ọdịnaya
Kedu ihe ọ bụ idebe usoro nsọ nsọ na otu o si enyere aka ime karịa
Health
Ịdekọ okirikiri, na ngwa ma ọ bụ akwụkwọ edetu, bụ ụzọ dị mkpa nke ịmara onwe onye iji rụọ ọrụ yana inwe mmetụta nke ọma kwa ụbọchị.
Ọ bụ ezie na ọ bụ ihe na-eme mgbe nile kwa ọnwa, ọtụtụ ndị inyom na-erubeghị afọ ime amaghị otú oge ịhụ nsọ ha si arụ ọrụ. N'ihi ya, ha na-eche na a kwụsịrị ịhụ nsọ ha, ihe nwere ike na-egbu mgbu na ahụ erughị ala, karịa ma ọ bụrụ na a maghị otú o si arụ ọrụ n'ozuzu na otú o si emetụta ahụ anyị karịsịa.
Paloma Alma, ọkachamara n'ihe gbasara ịhụ nsọ na onye guzobere CYCLO Menstruation Sostenible, kọwara na ọ dị mkpa ịmara oge ịhụ nsọ iji nwee ike ibi ndụ kwekọrọ na ya. «Ịmara na ọ bụghị nanị ịmara otú ọtụtụ ụbọchị ọ na-adịru, ma ọ bụ mgbe nsọ ga-abịa ọzọ; bụ ịchọpụta ụdị usoro a na-eme ugboro ugboro n'oge okirikiri gị niile, ịmara, dabere na ike ị nwere, n'ụdị nke ị nọ…”, ọkachamara na-ekwu, bụ onye na-enye dịka ọmụmaatụ na enwere ọtụtụ ụmụ nwanyị na-aṅụ ọgwụ ahụ na amaghị na ha enweghị nsọ nsọ okirikiri, ozi dị ezigbo mkpa.
Kedu ihe bụ akwụkwọ ndetu ịhụ nsọ
Otu ụzọ, ọ bụghị ịmata oge ịhụ nsọ, kama ịmara nke onwe ya, na otú ahụ anyị si emeghachi omume n'akụkụ nke ọ bụla, bụ inwe mmetụta uche. 'monstrual diary'. Paloma Alma kwuru, sị: “Ọ bụ ngwá ọrụ magburu onwe ya ịmara onwe anyị nke ọma karị, bụ́ onye na-agbakwụnye na ịmara onwe anyị nke ọma “pụtara ịghọta usoro okirikiri anyị, ịmara otú anyị ga-esi rite uru n’usoro nke ọ bụla n’ime usoro anyị na ime ka ọ bụrụ onye mmekọ kama ịbụ onye iro. " Iji mee nke a, ndụmọdụ Paloma Alma bụ ide ntakịrị kwa ụbọchị. Ụzọ dị mma isi malite nwere ike ịbụ idozi akụkụ atọ dị mkpa anyị chọrọ ịchọpụta banyere onwe anyị ma tụgharịa uche na ide ihe e ji mara kwa ụbọchị. "Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na m chọrọ ịma mgbe m na-arụpụtakwu ihe, na-emepụta ihe ma ọ bụ mgbe m nwere mmasị igwu egwuregwu, kwa ụbọchị enwere m ike ịlele akụkụ ndị a site na 1 ruo 10", ka ọkachamara na-ekwu.
Ọ bụrụ na anyị na-eme njikwa a ma ọ dịkarịa ala ọnwa atọ, anyị nwere ike ịhụ ụkpụrụ na-enyere anyị aka ịghọta ibe anyị nke ọma. Ya mere, anyị nwere ike ịma ụbọchị ndị nwere ike karịa, ọnọdụ ka mma ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ọnọdụ ahụ dịgasị iche ma ọ bụ na ọ bụghị. Ọ bụ ezie na anyị na-eme nlele kwa ọnwa, Paloma Alma na-echeta na «okirikiri anyị dị ndụ ma na-emeghachi omume na ihe na-eme anyị; ọ na-agbanwe". Ya mere, ọnwa nke enwere nrụgide karịa ndị ọzọ, mgbanwe nke oge ... ihe niile nwere ike ịkpata ọdịiche.
Kedu akụkụ nke okirikiri ịhụ nsọ?
Dị ka Paloma Alma na-akọwa na 'CYCLO: Gị na-adigide na nti nsọ nsọ' (Montera), oge ịhụ nsọ, nke anyị nwere ike ịkọwa dị ka "egwu nke homonụ na-arụkọ ọrụ ọnụ maka otu ọnwa dum", nwere ntọala anọ dị iche iche, akara site na mgbanwe na mgbanwe. homonụ nke anyị:
1. ịhụ nsọ: ụbọchị mbụ nke ọbara ọgbụgba na-egosi ụbọchị mbụ nke okirikiri. "N'akụkụ a, a na-awụpụ endometrium ma chụpụ ya n'èzí n'ihe anyị maara dị ka ọbara ọgbụgba," Alma na-akọwa.
2. Preovulación: N'oge a, ovum ọhụrụ na-amalite ịmalite na ovaries anyị. «Nke a na-adọ dị ka mmiri; anyị na-amalite ịlọ ụwa, ike anyị na-ebili ma anyị chọrọ ime ọtụtụ ihe, "ka ọkachamara kwuru.
3. Ovulation: N'ihe dị ka n'etiti okirikiri ahụ, a na-ahapụ akwa ahụ tozuru okè wee banye n'ime tubes fallopian. "N'oge a, anyị nwere nnukwu ume na n'ezie na anyị nwere ọchịchọ karịa imekọ ihe," Alma na-ekwu.
4. Oge mmalite: N'ime oge a, ọkwa nke progesterone na-abawanye. “Mbelata nke estrogen nwere ike ịkpata ụfọdụ mgbaàmà ịhụ nsọ dị ka isi ọwụwa na ọbụna migraine,” ka ọkachamara ahụ na-adọ aka ná ntị.
Na otu esi amalite ịdekọ okirikiri anyị, ndụmọdụ ndị ọkachamara bụ họrọ akwụkwọ edetu akwụkwọ ma ọ bụ eserese. «Ihe eserese ahụ bụ ihe dị mfe, na-atọ ụtọ na karịa ihe niile, ngwa ngwa anya. Ọ na-enyere anyị aka ịhụ okirikiri ahụ n'otu n'otu wee nwee ike ime mkpebi, "ka o kwuru. Na mgbakwunye, ụzọ dị mma ịmalite nwere ike ịbụ site n'ịka akara ụbọchị na mmetụta na ngwa; enwere ọtụtụ ndị na-emezu ọrụ ahụ.
Otu esi edobe 'akwụkwọ akụkọ nsọ nsọ'
Banyere ihe ị ga-ede ma ọ bụ ihe na-agaghị ede na ndekọ, ndụmọdụ Paloma Alma doro anya: «Ka onwe gị eruba. Ọ bụrụ na ị họrọ akwụkwọ akụkọ ị ga-edobe, chefuo otu; naanị dee". Gbaa mbọ hụ na dAnyị ga-ekwupụta ihe niile anyị chere, wepụ ya ma chee na ọ dịghị onye ga-agụ anyị ma ọ bụ kpee ihe e dere n'ebe ahụ ikpe. O kwuru, sị: “Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ide ihe n’otu ụbọchị, dee ‘Taa ọ na-esiri m ike’ n’ihi na nke ahụ bụkwa ihe ọmụma banyere usoro okirikiri anyị. Cheta na, mgbe a bịara n'ịdekọ okirikiri ahụ, "ọ bụghị ụdị ahụ kama ihe na-amasị anyị na njem a."
Paloma Alma na-ekwu, "Ịmata ibe anyị bụ ihe ndabere maka iru ihe mgbaru ọsọ anyị ná ndụ, n'ọkwa anyị, n'ebe ọrụ na n'akụkụ nile. Ọkachamara ahụ kwuru na okirikiri ahụ bụ akwụkwọ nkà ihe ọmụma anyị nwere n’ime ya nakwa na o nwere ọtụtụ ozi banyere onwe anyị. “Anyị kwesịrị ịmụta ịkọwapụta na ịghọta ya. Ịmara okirikiri anyị bụ ịmara onwe anyị na inwe ike iji mmata, ozi na ike chere ndụ anyị ihu, "ka o kwubiri.