Mmetụta dị aṅaa ka nri onye anaghị eri anụ na-enwe na nsogbu ahụike yana ọrịa siri ike?
Ihe oriri na-edozi ahụ na-emetụta ahụ ike anyị ma na-enye aka na mmepe nke ọrịa ndị na-emebi emebi dị ka ọrịa obi, ọrịa strok na ọrịa shuga. Iri anụ, ezughị oke nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, oke ibu na ọkwa cholesterol dị elu bụ ihe na-enye aka na mmepe nke ọrịa ndị a. Nri onye anaghị eri anụ kwesịrị ekwesị bụ otu n'ime ụzọ kachasị mfe iji gbochie ọrịa site n'ịgbaso nri dị mma nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ise kwa ụbọchị, nnukwu carbohydrates dị mgbagwoju anya na antioxidants, yana abụba juru eju na cholesterol dị ala. Nri onye anaghị eri anụ kwesịrị ekwesị na-adịkarị obere kalori yana karịa na eriri, ya mere ọ nwere ike inye aka ịnọgide na-adị mma.
Nri anụ anaghị eri anụ na onye anaghị eri anụ nwere nri dị mkpa ma ọ bụrụ na ejiri nlezianya hazie ya. Òtù nri nri nke Britain na American Dietetic Association achịkọtara ụkpụrụ nduzi maka nri ndị anaghị eri anụ dị mma.
Ọrịa obi Ischemic na ọnwụ
Nnyocha kachasị ukwuu emere na UK atụnyere ọnụọgụ ọrịa obi n'etiti ndị anaghị eri anụ na ndị anaghị eri anụ chọpụtara na nri anaghị eri anụ nwere ike belata ohere nke ọrịa obi site na 32%. Nnyocha a chọpụtakwara na ndị na-eri anụ nwere ike ịmalite 47% karịa ọrịa obi.
Ọmụmụ ahụike Adventist nyochara njikọ dị n'etiti nri onye anaghị eri anụ na mbelata onwu wee chọpụta na ndị anaghị eri anụ, ndị anaghị eri anụ na ndị anaghị eri anụ bụ 12% obere ka ha ga-anwụ n'ime afọ isii na-esochi karịa ndị na-abụghị ndị anaghị eri anụ. Ndị nwoke anaghị eri anụ nwere uru karịa ụmụ nwanyị, gụnyere mbelata dị ukwuu na mmepe nke ọrịa obi na ọrịa obi.
cholesterol
Fiber soluble na-enyere aka idobe ọkwa cholesterol, na nri onye anaghị eri anụ kwesịrị ekwesị nwere eriri okpukpu abụọ nke nkezi mba. Nri soy na mkpụrụ akụ na-enye aka karịsịa n'ibelata cholesterol.
Ọbara mgbali elu (ọbara mgbali elu)
Ọbara mgbali elu bụ otu n'ime ihe ndị dị mkpa na mmepe nke ọrịa obi na ọrịa strok. Mmụba nke 5 mm Hg. Ọbara mgbali elu diastolic na-abawanye ohere nke ọrịa strok site na 34% yana ọrịa obi site na 21%. Ọmụmụ ihe ahụ kwuru na ọnụ ọgụgụ ọbara mgbali elu dị ala n'etiti ndị anaghị eri anụ ma e jiri ya tụnyere ndị na-eri anụ.
cancer
Ọrịa cancer bụ nke mbụ na-egbu n'ụwa, na nri na-akpata ihe dịka 30% nke ọrịa cancer niile na mba ndị mepere emepe. Ọmụmụ ahụike Adventist nke afọ 2012 tụlere njikọ dị n'etiti ụdị nri onye anaghị eri anụ na mkpokọta ọrịa kansa. Nyocha ndekọ aha gosiri njikọ doro anya n'etiti anụ anaghị eri anụ na ihe ize ndụ dị ala nke ọrịa kansa. Ọzọkwa, ụdị ọrịa cancer niile. Ndị anaghị eri anụ egosila mbelata ihe ize ndụ nke ọrịa kansa afọ na eriri afọ, na ndị anaghị eri anụ anaghị ebute ọrịa kansa ụmụ nwanyị.
World Cancer Research Foundation na-akọwa iri anụ dị ka ihe ize ndụ nke "na-ekwenye ekwenye" maka ọrịa cancer eriri afọ ma gosipụta itinye aka nke anụ uhie na anụ edoziri n'ịbawanye ohere nke ọrịa cancer eriri afọ.
Isi nri dị elu nke anụ (dịka ịhịa aka n'ahụ, grilling na frying) na-ejikọta ya na ihe ize ndụ dị ukwuu nke ọrịa cancer, nke a na-eche na ọ bụ n'ihi nhazi nke ihe nwere ike ịkpata ọrịa cancer (dịka heterocyclic amines).
Diabetes
A na-ejikọtakarị ọrịa shuga na ọkwa cholesterol dị elu n'ọbara, mana nri onye anaghị eri anụ nwere ike inye aka belata ọkwa cholesterol ọbara. Nri soy na mkpụrụ akụ, bara ụba na protein ndị sitere na osisi na ndị na-agbari ngwa ngwa, carbohydrates dị ala, nwere ike inye aka gbochie na ịchịkwa ụdị ọrịa shuga 2.
osteoporosis
Osteoporosis bụ ọrịa dị mgbagwoju anya nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ dị ala na mbibi nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ, na-eduga n'ịbawanye ọkpụkpụ ọkpụkpụ na nnukwu ihe ize ndụ nke mgbaji. Nnyocha na-enyocha mmekọrịta dị n'etiti anụ anaghị eri anụ na njupụta ọkpụkpụ ewepụtala nsonaazụ na-emegiderịta onwe ya. Otú ọ dị, nri na-enweghị anụ na-ebute mbelata oriri nke amino acid nwere sọlfọ nwere, na obere acidity nwere ike ibelata ọkpụkpụ ọkpụkpụ na ụmụ nwanyị postmenopausal ma chebe megide ọkpụkpụ ọkpụkpụ.