Vitamin B12: eziokwu na akụkọ ifo
 

N'ihe banyere ụkọ vitamin B12 n'ime ahụ ndị anaghị eri anụ na ihe ọ ga-esi na ya pụta, ihe karịrị otu isiokwu ejiriwo arụmụka kwadoro iri anụ. N'ezie, vitamin a na-arụ ọrụ dị mkpa na arụ ọrụ nke usoro ụjọ ahụ, mgbaze, njikọ nke abụba na carbohydrates, na nkewa sel, n'ikpeazụ. A na-ahụkwa ya karịsịa na ngwaahịa anụ na offal. Ma ọjụjụ a jụrụ ha ọ na-agụnye ụkọ ya na nsonaazụ kachasị njọ maka ahụ n'ụdị adịghị ahụ anya, isi ọwụwa mgbe niile na anaemia? Ọ na-apụta na a pụrụ ịza ajụjụ a n'ụzọ doro anya, ma ọ bụ naanị mgbe ị ghọtara ihe niile.

Ihe ị kwesịrị ịma gbasara vitamin B12

N'okwu kemịkalụ siri ike, nke a bụ aha izugbe maka ụdị abụọ dị iche iche nke molekul cobalamin, ya bụ, ihe ndị nwere cobalt. N'ihi ya, aha ndị dọkịta nyere ya - cyanocobalamin. N'ezie, ndị mmadụ na-akpọkarị ya "vitamin uhie"Site na ntụnyere na isi mmalite nke ihe a maka ahụ - imeju na akụrụ anụmanụ.

A tụlere vitamin B12 na mbụ na 1934, mgbe ndị dọkịta Harvard 3 nwere nkà, George Maycot, George Will na William Parry Murphy, nwetara Nrite Nobel maka nchọpụta nke ọgwụ ya. Obere oge ka e mesịrị, a chọpụtara na ọ bụkwa otu n'ime vitamin ndị kasị sie ike, nke a na-echekwa nke ọma na nri ọbụna n'okpuru mmetụta nke okpomọkụ dị elu, n'oge isi nri, dịka ọmụmaatụ. Ọ bụ ezie na a ghaghị ikweta na ọ na-atụ egwu ọkụ na mmiri, ka o sina dị, ka oge na-aga, ọ nwere ike ịgbakọta na akụkụ ụfọdụ nke ahụ anyị - akụrụ, ngụgụ, splin na imeju. Ọ bụ ekele maka nke a na ihe ịrịba ama mbụ nke enweghị vitamin B12 na nri anaghị apụta ozugbo, ma mgbe afọ 2-3 gachara. Ọzọkwa, na nke a, anyị na-ekwu okwu ọ bụghị nanị banyere ndị anaghị eri anụ, kamakwa banyere ndị na-eri anụ.

 

Gịnị bụ ọrụ ya

Akwụsịla ahụ iru ala mgbe ị mụtachara banyere ikike ahụ nwere ịgbakọ vitamin B12. Naanị n'ihi na ị nwere ike ịlele ọkwa ya n'ezie n'otu ụzọ, nke na-adaba na-agafe nyocha pụrụ iche. Ma ọ dị mma ma ọ bụrụ na ọ na-egosi na ihe niile dị n'usoro, n'ihi na omenala vitamin a na-arụ ọtụtụ ọrụ dị mkpa:

  • na-egbochi mmepe na mbelata nke mgbochi n'ihi mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie na-arụ ọrụ n'ime ụmị ọkpụkpụ na ịnọgide na-enwe ọkwa kachasị mma nke hemoglobin n'ime ọbara;
  • na-achịkwa ọrụ nke akụkụ ahụ hematopoietic;
  • na-ahụ maka ahụike nke akụkụ ọmụmụ nke ma nwoke ma nwanyị;
  • na-emetụta njikọ nke protein, abụba na carbohydrates;
  • na-abawanye oriri oxygen site na sel na ihe omume hypoxia;
  • na-akwalite mmụba ọkpụkpụ;
  • na-ahụ maka ọrụ dị mkpa nke mkpụrụ ndụ nke ọkpụkpụ azụ na, ya mere, maka mmepe nke mọzụlụ;
  • na-ejigide ọkwa kachasị mma;
  • na-eme ka ọnọdụ isi na ntutu dịkwuo mma ma gbochie dandruff;
  • na-emetụta ọrụ nke usoro ụjọ ahụ. Ya mere, ọrụ nhazi nke ọma nke akụkụ ahụ niile, gụnyere ụbụrụ, na ọdịmma mmadụ na-adabere na ya. N'okwu a, anyị na-ekwu maka enweghị nsogbu ụra, mgbakasị ahụ, echefu echefu, ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala.

Oriri ọnụego

Dị ka o kwesịrị, 09 ng / ml nke vitamin B12 kwesịrị ịdị n'ọbara. Maka nke a, dị ka ndụmọdụ ndị dọkịta anyị si kwuo, nkezi mmadụ chọrọ ihe na-erughị 3 mcg nke vitamin a kwa ụbọchị. Ọzọkwa, ọnụ ọgụgụ ahụ nwere ike ịbawanye na egwuregwu siri ike, afọ ime na ịzụ nwa. Nwatakịrị chọrọ ntakịrị ntakịrị - ruo 2 mcg kwa ụbọchị. N'otu oge ahụ, Germany na ụfọdụ mba ndị ọzọ nwere echiche nke ha na ihe a chọrọ kwa ụbọchị maka vitamin B12. Ha ji n'aka na naanị 2,4 μg nke ihe ahụ zuru oke maka okenye. Mana ọ bụrụ na ọ nwere ike, ọrụ ya bara uru, yabụ ijide n'aka na ọ bata n'ime ahụ dị oke mkpa. Kedu ka onye anaghị eri anụ ga-esi mee nke a? Echiche ụgha na-ejupụta na ajụjụ a.

Nkọwa banyere Vitamin B12

A na-ahụta vitamin B12 dị ka otu n'ime esemokwu kachasị. N'ezie, ọ bụrụ na ozi ndị dị n'elu fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ndị ọkà mmụta na ndị na-arụ ọrụ na-arụrịta ụka, mgbe ahụ, a na-atụle usoro nke inweta ya, ebe assimilation, isi mmalite, n'ikpeazụ, na-atụle n'ụzọ zuru ezu. Echiche onye ọ bụla dị iche, mana eziokwu, dị ka omume na-egosi, bụ ebe n'etiti. Ma mbụ ihe mbụ.

  • Echiche 1gha XNUMX… Ịkwesịrị ị na-eri nri nwere vitamin B12 mgbe niile ka ị ghara ịma ihe ụkọ ya bụ.

Ọ bụ mmadụ ole na ole maara na mmepe nke ụkọ vitamin n'ihe banyere vitamin B12 nwere ike were afọ 20. Na isi ebe a abụghị na ihe ndị dị adị nke ahụ, ma na usoro okike, nke ndị dọkịta na-akpọ mgbasa ozi enterohepatic. Nke a bụ mgbe vitamin B12 na-apụ apụ n'ime bile ahụ wee megharịa ya. Ọzọkwa, na nke a, ego ya nwere ike iru 10 mcg kwa ụbọchị. Kedu ihe ọzọ, usoro a na-enye ụfọdụ ndị anaghị eri anụ na ndị anaghị eri anụ vitamin B12 karịa mgbe ọ na-esi na nri. N'ịchịkọta ihe niile dị n'elu, ọ dị mma ịmara na ụkọ vitamin nwere ike ime n'ime afọ 2 - 3 ọ bụghị n'ihi ịjụ nri na vitamin B12, kama n'ihi ọdịda nke mgbasa ozi enterohepatic. Na ihe niile ga-adị mma, naanị akụkọ ifo na-esote na-apụta na nke a.

  • Echiche 2gha XNUMXVitamin B12 adịghị mkpa, ebe ọ bụ na mgbasa nke enterohepatic na-arụ ọrụ nke ọma na ahụ

Okwu a ezighi ezi n'ihi na ihe ndị ọzọ na-emetụtakwa usoro a kọwara n'elu, ya bụ: ọnụọgụ calcium, protein na cobalt na-abanye n'ime ahụ na nri, na ọnọdụ nke eriri afọ. Ọzọkwa, ị nwere ike ijide n'aka na ihe niile dị n'usoro site na ịgafe ule kwesịrị ekwesị mgbe niile.

  • Echiche 3gha XNUMX… Vitamin B12, nke a na-emepụta n'ime afọ na eriri afọ, anaghị etinye obi ya dum

Dị ka Dr. Virginia Vetrano si kwuo, a mụrụ akụkọ ifo a ọtụtụ afọ gara aga, mgbe ndị ọkà mmụta sayensị kwenyesiri ike na ihe a na-emepụta ihe dị ntakịrị na eriri afọ, n'ihi nke a enweghị ike itinye uche ya. N'ikpeazụ, a kpochapụrụ ya nke ọma site n'ime nyocha kwesịrị ekwesị na igosi ihe dị iche. Ihe mgbagwoju anya bụ na ihe karịrị afọ 20 agafeela kemgbe ahụ. E bipụtara nsonaazụ nke ọmụmụ ndị ahụ n'ọtụtụ akwụkwọ sayensị, dịka ọmụmaatụ, n'akwụkwọ "Human Anatomy and Physiology" nke Marieb dere, ma akụkọ ifo, nke taa abụghị ihe ọzọ karịa nkà mmụta sayensị ochie, na-anọgide na-adị.

  • Echiche 4gha XNUMX… Vitamin B12 ka a na-ahụ naanị na ngwaahịa anụmanụ

Okwu a abụghị eziokwu maka otu ihe kpatara ya: ọ nweghị nri dị n'ụwa nwere vitamin B12. Naanị n'ihi na vitamin B12 bụ n'ihi nnabata nke cobalt site na ahụ. A na-emepụta ya n'ime obere eriri afọ site na nje bacteria eriri afọ. Ọzọkwa, Dr. Vetrano na-azọrọ na coenzymes na-arụ ọrụ nke vitamin controversial dị na ọnụ oghere, gburugburu ezé na tonsils, na folds na isi nke ire, na na nasopharynx, na elu bronchi. Nke a na-eme ka o kwe omume ikwubi na absorption nke coenzymes B12 nwere ike ime ọ bụghị naanị na obere eriri afọ, kamakwa na bronchi, esophagus, akpịrị, ọnụ, tinyere dum eriri afọ tract, n'ikpeazụ.

Na mgbakwunye, vitamin B12 coenzymes a chọtara na na, ụfọdụ ụdị elu, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ma ọ bụrụ na ị kwenyere na akwụkwọ zuru ezu nke vitamin Rhodal, a na-ahụkwa ha na ngwaahịa ndị ọzọ. Kpebie n'onwe gị: "B-mgbagwoju anya nke vitamin ka a na-akpọ mgbagwoju anya, n'ihi na ọ bụ ngwakọta nke vitamin ndị metụtara ya, nke a na-ahụkarị n'otu ngwaahịa ahụ."

  • Echiche 5gha XNUMXEnwere ike ịhụ ụkọ vitamin B12 naanị na ndị anaghị eri anụ

Ndabere maka ọmụmụ akụkọ ifo a, n'ezie, bụ ịjụ anụ ha. Ka o sina dị, dị ka Dr. Vetrano si kwuo, nkwupụta a abụghị ihe ọ bụla ma ọ bụghị naanị ịzụ ahịa. Nke bụ eziokwu bụ na vitamin B12 na-enye nri nwere ike ịmekọrịta naanị mgbe ọ jikọtara ya na enzyme pụrụ iche - ihe dị n'ime, ma ọ bụ ihe Castle. Nke ikpeazụ na-adị mma na secretions gastric. N'ihi ya, ọ bụrụ n'ihi ihe ụfọdụ achọtaghị ya n'ebe ahụ, usoro nsị agaghị eme. Ọ baghịkwa uru iri nri nwere ọdịnaya ya. Tụkwasị na nke ahụ, usoro ntinye ahụ nwere ike imetụta ọgwụ nje, nke a pụrụ ịchọta ọ bụghị nanị na ọgwụ, kamakwa na mmiri ara ehi na anụ. Yana mmanya ma ọ bụ anwụrụ sịga, ọ bụrụ na mmadụ na-aṅụ mmanya na-aba n'anya ma ọ bụ na-ese siga, ọnọdụ nrụgide na-emekarị.

