Nchedo megide ọrịa kansa bụ otu n'ime ihe ndị bụ isi nke buckwheat! Flavonoids dị na buckwheat na-egbochi uto nke etuto ahụ, nke dị oke mkpa n'ọnọdụ ebe obibi ugbu a. Ịchịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara, na-eme ka ọkpụkpụ sie ike, na-egbochi ịmepụta thrombosis - nke a abụghị ndepụta zuru oke nke ihe bara uru nke buckwheat, nke na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọ bụghị naanị ọnọdụ anụ ahụ nke mmadụ, kamakwa gbanwee ya site n'èzí.
Buckwheat bụ sorbent nke na-ewepụ nsị n'ahụ nke na-emerụ ahụ anyị. Site n'ime ka onwe anyị dị ọcha, anyị na-eme ka mweghachi nke mkpụrụ ndụ anyị na-arụ ọrụ, nke a priori na-eme ka anyị mara mma na ahụike. Mwepụ nke nsị na nsị bụ nkwa nke mmeghari ohuru. A sị ka e kwuwe, olee ihe ga-adị mma karịa onye na-enwe obi ụtọ nke nwere ọdịdị ahụ ike na ihe na-egbuke egbuke n'anya ya?
Mgbasa ozi na-enyekarị anyị ohere ile anya n'azụ ihe nkiri ma hụ ihe nkiri na ihe nkiri na-enweghị etemeete. Ọ ga-abụrịrị na ọ tụrụ ọtụtụ n'ime unu n'anya maka nnukwu ọdịiche a. Kedu ihe kpatara ọmarịcha acha anụnụ anụnụ, onye na-arụ ọrụ dị ka nwa akwụkwọ ma nweta obi ọtụtụ nde ndị na-ekiri ya, n'azụ ihe nkiri ahụ ji yie nwanyị gbawara agbawa, ike gwụrụ nke hapụrụ mgbidi ụlọ akwụkwọ ahụ ogologo oge gara aga? Nke bụ́ eziokwu bụ na ndị na-ese ihe na-ese ihe na ndị na-ese ihe etemeete na-enwe ike ime ka ndị na-eme ihe nkiri dịghachi ndụ ruo ọtụtụ iri afọ ma mee ka ha na-eto ha n'oge kacha nso. Ma na ndụ kwa ụbọchị, ebe enweghị igwefoto na ọkụ ziri ezi, ebe ụlọ ejiji bụ naanị tebụl ejiji n'ụlọ gị, ị pụghị ịdabere na mmeghari ngwa ngwa na enyemaka nke ndị ọkachamara. Gị onwe gị bụ onye nduzi nke ndụ ihe nkiri gị, ị ga-abụkwa onye na-achọ ihe ịchọ mma, onye na-ese ihe na-eme ka elu, onye na-edozi isi, na onye na-ese ihe. Buckwheat ga-enyere aka ịmaliteghachi ma chekwaa ahụ gị na ihu gị - tụlee ụfọdụ ndụmọdụ na ntụziaka ga-enyere gị aka mgbe niile ịdị mma ma merie ndị gbara gị gburugburu na ịma mma gị.
1) Mkpuchi mgbochi ịka nká
Vitamin na mineral ndị mejupụtara ntụ ọka buckwheat nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ ruo ọtụtụ afọ (na-eji ihe mkpuchi eme ihe mgbe niile). Iji jiri aghụghọ a, ịkwesịrị ịkwanye buckwheat na steeti ntụ ọka ma gwakọta ya na mmanụ oliv. Mee ka ngwakọta a kpoo ọkụ ma hapụ ya ka ọ gbanye maka nkeji iri na ise. Mgbe nke ahụ gasịrị, ịhịa aka n'ahụ nkpuchi na ihu, na-ezere ebe dị n'akụkụ anya. Mgbe nkeji iri ruo iri abụọ gachara, a ga-eji mmiri dị jụụ saa ihe nkpuchi ahụ. A na-atụ aro ka itinye ihe nkpuchi abụọ ruo ugboro atọ n'izu. Nsonaazụ ga-eju gị anya ma weta ọtụtụ mmetụta dị mma.
2) ihicha ihu
Iji mepụta ahịhịa, ka anyị tụgharịa gaa n'otu ntụ ọka buckwheat ahụ, nke oge a na-agbaze nke ọma. A ghaghị ịgwakọta gram iri ise nke ntụ ọka na teaspoon nke kọfị ala na ude nwa. Ịhịa aka n'ahụ n'ihu gị maka nkeji ise. Ndị na-ahụ maka cosmetologists na-enye ndụmọdụ na-eji scrub na mgbede, n'ihi na nchacha akpụkpọ anụ n'oge oge a nke ụbọchị na-adị irè karị: akpụkpọ ahụ na-eku ume na-esiwanye ike ma ghara inwe nchekasị. Mgbe ị na-etinye ihe nhicha ahụ, tinye ihe na-edozi ahụ n'ihu gị. N'agbanyeghị nnukwu uru nke ngwá ọrụ a, ịkwesighi iji ya eme ihe. Otu ugboro n'izu zuru ezu iji gbanwee akpụkpọ ahụ gị.
