N'akụkụ azụ nke ọtụtụ sistemụ ike, ọ na-enwe ebe pụrụ iche. Ahịhịa anaghị eri anụ abụghị mkpụrụ ọzọ nke oge a nke ndị ọkachamara n'ihe oriri na-edozi ahụ, mana nka oge ochie nke ilekọta ahụ nke nwere nkọwa nkà ihe ọmụma miri emi. Gịnị bụ ike pụrụ iche ya? N'ezie, mmadụ na-ahụ ihe gbasara mmadụ ma ọ bụ okpukpe pụtara na usoro dị otú ahụ, mmadụ na-atụkwa anya iwepụ ọrịa na-adịghị ala ala ma ọ bụ lekọta ahụike ya. Ihe ọ bụla ebumnobi maka ịgbanwere ụdị nri a, ọ bụ mgbe niile ụzọ a na-achọ ịgbanwe ụwa dị n'ime gị, na-enwekwu ndidi na ịdị nro, n'ihi na n'ọtụtụ akụkụ omume mmadụ na-adabere na nri.
N'ịbụ ndị na-enwe ekele maka ụmụ mmadụ na ụwa anụmanụ, Nature na-eji mmesapụ aka kwụọ nwanyị ahụ ike na ọdịmma. Ndị a ma ama bụ ndị nnọchiteanya anụ ọhịa nwere obi ụtọ: Madonna, Avril Lavigne, Demi Moore, Gwyneth Paltrow, Kate Winslet, Olga Shelest, Vera Alentova na ọtụtụ narị ndị inyom a ma ama. Site na ihe atụ ha, ha nwere ike igosi na ọjụjụ anụ ahụ na-enye ha ohere ịdị n'ụdị dị ukwuu ma mee ihe ha hụrụ n'anya, n'agbanyeghị obi abụọ nke ndị dọkịta.
Eke ibu njikwa
Isiokwu nke anaghị eri anụ ewepụtala ụzọ maka ọtụtụ nyocha ahụike. Otu n'ime nkwubi okwu nke ndị dọkịta na-ekwu na ịjụ nri nke anụmanụ si (anụ, azụ) minimizes ihe ize ndụ nke na-emepe emepe ọrịa nke obi usoro, eriri afọ tract, oke ibu, afọ ntachi, ọbara mgbali elu. Ọtụtụ nyocha nke ndị na-akwado veg movement bụ ihe akaebe nke ọnụ ọgụgụ akọrọ. Ịgbanwe na nri sitere na osisi na-eme ka ahụ dịkwuo gị mma, na-amụbawanye anya na ume. Nke a bụ otu akụkụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na nwanyị na-ewepụ oke ibu: mgbakwunye pound na-apụta na ndabere nke iri nri dị oke calorie, anụ e ghere eghe na nri ngwa ngwa.
Na-eri nri nke ọma, ndị nnọchiteanya nwanyị ekwesịghị iche echiche banyere nri iji felata. Nsogbu nke oke ibu na-abụkarị ebe enwere ebe maka àgwà ọjọọ.
Anụ anaghị eri anụ na odidi
Ọkpụkpọ ahụ ga-ekpughere ọtụtụ ihe nzuzo nke ụmụ nwanyị: ọ ga-ekwu maka nlekọta, na banyere àgwà iri nri, na banyere ọrụ nke eriri afọ. Akpụkpọ anụ na-adịghị ahụkebe, nke ụwa bụ ihe si na ọrụ afọ na-adịghị mma. Enwere ike ịkpata ọnya akpụkpọ ahụ site n'iji oke nri nke nwere abụba nwere uru dị ala. Nri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ngwaahịa ọka, nke ndị anaghị eri anụ hụrụ n'anya, belata ihe ize ndụ nke afọ ntachi. Ịrụ ọrụ nke ọma nke tract digestive ga-eme ka ọkpụkpụ dị mma na cheeks, ọbụna ọdịdị na akpụkpọ ahụ mara mma.
