Kedu ihe bụ ndụ obi ụtọ n'uche gị? Echere m na onye ọ bụla na-akọwa obi ụtọ n'ụzọ nke ya - na onye ọ bụla chọrọ inwe obi ụtọ. Ndị ọkà mmụta sayensị na-enyocha ihe ngosi nke obi ụtọ ruo ogologo oge, na-emepụta ụzọ ha ga-esi tụọ ya, na-agbalị ịchọta otú ha ga-esi nwee obi ụtọ. Nnyocha ọzọ banyere isiokwu a, bụ́ nke e bipụtara n’oge na-adịbeghị anya na British Journal of Health Psychology, na-ekpughe ihe ndị na-akpali mmasị sitere n’aka ndị ọkà mmụta sayensị bụ́ ndị chọtaworo mmekọrịta dị n’etiti nri anyị na mmetụta nke obi ụtọ!
Ndị ọkà mmụta sayensị na New Zealand achọpụtala njikọ dị n'etiti iri nnukwu mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na akụkụ dị iche iche nke "ndụ obi ụtọ", nke a na-akọwakọta ọnụ site n'echiche nke "ọdịmma eudaemonic" (ọdịmma eudaemonic).
"Nsonaazụ ya na-egosi na oriri nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-ejikọta ya na akụkụ dịgasị iche iche nke ọganihu mmadụ, ọ bụghịkwa nanị mmetụta nke obi ụtọ," ka otu nnyocha nke onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ Tamlin Conner nke Mahadum Otago duziri.
Ọmụmụ ihe ahụ metụtara mmadụ 405 bụ́ ndị na-edobe akwụkwọ ndetu mgbe nile ruo ụbọchị iri na atọ. Kwa ụbọchị, ha na-edekọ ọnụ ọgụgụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, desserts, na efere nduku dị iche iche ha riri.
Ha mejukwara akwụkwọ akụkọ kwa ụbọchị, site n'enyemaka nke ọ ga-ekwe omume nyochaa ogo nke mmepe okike ha, mmasị na ọnọdụ uche. Kpọmkwem, a chọrọ ka ha nweta akara nkwupụta dịka "Taa nwere mmasị na mmemme m na-eme kwa ụbọchị," n'ọ̀tụ̀tụ̀ nke otu ruo asaa (site na "ekwenyeghị nke ọma" ruo "kwenyesie ike"). Ndị so na ya zakwara ajụjụ ndị ọzọ emebere iji chọpụta ọnọdụ mmetụta uche ha n'ozuzu ha n'otu ụbọchị.
Nsonaazụ: Ndị riri ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri n'oge ụbọchị 13 akọwapụtara nwere oke mmasị na itinye aka, imepụta ihe, mmetụta dị mma, na omume ha bara uru karị na ebumnuche.
Ọbụna dị ịrịba ama karị, ndị sonyere na-enwekarị akara dị elu n'ihe ọ bụla n'ụbọchị ha riri ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
"Anyị enweghị ike ikwubi na mmekọrịta dị n'etiti mkpụrụ osisi na oriri na-edozi ahụ na ịdị mma eudaimonic bụ ihe kpatara ya ma ọ bụ kpọmkwem," ndị nchọpụta ahụ kwuru. Dị ka ha na-akọwa, ọ ga-ekwe omume na ọ bụ echiche ziri ezi, itinye aka na mmata na-eme ka ndị mmadụ na-eri nri ndị ka mma.
Otú ọ dị, "ihe na-eme nwere ike ịkọwa ya site na ọdịnaya nke microelements bara uru na ngwaahịa," ndị edemede nke nnwale ahụ na-atụ aro. - Ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri bara ụba na vitamin C, nke bụ ihe dị mkpa na-eme ka mmepụta dopamine. Na dopamine bụ neurotransmitter nke na-akwado mkpali ma na-akwalite njikọ aka. "
Tụkwasị na nke ahụ, antioxidants dị na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi, ndị ọkà mmụta sayensị kwukwara.
N'ezie, ọ bụ n'oge ịsị na iri kalenda ga-eme gị obi ụtọ, mana nchọpụta ahụ na-egosi na iri ahụ ike na ahụike uche na-aga aka. Nke n'onwe ya na-enye nri maka echiche.