Onye edemede nke isiokwu a bụ Maria Teryan, onye nkuzi nke kundalini yoga na yoga maka ụmụ nwanyị, na-eso ya na ịmụ nwa.
N’oge na-adịbeghị anya, na klas yoga maka ụmụ nwanyị dị ime, otu nwanyị kwuru, sị: “M na-eteta n’ụtụtụ, aha otu n’ime ndị ndọrọ ndọrọ ọchịchị our country na-adakwa m n’isi. Akwụsị na mgbe obere oge ezumike gachara na-amalite ọzọ. M chere na oge eruola ka m gụchaa akụkọ ahụ. N'uche nke m, akụkọ a na-akọwa nke ọma ihe kpatara na onye ọ bụla - na karịsịa nwanyị n'oge oge a na-atụ anya nwa - chọrọ klas yoga mgbe niile.
N'oge a, inweta ozi abụghị ihe mgbaru ọsọ. Ozi dị ebe niile. Ọ gbara anyị gburugburu ma na-eso anyị n'ụgbọ njem ọha na nke onwe, n'ebe ọrụ, mgbe anyị na ndị enyi anyị na-ekwurịta okwu, na-eje ije, na mgbasa ozi n'èzí na na ekwentị anyị, na Ịntanetị na na TV. Otu n’ime nsogbu ndị ahụ bụ na anyị na-amabukarị ịnọ n’ihe ọmụma mgbe nile nke na anyị anaghị aghọtakarị mkpa ọ dị anyị izu ike na ịnọ jụụ kpam kpam.
Ọtụtụ ndị mmadụ bi n'ebe ọrụ na n'ụlọ. N'ebe ọrụ, anyị na-anọkarị - na kọmputa ma ọ bụ, nke ka njọ, na laptọọpụ. Ahụ ahụ nọ n'ọnọdụ adịghị mma ruo ọtụtụ awa. Ọ bụ mmadụ ole na ole nwere ike ịsị na ha na-ekpo ọkụ mgbe niile. Na ajụjụ bụ isi bụ ihe na-eme na esemokwu na-agbakọta mgbe ị nọ ọdụ n'ọnọdụ na-adịghị mma.
Anyị na-eji ụgbọ ala ma ọ bụ ụgbọ njem ọha na-aga n'ụlọ - guzo ma ọ bụ ọdụ, esemokwu na-aga n'ihu na-agbakọta. Site n'echiche na anyị kwesịrị izu ike, anyị na-alọta ụlọ, rie nri abalị na ... nọdụ ala n'ihu TV ma ọ bụ na kọmputa. Ọzọ, anyị na-etinye oge na ọnọdụ na-adịghị mma. N'abalị, anyị na-ehi ụra na akwa akwa dị nro, ya mere ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na n'ụtụtụ anyị na-ebili ugbua na-enwe mmetụta nke ike ọgwụgwụ na ike gwụrụ.
N'ihe banyere nwanyị dị ime, ọnọdụ ahụ na-akawanye njọ, n'ihi na ahụ na-etinye ike dị ukwuu n'ịkwado ndụ ọhụrụ.
Na ndụ nke onye ọgbara ọhụrụ, enwere obere mmega ahụ na ozi buru ibu nke na-akpata nrụgide mmetụta uche. Na ọbụlagodi mgbe anyị 'zuru ike', anyị anaghị ezu ike n'ezie: na ịgbachi nkịtị, n'ọnọdụ dị mma maka ahụ, n'elu elu siri ike. Anyị na-enwe nrụgide mgbe niile. Nsogbu azụ, ubu na pelvic bụ ihe a na-ahụkarị. Ọ bụrụ na nwanyị nwere esemokwu na mpaghara pelvic, mgbe ahụ, nke a nwere ike ịbụ ihe mere nwatakịrị ahụ agaghị enwe ike iburu ọnọdụ dị mma tupu na mgbe ọ na-amụ nwa. Enwere ike mụọ ya ugbua na esemokwu. Mana ihe mbụ…
Obi abụọ adịghị ya, otu n'ime nkà ndị bụ isi na ịmụ nwa bụ ikike izu ike. A sị ka e kwuwe, esemokwu na-akpata egwu, egwu na-akpata mgbu, ihe mgbu na-akpata ọgba aghara ọhụrụ. Mgbagwoju anya nke anụ ahụ, nke mmetụta uche na nke uche nwere ike ime ka gburugburu ọjọọ, gburugburu mgbu na egwu. N'ezie, ịmụ nwa bụ usoro a na-adịghị ahụkebe, iji jiri nwayọọ kwuo ya. Nwanyị na-agabiga ya naanị ugboro ole na ole na ndụ ya, ọtụtụ mgbe naanị otu ugboro. Na iji zuru ike na usoro a na-adịghị ahụkebe na nke zuru oke, nke ọhụrụ maka ma ahụ na nsụhọ, adịghị mfe ma ọlị. Ma ọ bụrụ na nwanyị maara otú ọ ga-esi zuru ike, usoro ụjọ ya dị ike, mgbe ahụ ọ gaghị aghọ onye njide na gburugburu ọjọọ a.
