ọdịnaya
Kedu ihe bụ dopamine na-ebu ọnụ
N'ezie, nke a bụ ihe atụ nke ibu ọnụ yana ịjụ afọ ojuju nwa oge nke ihe ụtọ na -adịkarị na ihe ọ bụla na -akpata ọgba aghara adrenaline. Ihe ọcoụcoụ na -aba n'anya, ihe ụtọ, nri nwere abụba na oseose, mmekọahụ, ikiri ihe nkiri, ime egwuregwu dị oke egwu, ịzụ ahịa, ise anwụrụ, ịntanetị na telivishọn kwesịrị ka ewepu ya na ndụ ruo oge ụfọdụ. Kama, a na -atụ aro ka ị na -eje ije nke ukwuu, na -akparịta ụka na ndị ị hụrụ n'anya, soro ụmụaka na -egwuri egwu, see, dee akwụkwọ ozi na akwụkwọ, tụgharịa uche, rụọ ọrụ na mba na n'ụlọ. Nke ahụ bụ, ibi ndụ ezigbo ndụ na -enweghị netwọkụ mmekọrịta, ndị ozi ngwa ngwa, chọọ usoro na akụkọ kacha ọhụrụ na ihe mgbakasị ndị ọzọ. Ụda corny na ntakịrị ihe na -agwụ ike? Mana ime nke a nwere ike ibute ahụike mmetụta uche na nke uche gị n'ọkwa dị elu, yana metụta ike gị nke iche echiche na mpụga igbe wee rụpụta ihe.
Onye edemede nke usoro, prọfesọ nke mgbakasị ahụ ike na Mahadum California Cameron Sepa nwalere usoro a n'afọ gara aga na ndị ọrịa pụrụ iche - ndị ọrụ nke nnukwu ụlọ ọrụ IT na Silicon Valley wee nweta nsonaazụ dị egwu. Site n'ụzọ, ihe okike Silicon Valley dị njikere ịnwale n'onwe ha mmepe kachasị nke ndị sayensị na -abawanye arụpụta - ibu ọnụ na -aga n'ihu, usoro "biohacking", mgbakwunye nri ọhụrụ. Ezigbo ezi ezì maka nnukwu arụmụka arụmụka.
Mgbe Dr. Sepa bipụtara nsonaazụ nke nyocha ya, ezigbo ọganihu malitere na netwọkụ ahụ, na ejiji maka dopamine na-ebu ọnụ ngwa ngwa weghaara America mbụ, wee Europe, China, Asia na mba mba nke Middle East.
Gịnị bụ dopamine na olee otu o si arụ ọrụ?
Ọtụtụ na-ewere dopamine dị ka homonụ obi ụtọ, yana serotonin na endorphin. Mana nke a abụghị ikpe. Dopamine bụ neurotransmitter nke na-enyeghị obi ụtọ, mana atụmanya nke obi ụtọ. Ọ pụtara ìhè mgbe anyị chọrọ inweta ebumnuche, ihe ịga nke ọma, nweta nsonaazụ ụfọdụ ma mepụta mmetụta na anyị nwere ike ime ya. Anyị nwere ike ịsị na dopamine bụ ihe mkpali zuru oke. Ọ bụ mkpali maka ime ihe na atụmanya nke ụgwọ ọrụ. Ọ bụ dopamine na-enyere anyị aka ịmepụta, mee ihe dị iche iche, gaa n'ihu. Saa ara na sɛ obi a wodɔ no wu a, ɛsɛ sɛ onii no nya akokoduru de gyina sɔhwɛ ano, na onya ɔpɛ sɛ obetumi de ne ho ato no so.
Dopamine na - arụkwa oke ọrụ na usoro mmụta, n'ihi na ọ na - enye anyị afọ ojuju mgbe anyị mere ihe ga - enyere anyị aka ịdị ndụ. Anyị drankụrụ mmiri na mmiri ọkụ - anyị natara ọgwụ nke dopamine - obi dị anyị ụtọ, ma ahụ chetara na nke a bụ kpọmkwem ihe ekwesịrị ịme n'ọdịnihu. Mgbe a na-eto anyị, ụbụrụ anyị na-ekwubi na omume ọma na-abawanye ohere anyị ịlanarị. Ọ na-achụpụ dopamine, ọ dị anyị mma, anyị chọrọ inweta otuto ọzọ.
Mgbe mmadụ na-enweghị dopamine, ọ na-enwe nkụda mmụọ, aka ya na-ada mbà.
Ma mgbe enwere oke dopamine na ụbụrụ, nke ahụ dịkwa njọ. Nnukwu dopamine na-egbochi imezu ihe mgbaru ọsọ ahụ. Ihe niile dị ka ọ dị mma, mana ọrụ zuru ụwa ọnụ nwere ike ichere.
Ke ofụri ofụri, e kwesịrị inwe ma ọ bụ obere dopamine ke idem, ma dị nnọọ mma. Ọ bụkwa ebe a ka nsogbu bilitere.
Ọtụtụ ọnwụnwa
Nsogbu bụ na n ’ọgbara ọhụụ ọ dịla mfe ịnweta mmetụ obi ụtọ. Ate a donut - nwere ntiwapụ nke dopamine, nweta otu narị mmasị na netwọk mmekọrịta - mgbawa ọzọ, so na ire ere - dopamine na-enye gị mmetụta na ebumnuche gị ị hụrụ n'anya dị nso na n'oge na-adịghị anya ị ga-enweta ego. Ndị mmadụ na-etinye obi ha dum n'ihe ụtọ dị mfe ịnweta ma kwụsị ịchụso ihe mgbaru ọsọ ndị ka mkpa nke chọrọ oge na mgbalị dị ukwuu. Mana ogo ihe ụtọ oge niile adịghị elu, ya mere, ịdabere na usoro ahụ n'onwe ya na-ebilikarị, ndị mmadụ na-eri ahụ egwuregwu kọmputa, rie nri ratụ ratụ, ha enweghịkwa ike ibi na-enweghị netwọkụ mmekọrịta. Ihe niile na - aga ọsọ ọsọ, ka ọ na - apụta ngwa ngwa, ọ na - esiwanye ahụ ike ahụ ike.
Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-amata ọtụtụ n'ime ihe ndị na-akpasu iwe kachasị ike nke na-eme ka ịhapụ dopamine ngwa ngwa na ahụ riri ahụ kachasị ọsọ.
· Egwuregwu kọmputa. Upgradegbanwe oge niile nke ndị egwuregwu, na-eru ọkwa ọhụrụ, ịchụso isi ihe, isi, kristal.
· Chọọ ozi na .ntanetị. Akụkọ a na - ahụkarị - na - achọ ihe ịchọrọ, wee “hover” ruo ọtụtụ awa karịa njikọ na post ndị ọzọ na-atọ ụtọ.
· Igba maka mmasi na ikwu. Chọsie ike inweta “ndị enyi” na ntanetị.
· Mara mma foto na weebụ… Can nwere ike ilebanye anya na foto nke ụmụ agbọghọ mara mma, nkịta mara mma na nwamba, nri dị ụtọ na ụgbọ ala ọgbara ọhụrụ. Ime ihe ọ bụla dị mkpa, mana ọ dị mma. Nchọgharị porn saịtị bụ ihe siri ike na-akpali akpali.
· Chụ nta maka ọnọdụ. Uwe ejiji, ihe ịchọ mma, ngwa, ụlọ oriri na ọṅụṅụ. Achọpụtara m ngwa ngwa gbasara ngwaahịa ọhụrụ, ma ị nọ "maara." Mmetụta nke ịbụ onye.
· Ahịa, ego, Kupọns - ihe a niile na-eso eme ka obi na-atọ ụtọ.
· Ihe nkiri Igwe onyonyo. Ọ bụ ihe na-atọ ụtọ ile, ọkachasị mgbe ndị niile gbara gị gburugburu chere na ihe ngosi a dị jụụ.
· Nri. Karịsịa sweets na nri ngwa ngwa. Ictionụ ọgwụ ọjọọ na-ebili ngwa ngwa. Na-achọkarị ihe dị ụtọ ma ọ bụ mpempe akwụkwọ.
Kedu ihe bụ dopamine na-ebu ọnụ
Ebumnuche nke Dr. Sep bụ iji nyere mmadụ aka ịmata mkpa ha na-enweghị isi ma gbalịa iwepu ha ma ọ bụ opekata mpe belata mmetụta ha. Ọjụjụ ịjụ ụtọ oge na-adị nwa oge na-enyere aka ile ndụ anya site n'akụkụ dị iche, iji tụleghachi ụkpụrụ. Site n'iji nlezianya tụlee ihe riri ha ahụ, ndị mmadụ na-enweta ohere ịchịkwa ha. Nke a na - eduga na ibi ndụ dị mma karị, nke na - eme ka ahụike dịkwuo elu ma na - abawanye arụmọrụ.
Gịnị ka m kwesịrị ịjụ?
· Site na Internetntanetị. Kee ma ọ dịkarịa ala awa 4 n'oge awa ọrụ na-enweghị ịntanetị. Nke a ga - egbochi nlebara anya ịgbanwe site na ọrụ dị mkpa. Na n'ụlọ, wepu Intanet na ndụ gị ruo nwa oge.
· Site na egwuregwu - kọmpụta, bọọdụ na ọbụlagodi egwuregwu, ma ọ bụrụ na ha adị ogologo. Karịsịa site na ịgba chaa chaa.
· Site na nri ratụ ratụ: ato uto, ibe, njikọ ọ bụla nke carbohydrates na abụba.
· Site na obi uto - ikiri ihe nkiri egwu, oke ihe nkiri, ịkwọ ụgbọala ngwa ngwa.
· Site na mmekorita nwoke na nwanyi na ikiri ihe nkiri na ebe ndi okenye.
· Site na ihe dị iche iche na-agbasawanye uche ma na-emetụta ụbụrụ: mmanya, nicotine, caffeine, psychotropic na ọgwụ narcotic.
Nke mbu, raara onwe gi nye och ich o nd i na-enye gi nsogbu. Nweghị ike ibi na-enweghị smartphone - nke mbụ, wepu ya obere oge.
Ogologo oge ole ka ị nwere ike "agụụ"?
Nwere ike ịmalite obere - 1-4 awa na njedebe nke ụbọchị. Mgbe ahụ wepụta otu ụbọchị ezumike n'izu maka agụụ agụụ agụụ dopamine. Ọ tọ dụhedu g'ọ dụhabe iwhe dụ ree. Ọkwa ọzọ - otu ugboro n'otu ụzọ n'ụzọ anọ, dozie ngwụsị izu nke ibudata site na ihe ụtọ. Daysbọchị ndị a, ị nwere ike soro ezinụlọ gị gaa njem gaa obodo ọzọ ma ọ bụ opekata mpe na mba. Ọfọn, maka ndị toro eto - otu izu zuru ezu n'afọ. Ọ bụ ihe ezi uche dị na ya iji jikọta ya na ezumike.
Ha na-ekwu na mgbe “ezumike ezumike dopamine” ọ theụ nke ndụ malitere ịmalite inwe mmetụta nke ọma, ebumnuche ndị ọzọ na-apụta, na nke kachasị mkpa, ị ga-amalite inwe ekele maka nkwukọrịta ndụ dị adị n’ezie.