Ogologo ndụ na ahụike dị mma bụ nrọ nke ọtụtụ ndị na-agbalịsi ike imezu (Abụ m otu n'ime ndị ahụ). Ma n'agbanyeghị na mba ndị mepere emepe, ndụ ndụ na-eji nwayọọ nwayọọ na-abawanye, mgbasa nke ụdị ọrịa na ọrịa dị iche iche, ọ dị mwute ikwu na-agbaso otu usoro ahụ.
Ihe nzuzo nke ịdị ogologo ndụ abụghị ọgwụ ma ọ bụ dị oke ọnụ na mgbe ụfọdụ ọgwụ mgbochi ịka nká na injections. Mụta otu esi ebi ndụ ogologo na ahụike, Artоọ bụ n'ime ndị nwere ike ịnya isi maka ahụike dị mma ọbụlagodi na ịka nká.
Ndị ọkà mmụta sayensị ogologo ndụ na-elebara ọtụtụ narị afọ anya - ndị dị afọ 100 na karịa. Edeela m akwụkwọ banyere akwụkwọ "Iwu nke Ogologo Ogologo", nke onye edemede ahụ na-enyocha ndị bi na "mpaghara acha anụnụ anụnụ" ise nke mbara ala, n'etiti ndị bi na ya nwere ọnụ ọgụgụ dị elu na-enweghị atụ nke ndị na-eri anụ ahụ dị mma.
Ịchọgharị mpaghara na-acha anụnụ anụnụ bụ ọrụ na-akwụghachi ụgwọ mana ọ na-esiri ike. Ndị na-eme nchọpụta kwesịrị ịchọpụta na ozi afọ ha na-enweta n'aka ndị mmadụ bụ eziokwu, na isi mmalite ndị a pụrụ ịdabere na ya adịghị adị mgbe niile. Tụkwasị na nke ahụ, ọ bụ ezie na a pụrụ ịdabere na ya guzosie ike ihe ndị narị afọ na-eri taa, olee otú i si mara ihe ha riri n'ime iri afọ ndị gara aga?
Agwaetiti Okinawa dị na Japan bụ otu n'ime "mpaghara anụnụ anụnụ". Nnyocha e ji nlezianya mee egosiwo ụbọchị ọmụmụ nke 1949 ndị bi n'àgwàetiti ahụ. Na ozi zuru ezu banyere nri ha ebe ọ bụ na XNUMX dị ekele maka nyocha ọnụ ọgụgụ ndị gọọmentị obodo mere.
Ndị okenye nke Okinawans (na-abụkarị ndị a mụrụ tupu 1942) nwere ikike ịrụ ọrụ na ndụ ndụ na Japan, obodo a maara maka ogologo ndụ ya. Ọnụego ọrịa obi na ọtụtụ ụdị ọrịa kansa dị obere n'etiti ndị Okinawan meworo agadi karịa n'etiti ndị America na ndị Japan ndị ọzọ nọ n'otu afọ. Mgbe ọ dị afọ 97, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụzọ abụọ n'ụzọ atọ nke ndị Okinawan ka nwere onwe ha.
Kedu ihe ndị gbara otu narị afọ na-eri?
Kedu ihe bụ nri ọdịnala nke otu a, bụ nke a na-ahụ anya site na ogologo ndụ na enweghị ọrịa, ọbụlagodi na ịka nká? Ihe ndị a bụ isi mmalite nke calorie ha riri na 1949:
| Product | Ngụkọta pasentị calorie |
| Nduku na-atọ ụtọ | 69% |
| Akwụkwọ nri ndị ọzọ | 3% |
| osikapa | 12% |
| Mkpụrụ ọka ndị ọzọ | 7% |
| agwa | 6% |
| mmanụ | 2% |
| Azụ | 1% |
Na nri ndị a n'otu n'otu na-anọchi anya ihe na-erughị 1% nke ngụkọta calorie: aki na mkpụrụ, sugar, anụ, àkwá, mmiri ara ehi ngwaahịa, mkpụrụ osisi, oké osimiri, na mmanya.
Ndị na-eri nri a nwetara 85% nke calorie sitere na carbohydrates, 9% sitere na protein na 6% sitere na abụba.
Nri nwere ike belata usoro ịka nká?
Kedu ihe kpatara ihe ọkụkụ, nri nri dum na-agbaso omenala na Okinawa na mpaghara Blue ndị ọzọ gburugburu ụwa nwere mmetụta dị ukwuu na usoro ịka nká? Nke a ọ pụtara naanị na iri nri otu a na-enyere aka igbochi ọrịa na-egbu egbu dịka ọrịa obi, ọrịa kansa na ọrịa shuga? Ka nri nri ọ̀ na-emetụta usoro ịka nká n'onwe ya?
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya egosila na echiche nke ikpeazụ nwere ikike ịdị adị: nri kwesịrị ekwesị na-enyere aka mee ka ogologo ndụ dịkwuo ogologo, ọ bụghịkwa naanị ọgwụgwọ ọrịa. Ọtụtụ ihe jikọrọ ọnụ na-enye aka na usoro ịka nká. Otu n'ime ihe ndị a bụ ogologo telomeres - ihe nchebe dị na nsọtụ abụọ nke chromosomes anyị. A na-ejikọta telomeres dị mkpụmkpụ na ndụ dị mkpụmkpụ na, n'ezie, ihe ize ndụ dị elu nke ọrịa na-adịghị ala ala. Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya na-egosi na ndị nwere ogologo telomeres na-eji nwayọọ nwayọọ na-aka.
Enwere ihe akaebe na-arị elu na ụzọ ndụ na nri nwere mmetụta dị ike na ogologo telomere. Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na nri nwere nnukwu antioxidants (ya bụ, dabere na nri osisi dum) na-echebe telomeres ka ọ ghara imebi nrụgide oxidative. Nnyocha e mere n'ime ụmụ nwoke nwere obere ihe ize ndụ nke ọrịa kansa prostate chọpụtara na usoro ndụ zuru oke nke gụnyere nri dabere na nri osisi dum na-ejikọta ya na ụbara ogologo telomere. Ndị mmadụ siri ike gbasoro mmemme enyere, ka telomeres ha na-agbatịkwu ogologo oge nleba anya afọ ise.
N'okpuru ala: Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbaso nduzi nke narị afọ ise gburugburu ụwa, lekwasị anya na nri zuru oke, ihe ọkụkụ na nri gị. Nke ka mma, ọ bụrụ na ị na-aṅa ntị n'akụkụ ndị ọzọ nke ndụ gị - ụra dị mma, nlekọta nchekasị, mgbatị ahụ, nyocha mgbe niile. Ọ dịghị mgbe akaha ịmalite!