Ọ bụ ya mere na yoga maka ịtụrụ ime - karịsịa na Kundalini yoga maka ime ime, nke m na-akụzi - a na-akwụ ụgwọ dị ukwuu maka ikike izu ike, gụnyere izu ike na ọnọdụ ndị na-adịghị ahụkebe na nke nwere ike ghara iru ala, izu ike mgbe ị na-emega ahụ, na-atụrụ ndụ, n'agbanyeghị ihe ọ bụla. . na-anụ ụtọ ya n'ezie.
Mgbe anyị na-eme ụfọdụ mgbatị ahụ maka nkeji atọ, ise ma ọ bụ karịa, n'ezie, nwanyị ọ bụla nwere ohere ịhọrọ mmeghachi omume ya: ọ nwere ike ịbanye na usoro ahụ, na-atụkwasị ohere na onye nkụzi ahụ, na-anụ ụtọ ahụmahụ nke oge na ntụrụndụ na-eme mmegharị ahụ ( ma ọ bụ jide otu ọnọdụ). Ma ọ bụ nhọrọ nke abụọ: nwanyị nwere ike ịdị na-ama jijiji wee gụọ nkeji ole na ole ruo mgbe ahụhụ a ga-agwụ ma ihe ọzọ malite. Shiv Charan Singh, onye nkuzi na ọdịnala Kundalini Yoga, kwuru na n'ọnọdụ ọ bụla enwere nhọrọ abụọ: anyị nwere ike bụrụ ndị metụtara ọnọdụ ahụ ma ọ bụ ndị ọrụ afọ ofufo. Ọ dịkwa ebe ahụ ikpebi nhọrọ ị ga-ahọrọ.
Enwere uru ahụ dị n'ime ahụ anyị nke anyị nwere ike izu ike naanị site n'iche echiche banyere ya, yana akwara ndị na-adịghị agwụ ike site n'ikike echiche. Ndị a gụnyere akpanwa na cervix. Ị pụghị ịnara ya naanị jụụ. Na ịmụ nwa, oghere kwesịrị ịbụ 10-12 centimeters, ọsọ nke imeghe bụ ihe dị ka centimita n'ime awa abụọ. N'ime ụmụ nwanyị na-amụ ihe karịa nwa mbụ ha, ọ na-emekarị ngwa ngwa. Ntụrụndụ izugbe nke nwanyị ahụ na-emetụta ọsọ na enweghị mgbu nke ngosi. Ọ bụrụ na nwanyị nwere nghọta nke usoro ahụ, ọ bụrụ na ọ dị jụụ zuru oke na enweghị nchekasị ndabere mgbe niile, akpanwa ga-ezu ike ma mepee. Nwanyị dị otú ahụ adịghị echegbu onwe ya banyere ihe ọ bụla, na-ege ntị n'ahụ ya na akara ya, ma jiri nlezianya họrọ ọnọdụ kwesịrị ekwesị, nke dị mfe ịbanye n'oge ahụ. Ma ọ bụrụ na nwanyị na-ama jijiji ma na-atụ egwu, mgbe ahụ ịmụ nwa ga-adị mgbagwoju anya.
A maara ikpe dị otú ahụ. Mgbe otu nwanyị na-enweghị ike izuike n'ime nwa, midwife jụrụ ma ọ nwere ihe na-enye ya nsogbu ugbu a. Nwaanyị ahụ chere echiche ruo nwa oge ma zaa na ya na di ya alụbeghị di, na ya onwe ya mụrụ n'ezinụlọ ji okpukpe kpọrọ ihe. Mgbe di ya kwere nkwa na ha ga-alụrịrị di na nwunye ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ozugbo a mụchara, cervix malitere imeghe.
Ihe nkuzi ọ bụla na-ejedebe na shavasana - ntụrụndụ miri emi. Ụmụ nwanyị nọ n'oge ime ime na-ehi ụra n'azụ ha, na-amalite na gburugburu trimester nke abụọ, n'akụkụ ha. Akụkụ a nke mmemme ahụ na-enye gị ohere izu ike, hapụ esemokwu. Ebe ọ bụ na na yoga maka ụmụ nwanyị dị ime anyị na-ezu ike karịa yoga mgbe nile, ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enwe oge iji hie ụra n'ezie, zuru ike ma nweta ume ọhụrụ. Ọzọkwa, ntụrụndụ miri emi dị otú ahụ na-enye gị ohere ịzụlite nkà nke ntụrụndụ. Nke a ga-enyere aka na ọnọdụ ime ime ugbu a, na ọmụmụ n'onwe ya, na ọbụna mgbe e mesịrị, na nwa.
Tụkwasị na nke ahụ, yoga bụ ọzụzụ anụ ahụ dị mma, ọ na-enye àgwà nke ịnọ n'ọnọdụ dị iche iche na mmetụta anụ ahụ nke ọnọdụ ndị a. Mgbe e mesịrị, n'oge a na-amụ nwa, ihe ọmụma a ga-aba uru maka nwanyị. Ọ ga-enwe ike iji nlezianya chọpụta ọnọdụ ọ ga-adị mma, n'ihi na ọ ga-ama nke ọma nhọrọ dị iche iche. Ahụ́ ahụ́ ya na ịgbatị ya agaghị abụ ihe mgbochi.
Ọ bụ nkwenye siri ike m na yoga abụghị ihe ị nwere ike ime ma ọ bụ ị gaghị eme n'oge ime ime. Nke a bụ ngwá ọrụ zuru oke iji dị ka nkwadebe dị mma maka ịmụ nwa na ndụ ọhụrụ!