Brain
Ihe na-eme na mmalite nke nnọkọ ọ bụla - iku ume miri emi - na-akpali cortex prefrontal, ebe echiche nke ụbụrụ. N'oge a, ị ga-ama ihe n'ezie: dịka nsonaazụ nke ọmụmụ ahụ si kwuo, ndị gafere ule ọgụgụ isi mgbe nkeji 20 nke yoga gasịrị nwetara isi ihe. Nlekwasị anya siri ike a na-enyere aka mee ka amygdala dajụọ, ya bụ, mpaghara mmetụta uche gị. Nke a na-enye gị ohere ịmalite ịchịkwa mmetụta dịka iwe na egwu.
N'otu oge ahụ, a na-emepụta hormone nke obi ụtọ na ụbụrụ, nke na-eme yoga ka ọ bụrụ onye na-enyere aka n'okike mgbe ọnọdụ adịghị mma.
Ngụgụ na obi
Cheta: ngụgụ gị na-agbasawanye ka afọ gị na-eku ume na ikuku oxygen banye n'ahụ gị. Enwekwara uru maka ahụike obi. Mmetụta dị ike nke ukwuu na omume yoga mgbe niile nwere ike belata ọnụ ọgụgụ obi gị n'oge na mgbe klas gasịrị.
Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ
Enwere nhazi nke irighiri akwara, nke na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ pụta, na-ewepụta oghere nke mkpụrụ ndụ na-akwalite ahụ ike. Ị na-enwekwu ike iguzogide ọrịa.
Nhazi na ike
Ọ bụrụ na ị chere na a na-ebuga gị site n'akụkụ gaa n'akụkụ, mgbe ahụ yoga - ọbụlagodi ugboro abụọ n'izu - ga-enyere aka weghachite nguzozi nke uche na ahụ. Na mgbakwunye na ihe niile dị n'elu, mmega ahụ na-akwalite mgbanwe nke mọzụlụ, akwara na anụ ahụ na-ejikọta ya na ọnọdụ kachasị ike. Omume mgbe niile, n'okpuru nlekọta nke ọkachamara yoga tozuru etozu, ga-eme ka ahụ dịkwuo mma, na-echebe nkwonkwo na akwara site na mmebi, ma weghachite ahụ na ike mpụga na nke dị n'ime.
Usoro homonụ
Yoga na-edozi ọrụ nke gland adrenal, nke na-emepụta cortisol na-akpata nchekasị. Ejikọtara homonụ a na agụụ maka nri ndị nwere abụba. Na-eme yoga, ka oge na-aga, ị gaghị achọ iri nri ndị nwere abụba. N'ụzọ megidere nke ahụ, a ga-enwe agụụ maka ndụ, ihe ọkụkụ.