụtụ ihe maka ohere mmụọ mmụọ iji nweta "ihe nrite". Ụzọ aghụghọ a na-eme ka omume obiọma na-adịghị ahụkebe na-adọrọ mmasị karị.

"N'ọnọdụ ndị na-eyi egwu, anyị na-achọsi ike maka olileanya ọ bụla - ọbụlagodi obere ohere maka imeziwanye. Mgbe onye ahụ na-emekpa ahụ́ na-egosidị onye a na-emekpa ahụ́ ebere (ọ bụrụgodị na ọ baara ya uru), ọ na-ewere nke a dị ka ihe àmà nke àgwà ọma ya. Kaadị ụbọchị ọmụmụ ma ọ bụ onyinye (nke a na-enyekarị mgbe oge mmegbu gasịrị) - ma ugbu a ọ ka bụghị onye ọjọọ kpamkpam nke nwere ike ịgbanwe n'ọdịnihu. Ọtụtụ mgbe, onye ahụ a na-emegbu na-enwe ekele n'ebe onye ya na ya na-emekọ ihe nọ nanị n'ihi na ọ na-emeso ya ihe otú kwesịrị ekwesị ruo oge ụfọdụ, "ka Dr. Patrick Carnes dere.

Kedu ihe na-eme na ọkwa ụbụrụ?

Mgbakwụnye mgbakasị ahụ na ụgwọ ọrụ a na-atụghị anya ya na-akpata ezigbo ahụ riri ahụ na ọkwa biochemistry ụbụrụ. Nnyocha na-egosi na ịhụnanya na-eme ka otu akụkụ nke ụbụrụ na-akpata ịṅụ ọgwụ ọjọọ. Ihe isi ike mgbe niile na mmekọrịta nwere ike, n'ụzọ dị ịtụnanya, na-abawanye ịdabere na ya. Usoro a gụnyere: oxytocin, serotonin, dopamine, cortisol na adrenaline. Mmegbu site n'aka onye òtù ọlụlụ nwere ike ọ gaghị ada mbà, ma, n'ụzọ megidere nke ahụ, na-ewusi mmasị na ya ike.

Dopamine bụ neurotransmitter nke na-arụ ọrụ dị mkpa na "ebe obi ụtọ" nke ụbụrụ. Site n'enyemaka ya, ụbụrụ na-emepụta ụfọdụ njikọ, dịka ọmụmaatụ, anyị na-ejikọta onye mmekọ na obi ụtọ, na mgbe ụfọdụ ọbụna na ndụ. Gịnị bụ ọnyà? Ụgwọ ọrụ a na-atụghị anya ya na-ahapụ ọtụtụ dopamine na ụbụrụ karịa nke a na-ebu amụma! Onye mmekọ nke na-agbanwe iwe mgbe niile na ebere na nke ọzọ na-adọta ọbụna karịa, ihe riri ahụ na-apụta, n'ọtụtụ ụzọ yiri ọgwụ ọjọọ riri ahụ.

Na ndị a dị anya site na naanị mgbanwe ụbụrụ na-eme n'ihi mmegbu. Cheedị otú ọ ga-esi siere onye ahụ a na-emekpa ahụ́ ike ịkwụsị mmekọrịta ya na onye ahụ a na-emekpa ahụ́!

Ihe ịrịba ama nke mgbakwunye traumatic

1. Ị ma na onye gị na ya na-emekọ ihe dị obi ọjọọ na onye na-eme ihe ike, ma ị gaghị esi n'ebe ọ nọ pụọ. Ị na-echeta mgbe niile mmegbu gara aga, na-ata onwe gị ụta maka ihe niile, ùgwù onwe onye na nkwanye ùgwù onwe gị na-adabere kpamkpam na onye òtù ọlụlụ gị.
2. Ị na-eje ije n'ụkwụ ka ị ghara ịkpasu ya iwe n'ụzọ ọ bụla, na nzaghachi, ị na-enweta naanị mmegbu ọhụrụ na naanị mgbe ụfọdụ ụfọdụ obiọma.
3. Ọ na-adị gị ka ị dabere na ya ma ị ghọtaghị ihe kpatara ya. Ị chọrọ nkwado ya ma tụgharịa na ya maka nkasi obi mgbe mmegbu na-esote. Ndị a bụ ihe ịrịba ama nke ndabere biochemical na nke mmụọ siri ike.
4. Ị na-echebe onye òtù ọlụlụ gị ma ghara ịgwa onye ọ bụla banyere omume rụrụ arụ ya. Ị na-ajụ ịdeba akwụkwọ ndị uwe ojii megide ya, guzoro ya mgbe ndị enyi ma ọ bụ ndị ikwu na-agbalị ịkọwara gị otú omume ya si dị njọ. Ikekwe n'ihu ọha, ị na-agbalị ime ka à ga-asị na ị na-eme nke ọma nakwa na ị na-enwe obi ụtọ, na-eleda mkpa mmegbu nke onye òtù ọlụlụ gị pụtara ma na-ekwubiga okwu ókè ma ọ bụ na-amasị omume ọma ya ndị na-adịghị ahụkebe.
5. Ọ bụrụ na ị na-agbalị ka pụọ ​​n'ebe ọ nọ, mgbe ahụ, ya enweghị ezi nchegharị, «agụ iyi anya mmiri» na-ekwe nkwa ịgbanwe mgbe ọ bụla ị kwenye. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị maara nke ọma ihe niile na-eme na mmekọrịta gị, ị ka nwere olileanya ụgha maka mgbanwe.
6. Ị na-azụlite àgwà nke imetọ onwe gị, malite imerụ onwe gị ahụ́, ma ọ bụ malite ụdị ụfọdụ riri ahụ na-adịghị mma. Ihe a niile bụ naanị mbọ iji n'ụzọ ụfọdụ pụọ pụọ n'ahụhụ na mmegbu na oke ihere nke ha kpatara.
7. Ị dịla njikere ọzọ ịchụ ụkpụrụ n'àjà n'ihi onye a, na-ekwe ka ihe ị na mbụ weere na ọ dịghị mma.
8. Ị na-agbanwe àgwà gị, ọdịdị gị, àgwà gị, na-agbalị imezu ihe ọhụrụ niile chọrọ nke onye òtù ọlụlụ gị, ebe ya onwe ya na-adịkarịghị njikere ịgbanwe ihe ọ bụla maka gị.

Kedu otu esi ewepụ ime ihe ike na ndụ gị?

Ọ bụrụ n’ịzụlitela mmasị na-akpasu iwe na onye na-emegbu gị (ma ọ bụ n’ụzọ mmetụta uche ma ọ bụ n’anụ ahụ), ọ dị mkpa nke mbụ ịghọta ma kweta nke a. Ghọta na ị nwere mgbakwunye a ọ bụghị n'ihi àgwà ọ bụla magburu onwe ya na onye òtù ọlụlụ gị, kama n'ihi nhụjuanya uche gị na ụgwọ ọrụ a na-atụghị anya ya. Nke a ga-enyere gị aka ịkwụsị ịgwọ mmekọrịta gị dị ka ihe «pụrụ iche» nke na-achọkwu oge, ume, na ndidi. Ndị na-eme ihe ike na-eme ihe ike agaghị agbanwe maka gị ma ọ bụ onye ọ bụla ọzọ.

Ọ bụrụ na n'ihi ihe ụfọdụ ị nweghị ike ịkwụsị mmekọrịta ahụ, gbalịa ka ịpụpụ onwe gị na onye òtù ọlụlụ "nsi" dị ka o kwere mee. Chọta onye na-agwọ ọrịa nke nwere ahụmahụ na-arụ ọrụ na trauma. N'oge ọgwụgwọ, ị ga-amata ihe mere n'ezie na mmekọrịta ahụ na onye kpatara ya. Ọ bụghị gị ka a ga-ata ụta maka mmekpa ahụ e mere gị, ọ bụghịkwa gị kpatara na i nwere mmasị n'ebe onye gị na ya na-emekọ ihe nọ.

I kwesịrị ibi ndụ nke enweghị mmegbu na mmegbu! Ị kwesịrị inwe mmekọrịta ahụike, ma ọbụbụenyi na ịhụnanya. Ha ga-enye gị ike, ọ bụghị ike ọgwụgwụ. Ọ bụ oge ịtọhapụ onwe gị na agbụ ndị ka na-ejikọta gị na onye na-emekpa gị ahụ.

Isi mmalite: blogs.psychcentral.com