Ndị ọkachamara achọpụtala na ụmụ agbọghọ anaghị eri anụ anaghị adịkarị na-arịa edema, ehighị ụra nke ọma na ọrịa ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala. Ihe nzuzo dị na oke oriri nke ihe ọkụkụ, nke anụ ahụ na-etinye n'ụzọ zuru oke, n'emeghị ka mmetụta nke ịdị arọ na mgbaze. Nri dabere na ihe ọkụkụ: Nlekọta eke maka ntutu na ahụike ntu
Maka ọkụ dị mma, ntutu chọrọ ọ bụghị naanị nlekọta kwesịrị ekwesị, kamakwa nri kwesịrị ekwesị. Ndabere nke nri ndị anaghị eri anụ na-abụkarị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri - ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin na eriri. Eriri nke raw ma ọ bụ na-eji obere ọgwụgwọ okpomọkụ, nri osisi na-emeju ahụ ahụ na ihe niile dị mkpa sitere na ndu.
Anụ anaghị eri anụ: akụkụ nke nwanyị
Ọjụjụ nke nri anụmanụ ọ na-emetụta ọdịmma nwanyị n'oge nsọ nsọ? N'ezie, ajụjụ a bụ nnọọ onye; ma ọtụtụ ụmụ agbọghọ anaghị eri anụ na-achọpụta na mwepu ahụ na-adị ntakịrị ma ọ bụghị ihe na-egbu mgbu, ogologo oge nke ịhụ nsọ na-apụta, na ndabere hormonal na-alaghachi na nkịtị. N'oge agadi, a naghị ekwupụta mgbaàmà na-adịghị mma nke menopause dị ka ndị nnọchianya nke usoro nri nri ọdịnala. Ọtụtụ mgbe, a na-enwe ikpe ịmụ nwa dị mfe na usoro mgbake ngwa ngwa ma emechaa ha. N'otu oge ahụ, ụmụ agbọghọ anaghị enwe nsogbu na lactation ma guzobe nwa ara nke ọma.
Nri akwukwo nri na-enyere aka ikpochapu toxins si n'aru, na-eme ka ihe nchebe nke ahu na-eme ka o sie ike ma na-edozi metabolism. Ahụ nwanyị anaghị enwekarị ịrịa ọrịa nje, nke na-adịkarị n'oge mgbụsị akwụkwọ-oyi.
N'ime ahụ dị mma uche dị mma
Ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ adịghị agọnahụ njikọ dị n'etiti ihe oriri na-edozi ahụ na ahụ ike mmetụta nke nwanyị: nri "dị arọ" (nri anụ, nri ngwa ngwa) na-ebute mmetụta na-adịghị mma, ebe nri "ìhè" na-eme ka ọnọdụ mmetụta uche pụta ma na-enye ike iji merie nrụgide.
Nkeji dị oke ọnụ ahịa nnwere onwe pụọ na nchegbu kichin
Anụ, azụ na anụ ọkụkọ chọrọ ogologo oge nri, na-anapụ nwanyị ohere itinye oge iji lekọta onwe ya. Nri akwụkwọ nri na-esi ngwa ngwa ngwa ngwa, ụmụ agbọghọ na-enwekwa oge maka ihe ndị ọzọ. Ọkara elekere naanị gị na onwe gị kwesịrị ịghọ ezi omume nwanyị kwa ụbọchị. Enwere ike ịrara ha nye maka mgbake, ntụrụndụ ma ọ bụ ihe egwuregwu kachasị amasị.
anaghị eri anụ ọ bụ maka onye ọ bụla?
Isi ihe dị na anụ anaghị eri anụ bụ nguzozi na ezi uche, ikike ịchọta ihe ndị ọzọ na ngwaahịa anụmanụ n'ụzọ na ahụ adịghị ata ahụhụ. Site na nhazi kwesịrị ekwesị nke nri veg-nutrition, nwanyị anaghị enweta ụkọ vitamin na nri.
N'ịhọrọ anụ anaghị eri anụ dị ka nkà ihe ọmụma nke ndụ, ị gaghị eche na naanị nri na-edozi ahụ ga-ebelata ọrịa ma hụ na ogologo ndụ. A na-emetụta ọdịmma ụmụ nwanyị mgbe niile site na nrụgide, ụdị ndụ, iche echiche na usoro ụbọchị. Jiri ịhụnanya na-emeso onwe gị na ahụike gị, na-anakọta mmetụta dị mma na ọnọdụ dị mma!