ọdịnaya
Vitamin K na nri bara ezigbo uru
Ndị ọkà mmụta sayensị na -achọ mgbe niile ụzọ isi meziwanye usoro nri. N'ihi nke a, ọ bịara mara na ihe kacha baa uru bụ vitamin K, anụ kacha baa uru bụ ọcha, na ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị na -ebi ndụ dị mma n'ụzọ dị iche iche.
Ike niile nke vitamin K
Otu ndị ọkà mmụta sayensị sitere na Mahadum Maryland Medical Center (USA) akwadebela akwụkwọ na vitamin K. vitamin a dị mkpa maka arụ ọrụ nkịtị nke anụ ahụ, mana ọ bụghị dịka ọtụtụ mmadụ maara maka ya gbasara vitamin D na C.
Ka ọ dị ugbu a, vitamin K na -enyere ahụ mmadụ aka ịhazi usoro cellular dị mkpa, ọ na -emetụtakwa ịkpụkọta ọbara ma sonye na nhazi anụ ahụ ọkpụkpụ. A na -ahụ vitamin K n'ọtụtụ na akwụkwọ nri, kabeji, bran, ọka, ube oyibo, kiwi, unere, mmiri ara ehi na soy.
Ndị ọkà mmụta sayensị na -atụ aro anụ ọcha na azụ
Ndị ọkachamara sitere na World Research Research Foundation na -adụ ọdụ ka ịnye mmasị na ọcha anụ na azụ. N'echiche ha, ọ dị mma karịa anụ uhie - anụ ehi, nwa atụrụ na anụ ezi. Dị ka ụfọdụ akụkọ si kwuo, anụ uhie nwere ike ibute ọrịa kansa. Ndị ọkà mmụta sayensị na -akpọ anụ kacha baa uru na ahụike Ọkụkọ, toki na azu. Na mgbakwunye, anụ ọcha nwere obere abụba karịa anụ uhie.
Kedu otu anyị si ahọrọ nri anyị?
Ndị ọkà mmụta sayensị na -eme atụmatụ na n'ehihie anyị na -ekpebi ihe anyị ga -eri ma ọ dịkarịa ala ugboro 250. Oge ọ bụla anyị mepere friji, lelee TV ma ọ bụ hụ mgbasa ozi, anyị na -eche n'echeghị ma agụụ ọ̀ na -agụ anyị ma ọ bụ na ọ chọghị, ma ọ bụ oge iri nri abalị, ihe anyị ga -eri taa.
Gịnị na -emetụta nhọrọ anyị? Nke mbụ, ihe atọ dị mkpa maka onye ọ bụla: ụtọ, ọnụ ahịa na nnweta nri. Agbanyeghị, enwere ihe ndị ọzọ, dịka ọmụmaatụ, njirimara ọdịbendị na nke okpukpe nwere ike ikpebiri anyị ihe anyị ga -eri na ihe anyị agaghị eri. Dabere na afọ na ọnọdụ, ihe riri ahụ anyị nwekwara ike gbanwee. N'adịghị ka ụmụaka, ndị okenye anaghị erikarị ihe masịrị ha, mana ihe dị mma maka ahụike ha. Ọzọkwa, nke a metụtara ụmụ nwanyị.
Ụmụ nwoke na -ahọrọ nri dị ka ofe ma ọ bụ pasta. Ire bụ ihe kacha ha mkpa. Ụmụ nwanyị na -echekarị na nri kwesịrị ịdị mma. N'aka nke ọzọ, ha anaghị enwe ohere iri nri nke ọma na iri nri na kuki ma ọ bụ ihe ụtọ.