Echefula na vitamin B12 nwere otu ndọghachi azụ - enwere ike ibibi ya na oke acidic ma ọ bụ ọnọdụ alkaline. Nke a pụtara na hydrochloric acid, nke na-abanye n'ime afọ iji gbarie anụ, nwekwara ike ibibi ya. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ị gbakwunye nje bacteria putrefactive ebe a, nke na-apụta na eriri afọ nke anụ anụ, na-ebibi ndị bara uru, ị nwere ike nweta foto nke eriri afọ mebiri emebi nke na-enweghị ike ịrụ ọrụ ya kpọmkwem, gụnyere ntinye nke vitamin B12.

  • Echiche 6gha XNUMX… Onye anaghị eri anụ ọ bụla kwesịrị ịnara ogige vitamin nwere vitamin B12 iji gbochie ụkọ ya.

N'ezie, ọ ga-ekwe omume dozie nsogbu nke beriberi, ma ọ bụrụ na ọ dị adị na nke a gosipụtara site na nyocha ụlọ ọgwụ, site n'enyemaka nke ọgwụ pụrụ iche. Otú ọ dị, buru n'uche na a na-eme ha site na nje bacteria na-agba agba. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ụdị vitamin mmanya a bara uru na obere oge. N'ọdịnihu, ọ ga-adị mkpa ịbanye na ala ya ma ghọta ihe kpatara ahụ ji enwe vitamin B12 na ihe ekwesịrị ime iji weghachite ihe niile na square.

  • Echiche 7gha XNUMX… Ọ bụrụ na a na-enyo enyo ụkọ vitamin B12, ịkwesịrị ịtụgharị uche n'echiche gị gbasara nri nri ma laghachi na anụ.

Okwu a ziri ezi. Naanị n'ihi na ọ bụrụ na arụghị ọrụ ọ bụla n'ime ahụ, ọ dị mkpa ka a gbanwee ihe. N'ezie, a ghaghị ime nke a nanị n'okpuru nduzi nke dọkịta ruru eru nke nwere ike ịmepụta kpọmkwem ihe kpatara nsogbu ahụ ma họrọ ụzọ kachasị mma isi dozie ya. N'ikpeazụ, vitamin ọ bụla, ihe ndị na-achọpụta ma ọ bụ ọbụna hormones na-arụkọ ọrụ ọnụ. Nke a pụtara na mgbe ụfọdụ iji mejupụta enweghị otu n'ime ha, ịkwesịrị ibelata nke ọzọ, ma ọ bụ ọbụna malite ibu ọnụ.

kama nke epilogue

Enweela arụmụka zuru oke na akụkọ ifo gbasara vitamin B12. Ma ọ bụghị echiche sayensị na-emegiderịta onwe ya kpatara ha, kama ọ bụ enweghị ozi a pụrụ ịdabere na ya. Na ọmụmụ banyere ahụ mmadụ na mmetụta nke ụdị ihe ọ bụla dị na ya bụ mgbe niile ma ka na-eduzi ya. Nke a pụtara na esemokwu na-adịbu ma ga-apụta. Ma ewekwala iwe. A sị ka e kwuwe, ọ dị ntakịrị ihe dị mkpa maka ahụike na obi ụtọ: iji na-ebi ndụ ziri ezi, jiri nlezianya chee echiche banyere nri gị ma gee onwe gị ntị, na-eme ka obi ike na ihe niile dị n'usoro na nsonaazụ nke ule kwesịrị ekwesị!

Ederede ndị ọzọ gbasara anaghị eri anụ:

Nkume a-aza