Na omenala, anụ na-abụkarị ebe etiti oriri. Mana n'oge a, ọtụtụ ndị mmadụ na-akụ anụ maka ihe ndị ọzọ sitere na osisi, nri anụ ahụ yiri ka ọ na-amalite ịpụ apụ! Ugbua na 2017, ihe dị ka 29% nke nri mgbede enweghị anụ ma ọ bụ azụ, dị ka nyocha ahịa UK si kwuo.
Ihe kacha akpata ibelata oriri anụ bụ ahụike. Nnyocha na-egosi na iri ihe na-acha uhie uhie na anụ a na-edozi na-ejikọta ya na ihe ize ndụ dị ukwuu nke ọrịa obi, ụdị ọrịa shuga 2, na ọrịa cancer eriri afọ.
Ihe nke abụọ kpatara ya bụ na ịzụ anụmanụ na-emerụ gburugburu ebe obibi. Ụlọ ọrụ anụ ahụ na-eduga n'ịkpọkpọsị osisi, mmetọ mmiri ma na-ebupụ ikuku ikuku na-eme ka okpomọkụ dị n'ụwa. Mmetụta gburugburu ebe obibi ndị a nwekwara mmetụta maka ahụike mmadụ - dịka ọmụmaatụ, ihu igwe na-ekpo ọkụ na-enye ohere anwụnta ndị na-ebu ịba na-agagharị.
N'ikpeazụ, anyị agaghị echefu ihe gbasara ụkpụrụ omume. Ọtụtụ puku anụmanụ na-ata ahụhụ ma na-anwụ ka ndị mmadụ nwee anụ na efere ha!
Ma n'agbanyeghị na-eto eto na-eto eto iji zere anụ, ndị ọkà mmụta sayensị na-anọgide na-agba ndị mmadụ ume ka ha belata oriri anụ ha, n'ihi na nke a bụ nzọụkwụ dị oké mkpa iji nweta ihe mgbaru ọsọ nke ichebe gburugburu ebe obibi na igbochi mgbanwe ihu igwe.
Otu esi ebelata oriri anụ
Ị nwere ike iche na ime ka ndị mmadụ kwenye ka ha rie obere anụ dị mfe: ọ ga-adị ka nanị ịnye ozi gbasara ihe ga-esi na iri anụ pụta, ndị mmadụ ga-amalitekwa iri obere anụ ozugbo. Mana nchọpụta egosila na ọ nweghị ihe akaebe na-egosi na naanị inye ozi gbasara ahụike ma ọ bụ mmetụta gburugburu ebe obibi nke iri anụ na-eduga n'anụ ahụ dị ntakịrị na efere ndị mmadụ.
Nke a nwere ike ịbụ n'ihi na nhọrọ nri anyị na-eri kwa ụbọchị anaghị esiri ike site n'ihe enwere ike ịkpọ "usoro ụbụrụ Einstein" nke na-eme ka anyị na-akpa ezi uche na dịka ihe anyị maara banyere uru na ọghọm nke nke a ma ọ bụ nke ahụ. omume. Ekebeghi ụbụrụ mmadụ ka ọ na-eme mkpebi ziri ezi mgbe ọ bụla anyị họọrọ ihe anyị ga-eri. Yabụ mgbe a bịara n'ịhọrọ n'etiti ham ma ọ bụ sanwichi humus, ohere anyị nwere agaghị adabere na ozi anyị gụrụ na akụkọ mgbanwe ihu igwe kachasị ọhụrụ.
Kama nke ahụ, a na-ekpebikarị nhọrọ nri a na-emebu site n'ihe a pụrụ ịkpọ "usoro ụbụrụ Homer Simpson," ihe osise eserese mara maka ime mkpebi ndị na-enweghị isi. Emebere usoro a iji chekwaa oghere ụbụrụ site n'ikwe ka ihe anyị na-ahụ na mmetụta na-eduzi ihe anyị na-eri.
