Iri ahụike pụtara ijide n'aka na nri gị nwere mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na mkpụrụ. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na ngwaahịa ndị a niile sitere na organic. Ịga ụlọ ahịa ihe nri kwesịrị ịbụ ihe dị mkpa na nke na-eche echiche. Mgbe ị na-edozi nri, ị na-etinye ọtụtụ n'ime ya na friza? Nke a bụ akwụkwọ litmus. N'agbanyeghị ọtụtụ uru nke oyi kpọnwụrụ nri, reheating, ikpughe na a na-egbu egbu ngwa ndakwa nri oven… Ihe a niile na-egosi na ọ bụ oge iji melite nri.
Nri ụtụtụ
Jiri mkpụrụ osisi malite ụbọchị. Kedu ka blackberries na strawberries si dị mma maka nri ụtụtụ. Ma ọ bụ banana abụọ. Nri dị nro na ihe ọ juiceụ juiceụ amịpụtara ọhụrụ dị mfe mgbari ma nye mmetụta nke satiety. Mkpụrụ Kale ma ọ bụ chia nwere ike inye gị ume maka ụbọchị ahụ, ọ bụ ezie na ọ naghị adị ka nri ma ọ bụrụ na ị na-eji sandwiches na sandwiches. Otu njuaka nke mkpụrụ osisi ga-abụ mmalite dị mma nke ụbọchị ahụ, ha ga-azụ anụ ahụ n'ụbọchị dum. Ọ bụrụ n’ịchọrọ itinye ego na ahụike nke onwe gị, ejila juicer na blender eme ihe ike ka omume ọhụrụ wee guzosie ike na ndụ.
nri ehihie
Ọtụtụ ndị mmadụ na-apụ n'ọrụ n'ụlọ nri ka ha rie nri ehihie n'ebe ahụ. Ọ nweghị ihe dị njọ na nke ahụ ma ọ bụrụ na mmefu ego gị na-enye ya ohere. Enwere ọtụtụ ụlọ ọrụ na-ebelata ibu nke isi nri nke ọma. Mana… Ọtụtụ ndị mmadụ anaghị aga ụlọ oriri na ọṅụṅụ kacha mma na-eri nri adịghị mma. Otu nri ngwa ngwa na-anọchi nke ọzọ. A na-enye croutons iwu kama salad akwụkwọ nri. A na-eji ihe ọṅụṅụ dị nro dochie mmiri ọṅụṅụ. Kedu ka esi zere akpa ibe ọzọ?
O siri ike ịhazi onwe gị wee soro gị rie nri ehihie? Enwere ike iri ọtụtụ akwụkwọ nri na ndu: karọt, celery, ose, tomato cherry, broccoli, na kọlịflawa. Nakwa mkpụrụ osisi, mkpụrụ ma ọ bụ mkpụrụ. Ọ naghị esi ike otú ahụ ịgbasa ube oyibo na achịcha ọka. Ugbu a tụlee ịchekwa ego na uru maka ọnụ ọgụgụ na ahụike. Ọ bụrụ na ị nwere ọrụ ịnọ naanị gị ma nwee obere calorie, ọbụlagodi obere mkpụrụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị ga-anọchi nri ehihie zuru oke.
Ma, ka ...
Ndụ adịghị agafe na oghere, ọ na-agbanwe ma na-enye ọnọdụ dị iche iche. Ị ga-agbanwekwa maka nri gị. Mgbe ụfọdụ, nnọkọ na ndị enyi na cafe dị mkpa. Akpọrọ gị òkù ka ị bịa n'ụlọ oriri na ọṅụṅụ ọhụrụ, ma ị na-eche na ị nwere ike ịhụ efere ndị nwere obere abụba n'ebe ahụ - chefuo ya! N'ụbọchị ọmụmụ gị, ị nwere ike iri otu achịcha. Ọdịiche nke ihe omume ndị a na-enye ha ohere ka ha bụrụ ndị na-egosiputa iwu.