ọdịnaya
Aha ndị ọzọ maka vitamin H - Biotin, bios 2, bios II
A na-amata vitamin H dị ka otu n'ime vitamin catalytic kachasị arụ ọrụ. A na-akpọ ya mgbe ụfọdụ microvitamin n'ihi na maka ịrụ ọrụ nkịtị nke ahụ, ọ dị mkpa na obere ntakịrị.
A na-emepụta biotin site na microflora eriri afọ nkịtị n'ime ahụ.
Ihe oriri nwere vitamin H
Egosiara nnweta dị na 100 g nke ngwaahịa
Vitamin H chọrọ kwa ụbọchị
Ihe achọrọ kwa ụbọchị maka vitamin H bụ 0,15-0,3 mg.
Mkpa vitamin H na-abawanye na:
- mgbatị ahụ dị ukwuu;
- na-egwu egwuregwu;
- ọdịnaya nke carbohydrates na ụba na nri;
- na oge oyi (ọchịchọ na-abawanye ruo 30-50%);
- nrụgide neuro-psychological;
- afọ ime;
- na-enye nwa ara;
- rụọ ọrụ na ụfọdụ kemịkal (mercury, arsenic, carbon disulfide, wdg);
- ọrịa nke eriri afọ (karịsịa ma ọ bụrụ na ha na afọ ọsịsa na-esonyere ya);
- ọkụ;
- Mellitus ọrịa shuga;
- nnukwu ọrịa na-adịghị ala ala;
- ọgwụ nje.
Njirimara bara uru na mmetụta ya na ahụ
Njirimara bara uru na mmetụta nke vitamin H na ahụ
Vitamin H na-etinye aka na metabolism nke carbohydrates, protein, abụba. Site n'enyemaka ya, ahụ na-enweta ume site na ihe ndị a. Ọ na-ekere òkè na njikọ nke glucose.
Biotin dị oké mkpa maka ịrụ ọrụ nkịtị nke afọ na eriri afọ, na-emetụta usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ọrụ nke usoro ụjọ ahụ, ma na-enye aka na ahụike nke ntutu na mbọ.
Mkpakọrịta na ihe ndị ọzọ dị mkpa
Biotin dị mkpa maka metabolism, vitamin B5, yana maka njikọ (vitamin C).
Ọ bụrụ na (Mg) erughi, enwere ike inwe ụkọ vitamin H n'ime ahụ.
Enweghi oke na vitamin
Ihe ịrịba ama nke enweghị vitamin H
- akpụkpọ anụ (karịsịa gburugburu imi na ọnụ);
- dermatitis nke aka, ụkwụ, cheeks;
- akọrọ akpụkpọ nke ahụ dum;
- ụra, ụra;
- ọnwụ nke agụụ;
- ọgbụgbọ, mgbe ụfọdụ vomiting;
- ọzịza nke ire na ire ụtọ nke papillae ya;
- ahụ mgbu, nhụjuanya na tingling na akụkụ ahụ;
- anaemia.
Enweghị ụkọ biotin ogologo oge nwere ike ibute:
- adịghị ike nke ọgụ;
- oke ike ọgwụgwụ;
- oke ike ọgwụgwụ;
- nchegbu, miri ịda mbà n'obi;
- ịmụ anya arọ nrọ.
Ihe na-emetụta ọdịnaya nke vitamin H na nri
Biotin na-eguzogide okpomọkụ, alkalis, acids na ikuku oxygen.
Kedu ihe kpatara ụkọ vitamin H ji eme
Enweghị vitamin H nwere ike ime na gastritis na efu acidity, ọrịa eriri afọ, nkwụsị nke microflora intestinal site na ọgwụ nje na sulfonamides, ịṅụbiga mmanya ókè.
Nsen ọcha nwere ihe a na-akpọ avidin, nke, mgbe ejikọtara ya na biotin n'ime eriri afọ, na-eme ka ọ ghara ịnweta ya. Mgbe a na-esi akwa akwa, a na-ebibi Avidin. Nke a pụtara ọgwụgwọ okpomọkụ, n'ezie.