igwe ịgba ọsọ

Na-agba ọsọ na treadmill - usoro nke mmega ahụ:

1. Gaa na igwe ihe na-akpụ akpụ wee họrọ ọzụzụ achọrọ. Enwere ike ịhazi ọtụtụ n'ime simulators ndị a na aka. Dị ka ọ na-adịkarị, ị kwesịrị itinye afọ na ibu gị iji chọpụta calorie ndị furu efu n'oge mgbatị ahụ. Enwere ike iji aka gbanwee ọkwa nke nlegharị anya nke igwe ihe n'oge ọ bụla. Jidesie aka ahụ ka ị nwee ike ịhụ ọnụọgụ obi na ihe nleba anya wee họrọ mgbatị ahụ kwesịrị ekwesị.

Ịgba ọsọ n'elu igwe na-agba ọsọ na-enyere aka iwusi usoro obi obi ike. Onye na-eru 70 n'arọ, ọkara awa ọzụzụ na simulator a ga-atụfu ihe dị ka calorie 450, na-agba ọsọ 6-7 km.