Isiokwu banyere mmerụ shuga anọwo na-eri nne na nna. N'aka nke ozo, a choro glucose n'ime nri umuaka, ebe o na ebu obere umuaka adighi ike. N'aka nke ọzọ, ọtụtụ shuga na-eme ka enweghi ike nyochaa ọnọdụ nke ezé na akụkụ ahụ dị n'ime - ihe a niile na-eme ka anyị nwee nchegbu ma chọọ n'etiti ụtọ dị ka ị nwere ike iri na-enweghị mmerụ ahụ ike.
Maka ụmụaka ruo afọ 3 - dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, ọ dịghị mkpa ịnye shuga dị ka nri ị na-eri kwa ụbọchị nwere ya (mkpụrụ osisi, ihe ọṅụṅụ, akwụkwọ nri, cereals, pastry, bread), na dị ka ụmụaka na-emeso nwere ike ije ozi mịrị amị. mkpụrụ osisi mịrị amị, mmanụ aṅụ. Maka ụmụaka karịrị afọ 3 kama lollipops na swiiti ọ ka mma ịnye:
Mkpụrụ osisi a mịrị amị
Ọ bụ ihe mbụ ndị nne na nna na-eche banyere ya dị ka ihe ọzọ na-atọ ụtọ. Mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere mmetụta bara uru na ọrụ eriri afọ, na-ehicha ya nke ọma, na-abawanye metabolism. Ụfọdụ n'ime ha adịghị ọnụ, enwere ike iji ha esi nri. Isi ihe bụ ịmụta ịhọrọ dị ọcha, zuru oke, ma, n'otu oge ahụ, ọ bụghị oke kenkowaputa na nke zuru oke.
Mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere ọtụtụ shuga, n'ihi ya, ọ gaghị eri ya site na mkpịsị aka - 1-2 iberibe kama swiiti. Ọzọkwa, azụtala mkpụrụ osisi pụrụ iche, n'ihi na ngwaahịa ndị na-abụghị mpaghara nwere ike ịkpata allergies maka ụmụaka.
jam
N'ụlọ jam, Otú ọ dị, na nwere otutu shuga, ma ndị nne na nna nwere obi ike na àgwà nke akụrụngwa nke si na ya kwadebere. Karịsịa ma ọ bụrụ na a na-esi ya jam na-eji nri ziri ezi na ọgwụgwọ ọkụ ngwa ngwa, ya mere, na jam a, enwere ọtụtụ vitamin. Zụrụ jam nwere colorants na preservatives, yana a loading dose nke shuga, o doro anya na ọ bụghị maka nri nwa.
Honey
Mmanụ aṅụ bụ ngwaahịa allergies, ya mere ọ dị mma maka ụmụaka toro eto. Mmanụ aṅụ na-aba uru nke ukwuu - ọ na-abawanye agụụ, na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, na-eme ka ahụ dị jụụ ma na-enyere ahụ aka ịnagide ọrịa. Ọ na-achọsi ike iji dochie ma ọ dịkarịa ala akụkụ nke shuga, nke a na-eji mmanụ aṅụ mee desserts, ma ị kwesịrị icheta na na okpomọkụ dị elu ihe bara uru nke mmanụ aṅụ "ọkụ" - ya mere chekwaa ya nke ọma.
chocolate
Chocolates na-ahụ n'anya ụmụaka niile, na n'adịghị ka ndị okenye, n'ihi na ha bara uru naanị mmiri ara ehi chocolate n'ihi na koko ọdịnaya bụ oke elu na nwa nwere ike overexcite ụjọ usoro nke nwatakịrị ma ọ bụ ime ka ihe nfụkasị ahụ. Ekwesịghị ekwe ka iri chọkọletị na-achịkwaghị achịkwa, gbazee tile ka mma, na dunk n'ime mkpụrụ osisi mịrị amị chọkọletị gbazere.
marmalade
Mkpụrụ purees tinyere gelatin ma ọ bụ agar-agar bara uru ma dị ụtọ. Pectin, nke nwere marmalade, na-eme ka ọrụ eriri afọ na-arụ ọrụ. Ihe ụtọ ndị a kwesịrị ekwesị ọbụna maka ndị na-arịa Allergy.
marshmallows
Nke a na-emeso obere kalori, ya mere, ọ ga-ekwe omume ikwe ka ọ bụrụ ụmụ gị. A na-agbari ya ngwa ngwa, ọ dịghịkwa abụba enweghị ya. Ị nwere ike esi nri marshmallows n'ụlọ site na iji akwa, sugar na mkpụrụ osisi (Apple) puree. Ma ọ bụrụ na ịzụrụ marshmallows na ụlọ ahịa, ọ ka mma ịhọrọ ọcha na-enweghị ihe mgbakwunye na agba.