Ị nọ n'azụ oge imezu mkpebi afọ ọhụrụ gị? Ọ dịghị mgbe akaha ibido. Nke a bụ nri ndị na-ewu ewu nke nwere ike inye aka belata mmetụta ọjọọ nke nri na-adịghị mma. Ndị ọkachamara na-ekwu na detoxing ọ bụghị naanị na-enyere gị aka ịkwụsị ibu, ọ na-enyekwa gị ume ma mee ka ọnọdụ gị dịkwuo mma.
Galiki
A maara galik dị mma maka obi, mana ọ bụ nnukwu nri detox n'ihi ihe na-egbochi nje, nje na-egbu egbu, na ọgwụ nje. Garlic nwere ihe allicin, nke na-akwalite mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara ọcha ma na-enyere aka ịlụso nsị ọgụ. Tinye galik e gbuturu egbugbere ọnụ na nri gị ugboro ugboro.
Green tii
Otu n'ime ụzọ kacha mma iji detox bụ ịgbakwunye tii tii na nri gị. Ọ na-ekpochapụ nsị n'ahụ. N'ihi na ọ bara ụba na antioxidants, ọ bụ ụzọ dị mma isi chebe imeju pụọ na ọrịa, gụnyere ọrịa imeju na-agba abụba.
ginger
Ị na-eri ọtụtụ nri nwere abụba na mmanya? Nke a nwere ike ịkpasu usoro nri nri gị. Jiri ginger wepụ ọgbụgbọ, kwalite mgbari nri, wepụkwa afọ ntachi na gas. Ginger bara ụba na antioxidants, ya mere ọ dị mma maka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Tinye ginger ghere eghe na ihe ọṅụṅụ gị ma ọ bụ na-aṅụ tii ginger mgbe niile.
Oroma nkịrịsị
Otu n'ime nri detox kachasị ewu ewu ma dị irè, lemon bara ụba na vitamin C, antioxidant nke na-eme ihe dị ebube maka akpụkpọ ahụ ma na-alụso ọrịa ọgụ na-akpata free radicals. Lemọn nwere mmetụta alkaline na ahụ. Nke a pụtara na lemons na-enyere aka iweghachi nguzozi pH, nke na-eme ka mgbochi ahụ dịkwuo mma. Jiri otu iko mmiri ọkụ malite ụbọchị gị na mmiri mmiri lemon abụọ. Nke a ga-enyere aka iwepụ nsị ma mee ka ahụ dị ọcha.
mkpụrụ
Mkpụrụ osisi ọhụrụ bara ụba na vitamin, mineral, antioxidants na fiber. Ha dị obere na calorie, yabụ gbaa mbọ tinye ha na atụmatụ detox gị. Ọ bụghị naanị na ha dị mma maka ntutu na akpụkpọ anụ, ha na-emezi mgbaze. Rie mkpụrụ osisi maka nri ụtụtụ ma ọ bụ dị ka nri nri ụbọchị dum.
Beetroot
Beets bara ụba na magnesium, iron, na vitamin C, nke dị mma maka ahụ ike. A maara na beetroot na-ejigide ọkwa cholesterol achọrọ ma na-asachapụ imeju nke ọma. Enwere ike iri beets raw ma ọ bụ sie ya. Ị nwere ike ịnwale ihe ọṅụṅụ beetroot.
Osikapa agba aja aja
Osikapa Brown bara ụba na nri na-emebi ihe ndị dị ka vitamin B, magnesium, manganese na phosphorus. Ọ bụkwa ọgaranya fiber, nke na-enyere aka sachaa eriri afọ, yana selenium, nke na-echebe imeju ma na-eme ka ụda akpụkpọ ahụ dịkwuo mma.