Ndị ọkà mmụta sayensị gwakwara onye ọ bụla ọzọ - na karịsịa ndị anaghị eri anụ - ka ha nweta zinc zuru oke. Mkpa anụ ahụ maka zinc, n'ezie, apụtachaghị dịka ikuku, mmiri na calorie zuru oke na vitamin n'ụbọchị niile - mana ọ kaghị njọ.
Sean Bauer, onye edemede nke akwụkwọ nri maka echiche na blọọgụ ahụike dị n'ịntanetị abụọ, achịkọtala ozi zuru oke na nyocha sayensị ugbu a iji kwupụta n'ihu ọha site na ibe saịtị akụkọ a ma ama NaturalNews: ndị enyi, iri zinc bụ n'ezie otu n'ime nsogbu siri ike. nke mmadụ nke oge a, ma karịsịa ma ọ bụrụ na ọ bụ onye anaghị eri anụ.
Ebe ndị na-eri anụ na-enweta zinc ha site na anụ, ndị anaghị eri anụ kwesịrị iri ezigbo mkpụrụ, cheese, ngwaahịa soy, na/ma ọ bụ ihe mgbakwunye zinc pụrụ iche ma ọ bụ multivitamin. N'otu oge ahụ, echiche na iji rie zinc zuru oke mmadụ ga-eri anụ ma ọ bụ "opekata mpe" akwa bụ aghụghọ dị ize ndụ! Maka ntụaka, ma yist na mkpụrụ ugu nwere ọtụtụ zinc karịa anụ ehi ma ọ bụ nkochi ime akwa.
Otú ọ dị, ebe ọ bụ na a na-achọta zinc na obere ihe oriri ndị sitere n'okike ma sie ike ịmịkọrọ, ọ kacha mma ịkwụ ụgwọ maka enweghị zinc site na ị nweta vitamin - nke, Otú ọ dị, adịghị ewepụ mkpa ọ dị iji zinc n'ụdị okike ya - site na. ngwaahịa anaghị eri anụ.
Ngwaahịa nwere zinc:
Akwụkwọ nri: beets, tomato, garlic. Mkpụrụ osisi: raspberries, blueberries, oroma. Mkpụrụ: ugu, sunflower, sesame. Akụ: mkpụrụ osisi pine, walnuts, aki oyibo. Mkpụrụ ọka: ọka wit, ọka wit, ọka (gụnyere popcorn), na lentil na peas akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ - na obere nha. Ngwa nri: ginger, koko ntụ ntụ.
A na-achọta Zinc n'ọtụtụ dị ukwuu na yist esi mmiri. A na-ahụkwa nnukwu zinc n'ime mmiri ara ehi siri ike ("nwa").
Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na ọ bụghị nanị na zinc na-echebe ahụ pụọ na oyi, kamakwa ọ na-ahụ maka ịlụso ọrịa ọgụ na nje nje ọgụ, na ikpochapụ usoro mkpali - nke a na-ahụ anya na ọnọdụ akpụkpọ ahụ (nsogbu nke otutu - pimples - a na-edozi ya naanị site na ya. na-ewere ihe mgbakwunye nri na zinc!) .
Ihe ọzọ dị mkpa nke zinc bụ mmetụta ya na usoro ụjọ ahụ: nsogbu nke hyperactivity na ụmụaka na ehighị ụra nke ọma na ọtụtụ narị puku ndị okenye na-ewepụkwa ngwa ngwa na microscopic ego nke metal a dị mkpa.
Ihe ọzọ bara uru nke zinc, nke dị mkpa karịsịa maka ndị na-eri anụ anaghị eri anụ, bụ na zinc na-enye mmadụ mmetụta dị nro nke uto, na-enweghị nke mgbanwe na-eri anụ anaghị esi ike, na nri onye anaghị eri anụ - na-enweghị "ịnyịnya" nke nnu, shuga na ose. - ga-adị trite enweghị ụtọ. Ya mere, enwere ike ịkpọ zinc "enyi onye anaghị eri anụ na onye anaghị eri anụ Nke 1"!
Kedu ka o si arụ ọrụ? Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na zinc na-eme ka ọrụ nke uto buds na ire na-arụ ọrụ, bụ ndị na-akpata mmetụta nke uto na mmetụta nke afọ ojuju na nri. Ọ bụrụ na nri ahụ “na-enweghị ụtọ” n'onwe ya, ụbụrụ anaghị enweta akara satiety na iribiga ihe ókè nwere ike ime. Tụkwasị na nke ahụ, onye nwere ụkọ zinc "na ndụ" na-adọrọ mmasị gaa nri nwere nnukwu ụtọ, ihe ụtọ siri ike - ndị a bụ nri ngwa ngwa, anụ, pickled na mkpọ, nri e ghere eghe, nri ndị na-esi ísì ụtọ - ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe ngosi nke ihe na-emerụ ahụ ike. ! Onye nwere ụkọ zinc adịghị enwe mmasị n'ụzọ anụ ahụ maka anụ anaghị eri anụ, anụ anaghị eri anụ na nri raw nri!
A chọpụtakwara na ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na obere ụkọ zinc na-erikarị shuga, nnu na ngwa nri ndị ọzọ siri ike - nke nwere ike ibute nsogbu mgbaze na nkwonkwo, ọbara mgbali elu, oke ibu - na n'ezie, ọ na-eme ka uto dịkwuo ụtọ. . Ndị dọkịta kwenyere na usoro ọjọọ a nwere ike ịkwụsị naanị site na oyi ma ọ bụ ọrịa n'ozuzu - ọnọdụ ebe mmadụ nwere ike ịmara ma ọ bụ na ndụmọdụ ndị dọkịta na-ewere ihe mgbakwunye multivitamin nke nwere, tinyere ihe ndị ọzọ, zinc.
Ọtụtụ ndị mmadụ, ọbụlagodi na mba ndị mepere emepe na ndị na-aga n'ihu, amataghị mkpa iri zinc dị. Na United States America nke nwere ọganihu, ọtụtụ nde mmadụ na-ata ahụhụ site na enweghị zinc n'ime ahụ, na-amaghị ya. Iji mee ka ihe ka njọ, nri dị elu na shuga a nụchara anụcha (n'ụzọ doro anya, ụdị nri nke ndị America na ndị Russia na-eri!) na-abawanye ohere nke ụkọ zinc.