Gini mere umu nwoke ji enwe ara nwanyi?

Kemgbe ọnwa ole na ole gara aga, enwere m ezigbo mmasị n'ịzụ ahụ, mụ na onye na - azụ ọzụzụ na - arụ ọrụ - onye mmeri nke Spain na - arụ ọrụ ahụ, agụrụ m isiokwu na akwụkwọ site n'aka ndị ọkachamara dị iche iche banyere iwuli ahụ ike. Dika mgbe obula imalite imu akwukwo ohuru, a na m ahu ihe atughi anya na nke ohuru, iji maatu, gini mere ara nwanyi ji eto umu nwoke? Isiokwu a metụtara ọrụ nke ahụ anyị na, n'ezie, na nri na-akpali uto nke akwara. Tinyere ihe ndị ọzọ, ọ bịara bụrụ na ihe ito nke uto ara na ụmụ nwoke enweghị ike imeri naanị site na mmega ahụ.

Dị ka onye ode akwụkwọ nwere ikike si kwuo, ọ dịghị mfe ụmụ nwoke chọrọ iwepụ ara na-ada ada naanị na mgbatị ahụ. Nsogbu a, dị ka ọtụtụ nsogbu ahụike na mma na ndụ nke oge a, na-adabere na nri.

Ihe a na-akpọ “ara ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke” bụ ihe a na-ahụkarị n'ọtụtụ mba nke ụwa ọdịda anyanwụ, mgbasa ya kpọmkwem na mgbasa nke ọrịa oke ibu. Ngwaahịa ndị na-eme ka nwoke nwee ara dị ka nwanyị na-eyi egwu ahụike mmadụ n'agbanyeghị okike na afọ. A na-edozi ihe ndị a ma ọ bụ na-edozi ngwaahịa, ya bụ, a na-ere ya abụghị n'ụdị dum, ma na-edozi ya na mmepụta nke sugar, dị iche iche chemicals, trans fats, wdg. Ngwaahịa ndị a nwekwara estrogen-dị ka ụmụ irighiri ihe na-eme dị ka ezigbo estrogens. Iri oke nri nke edoziri na-emepụta oke homonụ nwanyị a n'ahụ ụmụ nwoke (ụmụ nwanyị na ụmụaka kwa, mana ugbu a anyị na-ekwu maka nsogbu nwoke). Nke a mere ara na-eto eto na ụmụ nwoke.

Ọ gaghị ekwe omume iwepụ anụ abụba na-ekpuchi akwara pectoral naanị site na enyemaka nke mgbatị ahụ. Nanị ụzọ ị ga-esi belata abụba ahụ ebe ọ bụla ọ bụ bụ igbutu ma ọ bụ wepu nri esichara ma rie nri ahụike zuru oke.

Estrogen na nsogbu ahuike

Estrogen bu hormone nke emeputara na aru nke nwoke na nwanyi. Ego estrogen nke nwoke choro maka imeputa nkpuru aru ya na ndozi nke okpukpu di obere. Mgbe etiti estrogen na-ebili, ọ na-emepụta ọnọdụ maka mmepe nke ọtụtụ ọrịa.

Ngwakọta dị ka estrogen dị na nri nwere ike ịkpata nnukwu nsogbu ahụike, gụnyere ọrịa kansa nke ara, akpanwa na ovaries, prostate, na eriri afọ. Ha bụkwa ọrụ maka obere agụụ mmekọahụ na oke uru na ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke, gụnyere ara nwoke ndị a kpọtụrụ aha na mbụ.

N'ụzọ doro anya, nsogbu ahụ abụghị naanị mpako nke mmekọahụ siri ike, ndị na-eche naanị banyere ịjụ ndị na-enye ha ahụ ike gbasara otu esi ewepụ ara sitere na ụmụ nwoke, kamakwa na-eyi ahụike nke ezinụlọ dum egwu, ebe ọ bụ na ọgwụgwọ ọdịnala anaghị eleghara ya anya.

Ọrịa oke ibu nke jidere ọtụtụ nde mmadụ na America na Europe abụghị naanị n'ihi iri oke nri na enweghị mmega ahụ. Ọ bụrụ na ọ dị otu a, mgbe ahụ nsogbu nke oke ibu gaara ebilite ọtụtụ iri afọ gara aga. Gịnị mere ọrịa obi, kansa, oke ibu, na nsogbu ahụ ike ndị ọzọ siri ike juru ebe niile na mba ọdịda anyanwụ ugbu a? Gịnịkwa mere ihe a ji pụta na nso nso a? Dịka ọmụmaatụ, ọtụtụ ndị bi na America, dịka ọmụmaatụ, anaghị eri nri naanị site na nri esichara. Nke a na-egosi na enwere ike ibute nsogbu ndị a site na nnukwu mgbanwe na nri.

Otu esi ewepu ara na umu nwoke

Na nkenke, iji nọgide na-ama mma ma dị mma, anyị kwesịrị iwepụ nri esichara na nri anyị, lee ndepụta nke ụfọdụ n'ime ha:

1. Ngwaahịa anụ.Ngwaahịa anụ a na-edozi nwere agba, ihe nchekwa, ekpomeekpo, na ihe mgbakwunye ndị ọzọ nwere mmetụta "estrogenic". Dịka ọmụmaatụ, anụ ehi nke a na-enweta site na ehi na-adịghị eri nri ga-enwe hormone estrogen. Ọtụtụ ehi na-enweta homonụ ndị a site n'ịgbanye na ịkụnye n'okpuru akpụkpọ ahụ. A na-ahụ Estrogen n'ebe niile n'ime ahụ anụmanụ, gị na ezinụlọ gị na-enwetakwa otu homonụ ahụ naanị site na iri anụ ehi.
2. Nri nwere omega-6 fatty acids.Nke a bụ abụba nke mmanụ ihe oriri dị ọnụ ala bara ọgaranya na: sunflower, ọka, soybean, wdg. Edeela m akwụkwọ na Omega-6 fatty acid n'onwe ya abụghị nsogbu, anyị chọrọ ya ka anyị nwee ike lekọta ahụike. Mana ọ dị mkpa idobe nguzo ziri ezi n'etiti oriri omega-3 na omega-6 gị. Nnyocha ụlọ ọgwụ egosila na oke omega-6 abụba dị na nri na-abawanye ogo estrogen.
3. Nri nwere ihe mgbakwunye nri.Ihe mgbakwunye nri bụ kemịkalụ eji edozi nri dị ka ihe nchekwa, agba, yana ekpomeekpo. Ọtụtụ n’ime ha - ndị a na-akpọ xenoestrogens - na - eme ka estrogen dị n’ahụ ụmụ nwoke, ụmụ nwanyị na ụmụaka ma nwee ike mimomie mmetụta nke ezigbo estrogen n’ahụ anyị.
4. Mmanya na-aba n'anya. A na -anabata ihe ọholicụholicụ na -aba n'anya nke ọma: otu iko mmanya maka otu nwanyị na iko mmanya abụọ ma ọ bụ otu iko mmụọ maka nwoke kwa ụbọchị. Nsogbu na -ebilite mgbe, dịka ọmụmaatụ, biya ghọrọ akụkụ nke nri gị kwa ụbọchị. Ee, ihe kpatara ara nwoke ị na -ahụ na “ndị na -a beerụ nnukwu biya” abụghị naanị kalori. A na -ejikọta mmetụta estrogenic nke ị beerụ biya na ọnụnọ hops na mmanya a, nke na -enye ya ụtọ ilu. Kedu ihe ị ga -eme ma ọ bụrụ na ara na -eto n'ime ụmụ nwoke? Mechie onwe gị na mmanya ka ọ bụrụ mmanya - ma ọ bụghị na ị gaghị ahụ cubes na akwụkwọ akụkọ yana ọdịdị nke obi.