Vitamin B4

Njirimara bara uru na mmetụta ya na ahụ

Choline na -etinye aka na metabolism nke abụba, na -akwalite mwepụ abụba site na imeju yana nhazi phospholipid bara uru - lecithin, nke na -eme ka metabolism nke cholesterol dị mma ma belata mmepe nke atherosclerosis. Choline dị mkpa maka iguzobe acetylcholine, nke na -etinye aka na mbufe mkpali akwara.

Choline na -akwalite hematopoiesis, nwere mmetụta dị mma na usoro uto, na -echebe imeju site na mbibi site na mmanya na ọnya ndị ọzọ siri ike na nke na -adịghị ala ala.

Vitamin B4 na-eme ka uche dịkwuo elu, iburu ihe ọmụma n’isi n’isi, na-eme ka iche echiche nke ọma rụọ ọrụ, na-eme ka ọnọdụ ka mma, na-enye aka iwepụ nkwarụ mmetụta uche.

Mkpakọrịta na ihe ndị ọzọ dị mkpa

Site na ụkọ choline, njikọ nke carnitine, nke dị mkpa maka itinye abụba, akwara na ọrụ obi, na-ebelata.

Site n'iji obere nri, enwere ike ịbụ enweghị choline n'ime ahụ.

Enweghi oke na vitamin

Ihe ịrịba ama nke vitamin B4 erughi

• buru oke ibu;
• ncheta ihe ojoo;
• mmebi nke mmepụta mmiri ara n'ime ụmụ nwanyị na -enye nwa ara;
• cholesterol dị elu nke ọbara.

Choline erughị ala na-eduga na nchịkọta abụba n'ime imeju, na mmepe nke imeju umeju imeju, nke na-eduga na ọgba aghara nke ọrụ ya, ọnwụ nke ụfọdụ mkpụrụ ndụ, nnọchi ha na anụ ahụ njikọta na mmepe nke imeju

Choline - dị ka vitamin B ndị ọzọ, dị mkpa maka ịrụ ọrụ ike na ụjọ nke ahụ mmadụ yana enweghị ya, dị ka vitamin ndị ọzọ nke otu a, nwere mmetụta na -emebi emebi na arụ ọrụ nke akụkụ ahụ.

Ihe ịrịba ama nke oke vitamin B4

• nhazi;
• afọ ọsịsa;
• mụbara salivation na ọsụsọ;
• wetara fishy isi.

Gụọkwa banyere vitamin ndị ọzọ: