Oge okpomọkụ abụghị ihe mere ị ga-eji zuru ike ma na-eleghara nri kwesịrị ekwesị anya. N'ụzọ megidere nke ahụ, ọ bụ oge mgbe enwere ike ịkwado maka oge oyi na-agbatị ogologo oge na-abịa. Na-ezu ike n'ụlọ, karịsịa ịkwesịrị ịtụle ọdịnaya caloric ha ma chịkwaa ọdịnaya abụba.
Ice ude bụ a isi iyi ruru calorie 500 kwa nri. N'ezie, ọ na-esiri ike iguzogide ọnwụnwa n'ụbọchị ọkụ nke ịnụ ụtọ ihe eji megharịa ọnụ. Ọ ka mma ịhọrọ ihe ọṅụṅụ oyi kpọnwụrụ ma ọ bụ Popsicles.
Donuts – ntụ ọka e ghere eghe na ntụ ntụ ma ọ bụ ihendori na-enweghị ibu bụ n'ezie isi iyi shuga dị ukwuu, na-ebuga abụba na kalori. Nhọrọ ndị ọzọ na-atọ ụtọ ọṅụ nke mkpụrụ osisi na tomato, nke na-emesapụ aka n'oge okpomọkụ!
Nkịta ọka na nkịta ọkụ - nri kacha mma maka nri ngwa ngwa na ezumike okpomọkụ. Otú ọ dị, nri a na-ejupụta abụba sitere na nri eghe eghe, sauces, nnu. Ọdịnaya kalori nke nri ngwa ngwa dị ukwuu. Sanwichi na anụ na salad dum achịcha anaghị enye afọ ojuju, mana ọ bara uru karị.
Nri mmiri e ghere eghe - nri a na-ahụkarị n'akụkụ osimiri ma ọ bụ n'ụlọ nri ngwa ngwa. Nri dị n'oké osimiri na-eji aka ya eme ihe, mana ighe ha miri emi na-agbakwunye calorie ma na-abawanye ibu usoro nri nri.
Ribs na grill - nri nri nwere mmanya na-egbu egbu ma ọ bụ nri abalị na-atọ ụtọ. Ma maka ọgịrịga esi nri, m na-ejikarị nri ndị nwere abụba. Ọ ka mma isi nri anụ ahụ n'ụlọ, na-ewepụ ihe mgbakwunye dị arọ.
daiquiri - ìhè, ihe ọṅụṅụ na-enye ume ọhụrụ. Ma ọ bụrụ na ị ghọtara, uru caloric nke 100 grams nke mmanya a nwere ike iji tụnyere ọdịnaya caloric nke Burger site na nri ngwa ngwa. Ọtụtụ ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ na-enyere aka ịkwụsị akpịrị ịkpọ nkụ ma na-eweta obi ụtọ.
N'oge okpomọkụ, achọghị ka esi nri, na salad dị ụtọ, pasta na poteto, Mayonezi na-esi ísì ụtọ, dị njikere na nkeji. Ọ ka mma iji zere nri dị otú ahụ ruo oge oyi ma nwee obi ụtọ na akwụkwọ nri ọhụrụ.
yabasị mgbanaka miri-eghe bụ nri na-ewu ewu n'ọtụtụ nri ngwa ngwa. Ụta - ihe oriri bara uru, ma nri e ghere eghe adịghị eme ya. N'ịkwadebe nri n'onwe gị, ị nwere ike esi nri bara uru nke akwa ọcha, cheese Parmesan grated, ntụ ọka wit dum, na achịcha achịcha. Na mgbanaka yabasị dị otú ahụ nwere ike ime ya na oven - ma na-atọ ụtọ ma bara uru!