Ọtụtụ ndị mmadụ ga-ekwu na chocolate gbara ọchịchịrị dị ezigbo mma ma nwee ọtụtụ antioxidants. Anyị na-ekwu: raw koko agwa ka mma! N'ịbụ nke a na-etolite na Central na South America, yana Mexico, a pụrụ iji agwa koko mee ọtụtụ puku efere eji megharịa ọnụ. Tụlee ntụziaka na agwa koko nke emela nhazi ntakịrị! Mmiri ara ehi koko Anyị ga-achọ Soak nuts na deeti n'abali. Jiri nwayọọ kpochaa mkpụrụ ahụ na mmiri oyi, tinye ya na blender. Tinye mmiri, tie aka ruo mgbe ire ụtọ, nke mere na ọ dịghị iberibe mkpụrụ anọgide. Nje, na-edobe mmiri ara ehi nut. Na blender, tie ụbọchị ndị ahụ nke ọma na mmiri. Weghachite mmiri ara ehi nut na efere blender, fesaa ọzọ. Achịcha koko na mkpụrụ Anyị ga-achọ ya maka achịcha maka caramel maka ncha
Iji mee achịcha ahụ, tinye pecan n'ime ihe oriri, gwerie ya na ntụ ọka na-adịghị mma. Tinye ihe ndị ọzọ niile, tie aka ruo mgbe ọ dị nro. Gbasaa ngwakọta n'akụkụ ala nke achịcha achịcha. Tinye na refrjiraeto ruo ọtụtụ awa. Maka oyi akwa caramel, tie ihe ndị ahụ ruo mgbe ị na-agbakwunye mmiri. Wunye n'elu achịcha. Wụsa mkpụrụ akụ. Jiri mmiri ara ehi koko nwee obi ụtọ!
Candies raw nwere koko na spirulina Anyị ga-achọ ịgwakọta ihe niile na-edozi ọnụ ruo mgbe ọ dị nro mana mmiri. Detụ ya ire, jide n'aka na ọ masịrị gị. Kewaa n'ime ihe ndị e ji akwụkwọ mee, tinye ya na friji maka awa 1-3. Avocado chocolate mousse
Anyị ga-achọ
Wepu olulu na ube oyibo, na-ahapụ naanị pulp. Tinye ihe niile na blender dị ike, gwakọta ruo mgbe silky dị ire. Wunye mousse n'ime iko 6, tinye ya na friji maka awa 4.