ọdịnaya
Prunes - mkpụrụ osisi a mịrị amị bara uru, a na-ejikwa ha na-enyere aka na ọgwụ ndị mmadụ kemgbe oge ochie. Na ihe niile n'ihi na plums a mịrị amị bara ụba na vitamin E, K, PP, B1 na B2, beta-carotene, Retinol, na ascorbic acid, yana nwekwara magnesium, phosphorus, calcium, sodium, na ígwè.
Enwere ihe 5 mere ị ga-eji tinye prunes na nri gị kwa ụbọchị.
1. Mma ọnọdụ
N'ihi ihe mejupụtara ha, prunes na-enyere aka normalize ọnọdụ, na-eme ka usoro ụjọ ahụ dị jụụ, na-ebelata nchekasị, ịlụso ịda mbà n'obi ọgụ, mgbakasị ahụ, ma na-eme ka ụra dịkwuo mma. Ya mere, maka nkasi obi uche gị, jide n'aka na ị ga-etinye plums a mịrị amị n'ime nri.
2. Na-eme ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma
Ndị mmadụ na-ejikarị prunes eme ihe maka nlebara anya ka mma na ọrụ na-arụpụta ihe karị, ọkachasị ma ọ bụrụ na omume ha na-emetụta ọgụgụ isi. Prunes na-enyere aka melite ebe nchekwa na mgbochi, nke mere ha ji dị mkpa na nri nke ụmụ akwụkwọ. Ọ bụrụ na ị na-arahụ ụra, enweghị ike - rie prunes.
3. Na-agbatị oge ntorobịa
Prunes ga-enyere aka ịnọgide na-enwe mma na ntorobịa, na-emeju ihe ịchọ mma. Ọ nwere ogige na-edozi ahụ nke na-enyere aka ịchụpụ radicals free ma gbochie oxidation nke anụ ahụ. Usoro ịka nká na ahụ na-ebelata iji kpalie mmepụta nke collagen, na-eme ka akpụkpọ anụ dịkwuo mma.
4. Na-ebelata ibu
Prunes nwere ike ịbụ ezigbo onye na-enyere aka n'usoro ịla azụ. N'aka nke ọzọ, prunes na-enyere aka ibu ibu maka ndị nwere ike ọgwụgwụ. N'otu aka ahụ, plum a mịrị amị na-akpali agụụ na ịmepụta ihe ọṅụṅụ gastric. N'aka nke ọzọ - ọ nwere mmetụta laxative ma na-enyere aka iwepụ nsị na slags.
5. Bụ mgbochi ọrịa kansa
Ọnụnọ nke antioxidants na nhazi nke prunes na-enye ha ohere ịlụ ọgụ ma gbochie ọrịa cancer. O zuru ezu iri mkpụrụ osisi a mịrị amị 5 kwa ụbọchị.
Maka ihe ndị ọzọ gbasara uru na ọghọm nke prunes heath - gụọ nnukwu akụkọ anyị: