N'oge okpomọkụ bụ oge kacha mma maka ntụrụndụ dị n'èzí. Ọdịdị na-emegharị ahụ, na-enyere aka belata nchekasị, na-adọpụ uche na nchekasị kwa ụbọchị ma na-eweta ụdị dịgasị iche iche na ndụ kwa ụbọchị. Nke a bụ ụzọ dị mma iji nọrọ jụụ na ndị enyi, ụmụaka ma ọ bụ ezinụlọ na-ahapụghị obodo ahụ. Ndị na-arụ ọrụ n'ịdị mma nke ahụ ha na-ezere ihe omume metụtara nri. N'ihi ya ajụjụ a, kedu ihe ị ga-esi na nri maka picnic na-enweghị mmerụ ahụ na ọnụ ọgụgụ ahụ?
Kedu ihe kwesịrị ịbụ nri maka picnic?
N'oge okpomọkụ, ihe ize ndụ nke nsị na-abawanye - ị kwesịrị ịzere nri na-emebi emebi, nri a na-amaghị ama na nri na nkwakọ ngwaahịa mebiri emebi. Mgbagwoju anya, azụ na efere anụ, efere nwere cheese ma ọ bụ mmiri ara ehi adịghị mma maka picnic (calorizer). Nri nke amaghi ebe o sitere na-agụnye efere niile sitere na ngalaba nri nke nnukwu ụlọ ahịa ma ọ bụ ebe iri nri. Ị maghị onye, mgbe na ihe mere efere ndị a.
Mgbe ịzụrụ nri, ṅaa ntị na iguzosi ike n'ezi ihe nke nkwakọ ngwaahịa, ma ọ bụghị ya, ihe ize ndụ nke nsị na-abawanye. Ihe nkata picnic ekwesịghị inwe ihe ọ bụla nwere ike ime ka ọ dị arọ, afọ ntachi, ma ọ bụ mgbakasị ahụ.
Enweghị ntụsara ahụ n'ụlọ na-emekarị na okike. Họrọ nri ndị dị mfe ma dị mma iri. Kama salad na ite, ọ ka mma ịkpụ akwụkwọ nri n'ime ibe ma zụta cheese cheese. Hapụ efere n'ụlọ nke nwere ike ịhapụ ntụpọ na uwe gị, kwadebe iberibe achịcha, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi tupu oge eruo. Nri picnic gị kwesịrị ịdị ọhụrụ ma dị mfe ka ị na-aga okike iji zuru ike, ọ bụghị iri nri.
Kedu nri ị nwere ike iri maka picnic maka ifelata?
Ọ dị mkpa maka ndị na-efunahụ ibu iji chịkwaa agụụ na nri, n'ihi ya, ọ ka mma ịnakọta nkata picnic site na nri dị iche iche na-edozi ahụ nke ọma, ma mee ka picnic n'onwe ya dị ọkụ ma guzozie.
Ngwaahịa protein kwesịrị ekwesị:
- Jerky;
- Azụ nnu / nri mmiri kpọrọ nkụ;
- Ogwe protein;
- Azụ mkpọ na ya ihe ọṅụṅụ.
Site na ngwa nju oyi, nhọrọ nke ngwaahịa na-agbasa. Ị nwere ike iji akwa ma ọ bụ ara ọkụkọ esiri esi. Ụfọdụ ndị mmadụ na-azụta nnukwu akpa picnic nwere ngwugwu ice tinyere nri. Nke a na-enyere aka ịgbatị ndụ nke ọtụtụ ngwaahịa.
N'ime abụba, mkpụrụ bụ nhọrọ kacha mma. Kwakọba ha n'obere obere akpa maka onye ọ bụla. Enwere ihe dị ka kalori 100 na gram 600 nke mkpụrụ - ọ dị mfe ịhapụ ọnụ na iribiga nri ókè. Chiiz siri ike ma ọ bụ chiiz ude nwere ike ịbụ ezigbo isi iyi nke abụba. Ọ na-aga nke ọma na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ma ṅaa ntị na ụbọchị na iguzosi ike n'ezi ihe nke ngwugwu ahụ.
Ndepụta nke carbohydrates maka picnic ka sara mbara karị:
- Mkpụrụ osisi na tomato ọhụrụ - buru ụzọ saa ha ma tinye ha n'ime akpa rọba.
- Akwụkwọ nri ọhụrụ - saa, kpoo ma bee n'ime ibe na mpekere.
- Achịcha a na-eme n'ụlọ - nhọrọ dị iche iche maka kuki na pies na-adịghị emebi emebi.
- Nri nri ọka zuru oke shuga dị ala - Ọtụtụ achịcha, popcorn, chickpeas crispy, mmanya oat emere n'ụlọ, na kuki oatmeal.
Họrọ obere kalori, ihe ọ drinkụ drinkụ shuga dị ala maka ihe ọ drinkụ drinkụ. Ihe ọṅụṅụ lemon nke a na-eme n'ụlọ, compote mkpụrụ osisi mịrị amị, ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ginger ga-arụ ọrụ karịa sugar compote, smoothie, ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ụlọ ahịa. Jide n'aka na ị na-aṅụ mmiri na-abụghị carbonated - ọ na-enye ume ọhụrụ ma na-emenyụ akpịrị ịkpọ nkụ gị nke ọma.
Maka picnic, ị nwere ike ịme sandwiches na ọkụkọ siri ike, akwụkwọ nri na herbs - ha dị mma iri nri, mana ị ga-eri ha ozugbo. Ọ dị mma karịa ịkpụ dị iche iche, nke onye ọ bụla nwere ike jikọta dị ka ha chọrọ (calorizator). Dịka ọmụmaatụ, na otu ogbe achịcha, ị nwere ike itinye naanị akwụkwọ nri ma ọ bụ jeri, ma ọ bụ abụọ. Nweta ihe okike ma cheta, nri kwesịrị ịdị ọhụrụ, dị ọkụ na nchekwa.