1. Họrọ ebe kwesịrị ekwesị
Ọ bụrụ na ị na-eme njem n'ụgbọ mmiri ma ị na-arịa ọrịa oké osimiri, nọrọ nso na etiti oche ahụ - ebe ahụ ka ọ na-enwe mmetụta kacha nta.
Ụgbọ ala ahụ nwere obere ọrịa ngagharị mgbe ị na-anya ụgbọ ala, na ndị njem nọ n'azụ na-enwe oge kacha sie ike. N'ụzọ dị mwute, ọ bụ n'oche azụ ka ụmụaka na-enwekarị ịnọdụ ala - na, dịka nchọpụta nke John Golding, onye prọfesọ nke nkà mmụta uche na Mahadum Westminster si kwuo, ọ bụ ụmụaka dị afọ 8 ruo 12 bụ ndị na-arịa ọrịa kachasị. Ọ na-ebutekarị ọrịa ngagharị na ndị okenye nwere migraine.
Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa ụgbọ elu, gbalịa na-efe efe na nnukwu - n'ime obere ụlọ, a na-enwe mmetụta na-ama jijiji karị.
2. Lee anya na mbara igwe
Nkọwa kachasị mma maka ọrịa mmegharị ahụ bụ echiche esemokwu mmetụta uche, nke bụ maka ọdịiche dị n'etiti ihe anya gị na-ahụ na ozi mmegharị nke ntị ime gị na-enweta. "Iji zere ọrịa ngagharị, lee anya gburugburu ma ọ bụ na mbara igwe," Golding na-adụ ọdụ.
Louise Murdin, onye na-ahụ maka ọgwụ vestibular maka Guy na St. Thomas NHS Foundation, na-adụ ọdụ ka ị ghara ịgụ ma ọ bụ lelee ekwentị gị mgbe ị nọ n'okporo ụzọ, ma gbalịa idobe isi gị. Ọ ka mma ịghara ikwu okwu, ebe ọ bụ na n'usoro ikwu okwu, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe niile na-emegharị isi anyị n'ụzọ na-enweghị nghọta. Ma ige egwú pụrụ ịba uru.
Nicotine na-emekarị ka mgbaàmà nke ọrịa mmegharị ahụ dịkwuo njọ, dịka nri na mmanya na-aba n'anya tupu njem.
3. Jiri ọgwụ eme ihe
Ọgwụ ndị a na-ere ahịa nke nwere hyoscine na antihistamines nwere ike inye aka gbochie ọrịa ngagharị, mana ha nwere ike ibute ọhụụ na-adịghị mma na iro ụra.
Ihe cinnarizine, nke a na-ahụ n'ime ọgwụ ndị ọzọ na-arịa ọrịa mmegharị, nwere mmetụta dị ntakịrị. Ekwesịrị ịṅụ ọgwụ a ihe dịka awa abụọ tupu njem ahụ. Ọ bụrụ na ahụ adịghị gị mma, ọgwụ agaghị enyere gị aka. "Ihe na-akpata ya bụ nkwụsị afọ: ahụ gị ga-akwụsị ihe ndị dị n'ime afọ ịbanye n'ihu n'ime eriri afọ, nke pụtara na ọgwụ agaghị etinye ya nke ọma," Golding na-akọwa.
Banyere ọla aka ndị na-ekwu na ọ na-egbochi ọrịa ngagharị na acupressure, nyocha ahụbeghị ihe akaebe ọ bụla nke ịdị irè ha.
4. Jikwaa iku ume gị
"Nchịkwa iku ume dị ihe dị ka ọkara dị irè n'ịchịkwa ọrịa mmegharị dị ka ọgwụ," Golding na-ekwu. Ịchịkwa ume na-enyere aka igbochi vomiting. “Mmetụta gag na iku ume ekwekọghị; site n'itinye uche na iku ume gị, ị na-egbochi mkpali gag."
5. Ise igbo
Dị ka Murdin si kwuo, atụmatụ ogologo oge kachasị dị irè bụ ịṅụ ọgwụ ọjọọ. Iji jiri nke nta nke nta mara ya, kwụsị obere oge mgbe ọ dị gị njọ n'okporo ụzọ, wee gawa n'ụzọ gị. Tinyegharịa, jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye oge njem. Nke a na-enyere ụbụrụ aka ịmata ihe mgbaàmà ahụ wee malite ịghọta ha n'ụzọ dị iche. Ndị agha na-eji usoro a eme ihe, mana maka ndị nkịtị ọ nwere ike isiri ike karị.
Golding na-adọkwa aka ná ntị na ibi ndụ pụrụ ịdabere n’ọnọdụ a kapịrị ọnụ: “Ọ bụrụgodị na ị na-anọ ọdụ n’azụ ụgbọ ala ma na ị naghịzi arịa ọrịa ngagharị n’ebe ahụ, nke a adịghị ekwe nkwa na ị gaghị ebute ọrịa oké osimiri. ”