Arianna Huffington - Onye guzobere saịtị mgbasa ozi a ma ama The Huffington Post, onye edemede nke akwụkwọ 14 (Ana m akwado akwụkwọ ọhụrụ ya, Mee nke ọma, maka ndị chọrọ inweta ezigbo ihe ịga nke ọma ma nwee mmasị na ndụ dị mma), odeakụkọ, onye ndọrọndọrọ ọchịchị, nne ụmụ nwanyị abụọ. Na ihe m mmasi ruo ọtụtụ afọ ugbu a.
Kedu ihe nzuzo nke ihe ịga nke ọma Arianna Huffington? Dika ya si kwuo, ura bu ihe mbu nye ya. Sitekwa n’egbugbere ọnụ nwanyị a na-aga nke ọma, nkwupụta dị otú ahụ na-ada ụda nke ọma.
Ekwenyere m na 100% na Ms. Huffington, m na-ekwughachi na ọ bụrụ na ịchọrọ imeziwanye ahụike na ogo ndụ gị, bido n'ụra (ọ bụghị nri na-agwụ ike ma ọ bụ na-eri nri dị egwu na mgbakwunye).
Huffington, 65, onye ọfịs ya ugbu a nwere ụlọ ihi ụra na izu ike, anaghị achọ ka ndị ọrụ lelee ozi ịntanetị ha mgbe ụbọchị gachara, wee kpọọ ịjụ ụra ihi ụra nke nzuzu, ọ bụghị ihe ịga nke ọma. Gara bụ ụbọchị mgbe e nyere ndị ọrụ ụgwọ ọrụ maka ịrụ ọrụ 24/7. O kwuru, sị: “Ọ bụ otú mmadụ si aingụbiga mmanya ókè na-enye ya nsogbu n'ihi ọrụ o mere. - Mgbe ndị mmadụ bịakwutere m wee sị m: “Oh, m na-arụ ọrụ elekere,” m na-aza ha: “Ọ dị oke mwute. Gini mere eji gha ahazi gi? Gịnị mere i ji agba ndụ gị ọsọ? “
Huffington nwetara oku edemede ya na 2007 mgbe ike gwụrụ ya n'oge ụbọchị ịgba egbe. HuffPost… Ugbu a, na mgbakwunye na ịgbasa ozi nrọ gị na weebụsaịtị na usoro ịntanetị ọhụrụ na oprah.com ọ na-ede akwụkwọ banyere mkpa ụra (na-apụta na Eprel 2016).
“Mgbe m hiri ụra nke ọma, m na-aka eme ihe niile. Ana m arụ ọrụ ka mma maka Huffington PostEnwere m ike okike, adịghị m anabata ihe ndị na-akpali akpali, m na-emeso ụmụ m ihe nke ọma, ”ka Huffington, bụ́ nne nanị ya na-azụ ụmụ abụọ, na-ekwu.
Gịnị bụ ike ụra?
Ọ bụghị nanị Arianna Huffington na-ekwu na ya nwere ikike ihi ụra nke ukwuu. Ndị na-eme nchọpụta achọpụtala na e nweghị ihe jikọrọ ụra abalị na ọrịa obi, ọbara mgbali elu, ọrịa shuga, ịda mbà n’obi, ncheta ihe, iburu ibu n’uru, na ọbụna ịdị mkpụmkpụ. Achọpụtara ụra dị ka ihe kachasị mkpa na ịkọ ogologo ndụ, dị ka otu nnyocha nke American Psychological Association bipụtara na mbido afọ a.
Dị ka Arianna si kwuo ụzọ dị mma maka ihi ụra.
Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ n'abalị ọ bụla, Arianna na-ehi ụra ma ọ dịkarịa ala awa 8. Ma ee e, ọ naghị a anyụ ọgwụ ọ bụla iji meziwanye ụra. Nke a bụ otú o si eme ya.
