Oge awa abịawo: gị, nwa okorobịa, ga-amụta eziokwu siri ike banyere ihe na-eme n'ebe a na-egbu anụ, banyere oriri na-enweghị ezi uche nke ihe onwunwe nke ụwa, adịghị ike nke protein anụmanụ na ọtụtụ ozi ndị ọzọ na-emepe anya gị n'ezie. steeti ihe. Ihe ndị a niile na-adaba n'ime obi nlekọta gị, ma ebe a ọ nọ - onye anaghị eri anụ emebere ọhụrụ nke gbanwere echiche ya na ndụ na nri nri. Ee, nke ahụ bụ ihe ọjọọ: ndị nne na nna anaghị eme ngwa ngwa ịkwado “mmụta” gị. Ọzọkwa, ndị kacha gị nso nwere ike na-ekwusi ike na ọ dị mkpa iri anụ (ajụjụ ochie: "Ebee ka ị ga-enweta protein?"), Nke nwere ike ịkpata esemokwu na nghọtahie. A pụkwara ịghọta ha, n'ihi na ichegbu onwe gị banyere nwatakịrị bụ ọrụ kpọmkwem (ma eleghị anya ọbụna mkpa) nke nne na nna. Igosipụta onye nne na-ahụ n'anya na nri onye anaghị eri anụ kwesịrị ekwesị nwere vitamin niile, mineral, na nri na-ewepụ abụba juru eju na kọlestrọl anaghị adịkarị mfe ọrụ. Otú ọ dị, ọnọdụ ahụ enweghị olileanya ma nwee ohere ọ bụla nke ịga nke ọma ịkọwa nhọrọ ya! #1: Bụrụ onye maara ihe nke ọma. Tupu ịme nhọrọ maka nri "acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ", ị, n'ezie, mụọ ụgbọ ala na obere ụgbọ ala nke akwụkwọ dị elu na nke a pụrụ ịdabere na ya. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịza ajụjụ ma ọ bụ gbachiteere echiche gị, rụtụ aka na eziokwu ndị a pụrụ ịdabere na ya, akwụkwọ na akụkọ sayensị (sayensị) nke nwere ike ịkọwa ma gosipụta oke nke nhọrọ gị. Ị nwere ike dị ka unobtrusively atụ aro ikiri ihe nkiri dị ka "Earthlings", nke, eleghị anya, mmadụ ole na ole nwere ike ịhapụ enweghị mmasị. Ọ dị mkpa ime ka o doo anya na ịbụ onye anaghị eri anụ (ma ọ bụ ọbụna anụ anaghị eri anụ) ga-abara ahụike gị uru. A sị ka e kwuwe, nke a bụ isi ihe ndị mụrụ gị chọrọ ijide n'aka n'ihe gbasara nri. #2: Wetuo obi mgbe a na-akparịta ụka. Iwe iwe, iwe na ụda dị elu enyebeghị onye ọ bụla aka igosipụta ikpe ha. Omume nhata mmeghachi omume, mkparịta ụka mmetụta uche agaghị ebute ihe ọ bụla ọzọ karịa nghọtahie na ntụkwasị obi nke nhọrọ gị. N'ụzọ megidere nke ahụ, enwere ike ịnụ mkparịta ụka siri ike, nke na-ejide onwe ya na nke dị jụụ. Ya mere, na-arụrịta ụka n'ọnọdụ gị, mana na nkwanye ùgwù na n'ụdị nwere ike ịnweta. #3: dị mkpa! Amanyela! Mee ka ndị ị hụrụ n'anya mara na mgbanwe na nri bụ mkpebi onwe gị na ọ nweghị onye ọzọ ga-eso gị. N'ọnọdụ ọ bụla, enyela ikpe ikpe bara uru na ntụziaka nke ndị na-eri anụ, n'ihi na ndị nne na nna nwere ikike iche, "Ọfọn, anyị ugbu a bụkwa ndị ọjọọ?" Cheta na ikpe ndị mmadụ ikpe site n'ihe ha na-eri bụ ụzọ na-agaghị aga ebe ọ bụla (Na nkwanye ùgwù niile maka okwu ọjọọ ahụ bụ "Ị bụ ihe ị na-eri"). #4: Nye ihe atụ nke ndị anaghị eri anụ a ma ama. Na mgbakwunye na ọtụtụ kpakpando Hollywood bụ ndị na-enweghị ikike maka nne gị, mee ihe atụ nna nke mba India ma ọ bụ onye a na-akwanyere ùgwù n'ụwa nile. Echefula nnukwu onye edemede Russia! kwadoro otu onye anaghị eri anụ, ụfọdụ akwụkwọ na-ekwukwa na ka ọ dị afọ 20 ọ ghọrọ onye anaghị eri anụ. Ozi dị otú ahụ nwere ike ịmasị ndị nne na nna na-achọsi ike ka ha mụọ okwu ahụ n'ụzọ miri emi na, onye maara, ma eleghị anya, nke a ga-eduga na nsonaazụ kacha mma! #5: Kpebisie ike na ọnụọgụgụ. Maka nlekọta karịsịa (gụọ: nlezianya) ndị ikwu, ị nwere ike ịmepụta atụmatụ nri, sịnụ, maka otu izu tupu oge eruo. Maka nri ọ bụla (nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị), depụta ọnụ ọgụgụ calorie ị ga-enweta, yana uru bara uru - protein (!), abụba, carbohydrates, na ihe ndị ọzọ. Ihe a, n'ụzọ, ga-enyere gị aka ịhazi nri ndị anaghị eri anụ na-edozi ahụ n'ezie na mbụ. Jisie ike!
2022-11-11