Ndị nchọpụta na-achọ ịghọta otú ọnọdụ ndị mmadụ na-erikarị ma ọ bụ zụta nri nwere ike isi gbanwee n'ụzọ na-ebelata oriri anụ. Ọmụmụ ihe ndị a ka nọ na mmalite mmalite ha, mana enweelarị nsonaazụ na-atọ ụtọ nke na-egosi usoro ndị nwere ike ịrụ ọrụ.
1. Belata nha nke akụkụ
Naanị ibelata oke oriri nke anụ na efere gị abụrụla nnukwu nzọụkwụ n'ihu. Otu nnyocha gosiri na n'ihi ibelata akụkụ nke efere anụ na ụlọ oriri na ọṅụṅụ, onye ọ bụla ọbịa riri nkezi nke 28 g anụ obere, na ntule nke efere na ọrụ agbanweghị.
Nnyocha ọzọ chọpụtara na ịgbakwụnye obere sausaji na shelf ụlọ ahịa jikọtara ya na mbelata 13% nke ịzụrụ anụ. Yabụ na ịnye obere anụ n'ụlọ ahịa nwekwara ike inyere ndị mmadụ aka ibelata oriri anụ ha.
2. NchNhr dabere na osisi
Otu esi ewepụta efere na menu ụlọ oriri na ọṅụṅụ dịkwa mkpa. Nnyocha egosila na ịmepụta ngalaba anaghị eri anụ na njedebe nke menu n'ezie na-eme ka ndị mmadụ ghara ịnwale nri sitere na osisi.
Kama nke ahụ, nnyocha e mere na ụlọ oriri na ọṅụṅụ simulated chọpụtara na ịnye nhọrọ anụ na mpaghara dị iche iche na idobe nhọrọ ndị sitere na osisi na isi menu mere ka ndị mmadụ nwee ike ịhọrọ nhọrọ anụghị anụ.
3. Debe anụ ahụ n'anya
Nnyocha egosiwo na itinye nhọrọ ndị anaghị eri anụ nke ọma na tebụl karịa nhọrọ anụ na-eme ka ohere na ndị mmadụ họrọ nhọrọ ndị anaghị eri anụ site na 6%.
N'ime nhazi nke buffet, tinye nhọrọ na anụ na njedebe nke wara wara. Otu obere nnyocha chọpụtara na atụmatụ dị otú ahụ nwere ike belata oriri anụ ndị mmadụ site na 20%. Mana n'inye obere ihe nlele, achọrọ nyocha ọzọ iji kwado nkwubi okwu a.
4. Nyere ndị mmadụ aka ime njikọ doro anya
Ichetara ndị mmadụ otú e si esi anụ n’ezie nwekwara ike ime nnukwu mgbanwe n’oke anụ ha na-eri. Nnyocha na-egosi, dịka ọmụmaatụ, na ịhụ ezì a ṅara n'ọkụ n'ala na-eme ka ndị mmadụ nwee mmasị ịhọrọ ihe ọzọ sitere na osisi na-abụghị anụ.
5. Mepụta ihe ndị ọzọ sitere na osisi na-atọ ụtọ
N'ikpeazụ, ọ na-aga n'ekwughị na efere ndị anaghị eri anụ na-atọ ụtọ nwere ike ịsọ mpi na ngwaahịa anụ! Nnyocha e mere n’oge na-adịbeghị anya chọpụtara na imeziwanye ọdịdị nke nri na-adịghị anụ na menu nke ụlọ oriri na ọṅụṅụ mahadum mere ka ọnụ ọgụgụ ndị mmadụ na-ahọrọ nri na-enweghị anụ karịa nri anụ ọdịnala okpukpu abụọ.
N'ezie, ekwesịrị ime ọtụtụ nyocha iji ghọta otu esi agba ndị mmadụ ume iri obere anụ, mana n'ikpeazụ ịme nhọrọ ndị na-enweghị anụ mara mma karịa nhọrọ ndị sitere na anụ bụ isi ihe na-ebelata oriri anụ n'ime ogologo oge.