Vitamin H.

Aha ndị ọzọ maka vitamin H - Biotin, bios 2, bios II

A na-amata vitamin H dị ka otu n'ime vitamin catalytic kachasị arụ ọrụ. A na-akpọ ya mgbe ụfọdụ microvitamin n'ihi na maka ịrụ ọrụ nkịtị nke ahụ, ọ dị mkpa na obere ntakịrị.

A na-emepụta biotin site na microflora eriri afọ nkịtị n'ime ahụ.

 

Ihe oriri nwere vitamin H

Egosiara nnweta dị na 100 g nke ngwaahịa

Vitamin H chọrọ kwa ụbọchị

Ihe achọrọ kwa ụbọchị maka vitamin H bụ 0,15-0,3 mg.

Mkpa vitamin H na-abawanye na:

  • mgbatị ahụ dị ukwuu;
  • na-egwu egwuregwu;
  • ọdịnaya nke carbohydrates na ụba na nri;
  • na oge oyi (ọchịchọ na-abawanye ruo 30-50%);
  • nrụgide neuro-psychological;
  • afọ ime;
  • na-enye nwa ara;
  • rụọ ọrụ na ụfọdụ kemịkal (mercury, arsenic, carbon disulfide, wdg);
  • ọrịa nke eriri afọ (karịsịa ma ọ bụrụ na ha na afọ ọsịsa na-esonyere ya);
  • ọkụ;
  • Mellitus ọrịa shuga;
  • nnukwu ọrịa na-adịghị ala ala;
  • ọgwụ nje.

Njirimara bara uru na mmetụta ya na ahụ

Njirimara bara uru na mmetụta nke vitamin H na ahụ

Vitamin H na-etinye aka na metabolism nke carbohydrates, protein, abụba. Site n'enyemaka ya, ahụ na-enweta ume site na ihe ndị a. Ọ na-ekere òkè na njikọ nke glucose.

Biotin dị oké mkpa maka ịrụ ọrụ nkịtị nke afọ na eriri afọ, na-emetụta usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ọrụ nke usoro ụjọ ahụ, ma na-enye aka na ahụike nke ntutu na mbọ.

Mkpakọrịta na ihe ndị ọzọ dị mkpa

Biotin dị mkpa maka metabolism, vitamin B5, yana maka njikọ (vitamin C).

Ọ bụrụ na (Mg) erughi, enwere ike inwe ụkọ vitamin H n'ime ahụ.

Enweghi oke na vitamin

Ihe ịrịba ama nke enweghị vitamin H

  • akpụkpọ anụ (karịsịa gburugburu imi na ọnụ);
  • dermatitis nke aka, ụkwụ, cheeks;
  • akọrọ akpụkpọ nke ahụ dum;
  • ụra, ụra;
  • ọnwụ nke agụụ;
  • ọgbụgbọ, mgbe ụfọdụ vomiting;
  • ọzịza nke ire na ire ụtọ nke papillae ya;
  • ahụ mgbu, nhụjuanya na tingling na akụkụ ahụ;
  • anaemia.

Enweghị ụkọ biotin ogologo oge nwere ike ibute:

  • adịghị ike nke ọgụ;
  • oke ike ọgwụgwụ;
  • oke ike ọgwụgwụ;
  • nchegbu, miri ịda mbà n'obi;
  • ịmụ anya arọ nrọ.

Ihe na-emetụta ọdịnaya nke vitamin H na nri

Biotin na-eguzogide okpomọkụ, alkalis, acids na ikuku oxygen.

Kedu ihe kpatara ụkọ vitamin H ji eme

Enweghị vitamin H nwere ike ime na gastritis na efu acidity, ọrịa eriri afọ, nkwụsị nke microflora intestinal site na ọgwụ nje na sulfonamides, ịṅụbiga mmanya ókè.

Nsen ọcha nwere ihe a na-akpọ avidin, nke, mgbe ejikọtara ya na biotin n'ime eriri afọ, na-eme ka ọ ghara ịnweta ya. Mgbe a na-esi akwa akwa, a na-ebibi Avidin. Nke a pụtara ọgwụgwọ okpomọkụ, n'ezie.

Gụọkwa banyere vitamin ndị ọzọ:

Nkume a-aza