Apricots chara acha bụ ụzọ maka ndị niile na-eche banyere ibu ha, n'ihi na ha bụ otu n'ime ole na ole kwere ka iri nri n'ọtụtụ nri. Ọdịnaya kalori nke apricot kwa gram 100 bụ naanị calorie 42. Ka a ghara inwe mgbagwoju anya na nke a mịrị amị, n'ihi na mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmiri, na ọdịnaya nke sugars na carbohydrates na-abawanye. Uru caloric nke apricots a mịrị amị - calorie 232 kwa gram 100.
Gịnị bụ uru nke apricots
Mkpụrụ osisi apricot oroma nwere sugar, inulin, malic, tartaric na citric acid, starch, tannins, vitamin B, C, d, E, f, A, nakwa ígwè, ọlaọcha, potassium, magnesium, phosphorus.
Ọdịnaya dị elu nke nnu nke ígwè na ayodiin na-eme ka apricots bụrụ ngwaahịa dị mkpa maka ọrịa thyroid, cholesterol dị elu. Pectin dị n'ime ihe mejupụtara aprịkọt na-ewepụ nsị anụ ahụ.
Apricot na-akwalite mgbochi ma na-egbochi mmepe nke ụkọ iron erughi anaemia. Ọ nwere mmetụta dị mma na nhazi ọbara, dị mkpa maka avitaminosis na ọrịa obi na arịa ọbara. Maka ndị mmadụ na-arịa ọrịa akụrụ apricot dịkwa mma na menu ụbọchị.
Iji welie ụbụrụ ọrụ na melite ebe nchekwa apricots na-atụ aro na menu, n'ihi na ụmụ akwụkwọ na ụmụ akwụkwọ bụ dokwara uru mfri eke mkpụrụ osisi na compotes, juices, teas apricot. E wezụga nke ahụ, oroma tomato nwere mmetụta laxative ma na-enye aka na mwepụ ngwa ngwa nke toxins si n'ahụ.
N'ime ihe bara uru nke apricot na decongestant, mmetụta diuretic. A na-ahapụ apricot ọrịa shuga, mana ọ kwesịrị ịhọrọ ụdị nwere ọdịnaya shuga dị ala nke mejupụtara.
Apricot seeв bara uru bụ isi iyi mmanụ, yiri ya na peach na almọnd. Mmanụ apricot nwere linoleic, stearic na myristic acid. Mmanụ apricot anaghị akpọnwụ kama ọ na-eme ka akpụkpọ ahụ dị n'ime ihe ịchọ mma. Ma n'ìhè ya ngwa ngwa na-akawanye njọ, ya mere na isi nri, a ga-eji ya mee ihe ọhụrụ. Mmanụ apricot bụkwa ihe ndabere maka ọgwụ na-agbaze abụba.
Contraindications maka ojiji nke apricots
Apricots n'ọnọdụ ọ bụla ekwesịghị iri ya na afọ efu yana mgbe anụ na protein ndị ọzọ siri ike igbari nri - ọ nwere ike ịkpata nsogbu mgbaze.
Kwesịrị ịkpachara anya maka ndị nwere ọrịa dịka gastritis, ọnya ma ọ bụ hyperacidity nke afọ - apricot na-eme ka mgbaàmà na mgbu dịkwuo njọ.
Na ọrịa imeju na pancreatitis, a na-egbochikwa aprịkọt buru ibu - ị kwesịrị ịdabere na mmetụta nke onwe anyị.
Ndị nwere ọrịa shuga, n'ihi nnukwu ọdịnaya shuga, enweghị ike iri mkpụrụ osisi a mịrị amị. Na apricot mkpụrụ, na ngafe nke ikike ókè nwere ike ime ka njọ nsi.
More banyere uru ahụike apricot na nsogbu gụọ na nnukwu isiokwu anyị.