Atọ super super-effective, integrated programmụ, youtube Millionaire Hoy trainer

Na GoodLooker.Ru na-aga n'ihu na-ahapụ nyocha ndị na-ewu ewu ọwa youtube na ahụike ma taa bụ ntụgharị nke usoro zuru ezu site n'aka onye na-enye ọzụzụ Millionaire Hoy. Ọ bụrụ na ị hụrụ mgbatị siri ike maka ụfụ na ume na-abawanye mgbe ahụ vidiyo nke nde mmadụ ị ga-enwe ọ enjoyụ.

Nkọwa youtube channel Millionaire Hoy

Millionaire Hoy bụ otu n'ime ọwa egwuregwu ahụike kachasị ewu ewu na youtube na ọtụtụ nde ndị na-ekiri ya. Na-akụzi klaasị onye nchịkwa America si Chicago onye ga-arafu gị site na vidiyo ya na-akpali akpali ma na-akpali akpali nke iduzi klaasị. N'oge a na-atọba ọwa ahụ karịrị 800 dị iche iche video. Ndị na-ege ntị mgbe niile nke ọwa ahụ: 110 puku ndị debanyere aha, na ọnụ ọgụgụ ọnụ ọgụgụ nke echiche ruru nde 10 Na ọnụ ọgụgụ ndị na-azụ Fans na-aga n'ihu na-eto n'ike n'ike.

Millionaire Hoy enwetawo ọkwá sara mbara site na mmemme mmemme ya emere maka ogologo oge. Kedu ihe nwere ike ịdị mfe karịa ime na usoro a rụchara, karịchaa ma ọ bụrụ ụbọchị ọ bụla ị ga-ahụ mgbatị ahụ ọhụụ? Millionaire Hoy na-enye mmemme kpụ ọkụ n'ọnụ, gụnyere HIIT, cardio na ọzụzụ ike. Site n'enyemaka ha, ị ga-enweta ahụ dị gịrịgịrị ahụ n'ụlọ obere oge.

Ikwesiri ilebara anya na-eme ka elu-edu video, ọbụna na-agbapụ na otu igwefoto. Na nkuku enwere elekere nkwụsị na oge ngụkọta nke usoro ihe omume na oge maka omume onye ọ bụla. Na-egosiputa ihe ruru kalori counternke ahụ ga - enyere gị aka ịhazi ọwụwa anyanwụ n ’ụlọ ọrụ kpụ ọkụ n'ọnụ. Na mgbakwunye, na nkuku vidiyo tupu ịgbanwere mmega ahụ na-egosi ihe ndị na-esonụ mmega na-echere gị. Ọ dị mfe maka mgbatị ahụ siri ike: ị gaghị efunahụ ijeụkwụ ịghọta isi ihe nke ọbịbịa na-abịanụ. Hụ onwe gị:

Ọ bụrụ na ịnweghị mkpa na mmemme zuru oke, ịnwere ike họrọ mgbatị ọ bụla ma na-eme ha maka mgbanwe. Mana ọ bụrụ na ị na-achọ ihe omume ụbọchị iri atọ, gbalịa otu n'ime ogige atọ enyere maka nke ị họọrọ.

Ihe omuma zuru ezu nke Nde Nde

1. Daybọchị 30 Home Workout Challenge Beginners maka Ibu Loss

Otu n'ime mmemme ndị kachasị ewu ewu na ọwa Millionaire Hoy: Beginners 30 Day Home Workout Challenge for Weight Loss. Nke a bụ a n'ezie àgwà mgbagwojunke i kwesiri ilebara anya. Ekwela ka e duhie gị na nke a bụ mmemme mmalite, klaasị ga-adabara nwa akwụkwọ nwere ahụmịhe karịa. Iji malite na "Millionaire" na mgbatị ndị a.

Usoro ihe omume ahụ gụnyere ihe ọmụmụ 30, otu maka ụbọchị ọ bụla nke ọnwa. A na-agụ vidio vidio site na 1 ruo 30, gbasoo usoro ndị ahụ n'usoro n'ime ụbọchị iri atọ. Omume niile nke ikpeazụ maka nkeji iri atọ. Ihe ka ọtụtụ n'ime klas - HIIT (ọzụzụ dị elu nke dị elu), n'ihi na ha bụ ụzọ kachasị dị irè nke ịdị arọ. Nakwa na ọnwa ị na-echekwa yoga, cardio na mgbatị mgbatị ahụ. Egwuregwu egwuregwu adịghị mkpa.

2. HIIT / IKE: Cardio & Ike Mmemme mmemme ụbọchị abụọ

Mmemme a bụ nnukwu ibu karịa. Nke mbu, Millionaire Hoy na-enye onyinye ime ugboro abụọ n'ụbọchị. Nke abụọ, ị ga-bụghị naanị cardio-nchegbu na irè ọzụzụ ike. Emere ihe omume a maka ọnwa 3 nke klas kpụ ọkụ n'ọnụ (ụbọchị iri abụọ na asatọ kwa ọnwa).

Kwa ụbọchị ị ga-eme vidiyo abụọ: cardio na ike. Dị ka onye nkụzi si kwuo, ị nwere ike ịzụ ọzụzụ ugboro abụọ n'ụbọchị, n'ụtụtụ na anyasị, ma ọ bụ mee vidiyo abụọ n'usoro - dabere na ike gị. Ọ bụrụ na ịnweghị ike inye ahụike 1 awa kwa ụbọchị, wee nwee obi ọzọ na ọzụzụ dị arọ kwa ụbọchị.

N’ọnwa nke mbụ, a na-enye gị nkuzi nkeji iri atọ n’ọnwa nke abụọ nke nkeji 30-35, n’ọnwa nke atọ nke nkeji iri anọ na ise. Maka ọtụtụ mgbatị ị gaghị achọ akụrụngwa ọzọ, mana ụfọdụ mmemme nchekwa ị ga-achọ dumbbells bench na mmanya.

3. AKW 500KWỌ 500: 30 Calorie XNUMX Fatbọchị Abụba Ọkụ Worlọ Ọrụ Mgbatị

More ndondo emi, Millionaire Hoy weputara usoro ihe siri ike karịa nke ị ga-enwe ike ire 500 calories kwa ọkara awa ọzụzụ. BOOM 500 bu mgbatị HIIT nke nwere ogo ma ọ bụ ibu ọkụ (na vidiyo dị iche). Klaasị nke ike nwere ike ịrụ ụka na nzuzu Max 30, yabụ, mmemme a kwesịrị ịmalite ịkwadebe nke ọma.

Ihe mgbagwoju anya gunyere vidiyo 26. Mmemme Ezubere maka ụbọchị 30, na otu ụbọchị ezumike otu izu. Ga - ahụ ibu dị iche iche: aerobics na plyometrics, kickboxing na mgbatị obere mmetụta dị na dumbbells na enweghị ha, ahụ zuru oke ma kwekọọ na mpaghara nsogbu ọ bụla. Gaghị enwe mmechuihu.

Mikulski Hoy na-enweta ọtụtụ ndị Fans gburugburu ụwa. Klas na nke a adọrọ adọrọ American nchịkwa ga-ahụ ebe na gị “shelf” mma mmemme.

Leekwa: Mmemme zuru oke nke Bob Harper's Black Fire.