- Atụmatụ ụra
Site na nnwale, Huffington mụtara na ọ chọrọ awa 8 n'ehi ụra n'ụbọchị, ya mere ọ na-agba mbọ ịrahụ ụra karịa mgbe 22:30 pm ruo 23:00 pm. “Mybọchị m na-amalite n’abalị. Oge m na-ehi ụra na-adabere n’ụdị oge m ga-eteta echi. “
- Emume abalị
Ọ dị mkpa ịtọlite oge ị na -ehi ụra, "ị chọrọ emume iji gwa ahụ gị ka ọ mechie," Huffington kwuru. Ọ nwere ike ịsa ahụ ogologo, ntụgharị uche bụ ihe na -arụrụ gị ọrụ. Ọ na-agbanyụ ngwaọrụ dijitalụ ya niile, were nnu nnu na-asa ahụ, saa ọkụ kandụl na-enwu enwu, yikwasị uwe mwụda abalị ya, wee gụọ ntakịrị akwụkwọ na-abụghị dijitalụ. Ndị nne na nna nke ụmụaka ga -ahụ ọtụtụ myirịta dị n'etiti ndụmọdụ maka ịkụziri ụmụaka ịrahụ ụra n'abalị na nkwanye a, ọ dị mma?
- Enweghị ngwaọrụ
Huffington anaghị enyocha ekwentị ya tupu ọ lakpuo ụra. Dị ka onyinye nye ndị enyi ya na ndị ọrụ ibe ya, ọ na-ewetara klọọkụ oti mkpu oge ochie iji kpalie ha ka ha kwụsị iji ekwentị na-eteta n'ụtụtụ. “Freehapụ ịhapụ ngwaọrụ gị niile n'ime ụlọ ọzọ,” ka ọ na-atụ aro ya.
Site na icha ekwentị gị na ime ụlọ ọzọ, ị ga-ewepụ ọnwụnwa ịlele ya ozugbo ị nọ n'okpuru mkpuchi. Ọ na-echebekwa ọkụ eletrik nke nwere ike ịkpọte gị. Ìhè kọmputa na-egbochi imepụta melatonin nke ahụ, bụ́ nke na-eme ka ụra na-ehi ụra.
- Cool na ohuru
Nnyocha e mere na-egosi na iwetulata ime ụlọ na-enyere anyị aka ihi ụra nke ọma na n'udo. Huffington anaghị enwe ntụ oyi n’igwe, n’ihi ya ọ na-agbanye ya n’ehihie iji mee ka ụlọ ahụ jụrụ oyi n’anyasị.
- Sleepra ehihie
Ndị ọkachamara na-ekwu na ọ bụrụgodị obere ụra ụra n’ụbọchị, ọ na-enyere ahụ́ aka ịmịghachi ọkụ. Ọtụtụ ụlọ ọrụ kọleji na kọleji mara mma, gụnyere Huffington Biputere, Google Ihe Egwuregwu, Facebook na Mahadum Michigan na-enye ndị ọrụ ha akwa ụra, ụlọ ezumike ma ọ bụ akwa ụra iji gbakee. Huffington ejisie ike hie ụra n’elu ihe ndina ya n’ọfịs ya (“yabụ anaghị m ewere ohere ọzọ na ebe ezumike a ma ama”). Ọ na-emeghe ákwà mgbochi na windo nke ọfịs ahụ meghee, si otú ahụ na-agwa ndị ọrụ nchịkọta akụkọ: “N’adịghị ka echiche a na-echeghị, ihi ụra n’ebe ọrụ bụ ihe kacha mma anyị nwere ike ime iji kwụghachi ụgwọ.”
Maka Huffington, akwụghachi ụgwọ maka enweghị ụra enweghị ike ịnagide. O kwuru, sị: “Mgbe ụra na-anaghị ezuru m, ọ dịghị ihe ga-eme m obi ụtọ. “Taa, obi dị m ụtọ maka ihe niile ná ndụ m, ọ na-emekwa m obi ụtọ.”