Oge kachasị sie ike na esemokwu na usoro nke ọzụzụ ụlọ bụ nhọrọ nke onye nchịkwa. Ọtụtụ na-amalite na mmemme Jillian Michaels, mana ọbụlagodi dị ka onye na-anụ ọkụ n'obi, n'oge na-adịghị anya ị ga-agbanwe mgbatị ahụ.
Kedu ihe ị ga - eme ma ọ bụ kama Jillian Michaels?
Taa, anyị lere anya ọtụtụ dị mkpa maka isiokwu ahụ, ihe ị ga-eme bụ Jillian Michaels? N'ihi na onye ọ bụla nke mgbanwe nke onye nchịkwa n'otu n'otu, anyị na-atụle ọnọdụ ole na ole ma nye ndụmọdụ dị mkpa maka ikpe ọ bụla.
1. Emechara m otu n’ime mmemme Jillian Michaels. Njikere iso ya, mana amaghị m mmega ahụ m ga-ahọrọ ọzọ.
Ọ bụrụ na ị mechara usoro “mbido” nke George.Michaels dịka, dịka ọmụmaatụ, 30 Day Shred ma ọ bụ dọwara na 30, anyị na-akwado gị ka ị gụọ isiokwu ahụ: Ihe ị ga - eme mgbe ọnụọgụ ahụ “Slim Fig 30 ụbọchị. Edere n'ụzọ zuru ezu nhọrọ ndị ị nwere ike ịga n'ihu ịme.
Ọ bụrụ na ị jisiri ike nwalee ọtụtụ n'ime ogige ya, anyị na-ahụ atụmatụ ọzụzụ na Jillian Michaels maka otu afọ. Na ndabere ya ị nwere ike ịme usoro ihe omume gị.
2. Mụ na Jillian “tolitere” Ọ ga-amasị m ịchọta mgbatị ahụ yiri ya, mana ntakịrị dị elu na ọkwa nsogbu.
Ọtụtụ mgbe mgbe Jillian Michaels gafere Bob Harper. Ọ na-enye echiche yiri nke klaasị, mana mgbatị ya siri ike ma sie ike. Iji ghọta ihe ị ga-eche ihu, gbalịa otu n'ime mmemme ndị ama ama Bob: Mgbatị Ahụ Mgbanwe Ahụ.
Nhọrọ nke abuo bu Kate Frederick, onye meputara otutu ike na ọzụzụ nke ikuku. Site n'ụzọ, ị nwere ike ijikọ Bob na Kate nke ọma, na-agbanwe usoro ha n'etiti onwe ha.
3. korụ ọrụ na Jillian Michaels gosipụtara na ọ siri ike maka ibu ahụ. Ọ ga-amasị m ịnwale ihe dị mfe iji kwadebe n'ụzọ anụ ahụ ma laghachi na ya ma emechaa.
Biko rịba ama maka Denise Austin, ọ na-enye mmemme ọkụ na-ere ọkụ na-arụ ọrụ nke ọma, mana ka ọ na-ebuwanye ibu. Dị ka ihe atụ, idgba ọsọ ọsọ ọsọ. Ọbụna ọnụ ọnụ karịa klaasị ya na Leslie Sanson. Ha dabere na ije ije na ije ije ọsọsọ.
Agbanyeghị, ikekwe ịnwalebeghị mmemme ahụ Jillian Michaels: Mbido Mbido? Nke a bụ otu n'ime mgbatị ahụ kachasị mfe n'oge a, nke ga-adabara ọbụna nwa akwụkwọ na-enweghị uche.
4. Gillian na-ekwusa ezigbo mgbatị ahụ, ọ ga-abụ klasị dị nchebe karị. Dịka ọmụmaatụ, maka ndị nwere nsogbu na nkwonkwo ikpere.
Lelee mgbatị ballet nke ga - enyere gị aka ịmepụta onye na - emebi emebi ma na - eme amara na - enweghị mmerụ ahụ ike. Mmemme dị otú ahụ ga-eme ka ị kwenye na ahụike dị obere nwere ike ịdị oke irè. Ọ ka mma ịmalite ịmalite ime ihe na ọrịa Leah, na ịga n'ihu na Tracy mallet.
5. Kedu ihe ị ga-eme mgbe mgbatị ahụ Jillian Michaels gwụchara ma ọ bụrụ na m gafere klas ya niile, ọbụlagodi nke kachasị elu?
N'okwu a, anyị nwere ike ịga n'ihu na mmemme mmemme ahụike kachasị njọ. Iji maa atụ, ka ara si Shaun T. Thislọ ọrụ a jisiri ike merie ọtụtụ site na ike ya. Ọ bụrụ na ị dị njikere ịnwale onwe gị, oge eruola ịmalite na mmemme a.
Complexlọ ọrụ ọzọ na-enweghị obi ebere na-enye Michelle Dasua. Agụmakwụkwọ PeakFit abụghị ihe ama ama dịka ara. Ọ bụ ezie na ọ na-atụ aro ikike zuru oke na ikike ikuku.
6. Ọ ga-amasị m ijide Jillian, mana na-agbanwe omume ahụ na ndị nkuzi ndị ọzọ.
Otu n'ime anu ulo ndi ozo bu Janet Jenkins. Ọ bụ usoro ọzụzụ dị mma na-eme ka onye ọ bụla hụ ya n'anya. Gụkwuo: Nyocha banyere ọzụzụ niile Janet Jenkins.
Otutu ihe mmuta di nma na ọkara nke Billy. O kere usoro nke Tae Bo, dabere na ngwakọta nke ihe ndị aerobics na nka agha. Ihe mmemme ya na - enyere gị aka ịkwụsị ibu kama ọ na - emekwa ka ike gị na ijikwa ike gị ka mma.
7. Bulie ụfọdụ mmemme zuru oke maka ọnwa 2-3 na atụmatụ dị njikere yana mgbatị dị iche iche. Dị ka, ahụ Mgbanwe site na Jillian Michaels.
N'etiti ndị okike nke mmemme dị mgbagwoju anya enweghị chalene Johnson. Ọ bụrụ na ị na-achọ njikere nhọrọ nke usoro ọzụzụ maka ọnwa ole na ole sochirinụ, kpọtụrụ Shalin. Iji gụọ maka mmemme ha, lee: Isi ihe omume niile chalene Johnson
Little hụrụ na mgbatị aka ekpe mgbụsị akwụkwọ Calabrese. Ọ bụ ezie na ọ na-enye ọmarịcha mmemme dị iche iche maka ahụ niile: 21 Day Fix (maka ndị mbido) na Idozi Oke (dị elu).
Anyị gbalịrị nyochaa ọnọdụ kachasị ewu ewu maka ndị na-achọ ihe ị nwere ike dochie Jillian Michaels. Atụla egwu ịhọrọ usoro ahụike ọhụụ, n'ihi na nke a ga - enyere gị aka ọ bụghị naanị ịnweta mmụọ ọhụụ site na nkuzi, kamakwa iji zere ịda mba na mgbatị gị.
Don't naghị emechi ọnọdụ ndị a niile? You naghị ekpebi ihe ị ga-eme mgbe ị rụchara Jillian Michaels? Dee ajụjụ gị na nkọwa nke isiokwu ahụ, anyị ga-anwa ịnye gị usoro ziri ezi.