3) nri buckwheat
Ntughari nke ahụ kwesịrị ime ọ bụghị naanị n'èzí, kamakwa n'ime. Buckwheat brewed maka nri ụtụtụ na mmiri esi nwere ezigbo ígwè maka ahụ mmadụ. Nri nri ụtụtụ dị otú ahụ kwa ụbọchị ga-enyere gị aka iwepụ nsị na-egbu egbu n'ahụ, nke na-egbochi ịmaliteghachi cell ngwa ngwa, na-eweghachi ume ma mee ka anyị na-eme agadi ngwa ngwa. Nutritionists nwere ike ikwu otu ugboro n'ọnwa na-eme ka a ụbọchị atọ ebutu, mbịne buckwheat.
Nri ụtụtụ: otu narị na iri ise grams nke buckwheat, brewed na esi mmiri; tii tii na-enweghị shuga.
Nri ehihie: narị abụọ na narị atọ grams nke buckwheat, brewed na mmiri esi; salad akwukwo nri; tii tii na-enweghị shuga.
Nri ehihie: apụl green
Nri abalị: otu narị na iri ise grams nke buckwheat, brewed na esi mmiri; ihe ọṅụṅụ karọt a mịrị amị ọhụrụ.
Nri ụtụtụ: otu narị na iri ise grams nke buckwheat, brewed na esi mmiri; tii tii na-enweghị shuga.
Nri ehihie: narị abụọ na narị atọ grams nke buckwheat, brewed na mmiri esi; karọt na akwụkwọ nri salad; tii tii na-enweghị shuga.
Nri ehihie: apụl green / oroma / kiwi (nhọrọ).
Nri abalị: otu narị na iri ise grams nke buckwheat, brewed na esi mmiri; salad mkpụrụ osisi; tii tii na-enweghị shuga.
Nri ụtụtụ: otu narị na iri ise grams nke buckwheat, brewed na esi mmiri; tii tii na-enweghị shuga.
Nri ehihie: narị abụọ na narị atọ grams nke buckwheat, brewed na mmiri esi; achịcha apụl na ugu; tii tii na-enweghị shuga.
Nri ehihie: mkpụrụ puree.
Nri abalị: otu narị na iri ise grams nke buckwheat, brewed na esi mmiri; tii tii na-enweghị shuga.
Na-aṅụ mmiri na-akparaghị ókè kwa ụbọchị.
Nchacha ụbọchị atọ a na-agbanwe ngwa ngwa na-agbanwe mmadụ, na-enye ya ntorobịa na-enye ndụ na anya na-egbuke egbuke.
4) Nkpuchi ntutu
Ọdịdị dị mma, ahụ mara mma bụ akụkụ dị mkpa nke ihe oyiyi na-eto eto. Ntutu isi nke ọma na-arụkwa ọrụ dị mkpa. Ihe mkpuchi ntutu Buckwheat ga-ewusi ha ike ma mee ka ha na-egbuke egbuke ma dị ike.
Jiri nwayọọ gwakọta ntụ ọka buckwheat na mmiri, na-atụgharị ya ka ọ bụrụ nnukwu slurry. Ị nwere ike ịgbakwunye akwa nwere vitamin A, ma ọ bụ zụta ihe a na capsules n'ụlọ ahịa ọgwụ. Tinye ihe nkpuchi na-akpata na ntutu isi na mmegharị ịhịa aka n'ahụ, na-ete ya n'isi. Mgbe ahụ, kpoo ntutu gị na mmegharị nwayọọ nwayọọ ma hapụ ihe mkpuchi ahụ maka nkeji iri abụọ. Mgbe nke ahụ gasịrị, kpochaa ntutu gị na mmiri ọkụ ma jide ya n'okpuru ịsa ahụ dị iche. Mgbe usoro ndị a gasịrị, jiri ncha ntutu saa ntutu gị.
5) Nchacha ahụ
Ọzọkwa, elegharala mmeghari akpụkpọ ahụ nke anụ ahụ anya. Ntucha e mere na-adabere na buckwheat dum ga-enyere anyị aka na nke a.
Maka otu iko ntụ ọka buckwheat, ị kwesịrị ị were tablespoons anọ nke kọfị ala na teaspoons abụọ nke nnu mmiri. Gwakọta ihe ndị akọrọ ma gbakwunye otu ụzọ n'ụzọ anọ nke banana, na-ebute ihe niile na nnukwu slurry. Mgbe ikwe ka inye ihe dị ka nkeji iri na ise ruo iri abụọ, a na-eji mmegharị ịhịa aka n'ahụ mee ihe na-esi na ya pụta maka nkeji iri atọ n'otu mpaghara ahụ. Akpụkpọ ahụ gị ọ bụghị naanị na-ejigide ntorobịa, kamakwa ọ na-asachapụ ya site na nsị, mgbasa ọbara na-edozi ahụ, na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ ma na-eme ka ahụ gị nwee oxygen. Ugboro ojiji nke scrub na-adabere na njirimara onye ọ bụla. Maka akpụkpọ anụ, ịchafụ otu ugboro kwa ụbọchị iri na anọ ga-ezuru, n'ihi na akpụkpọ anụ nkịtị otu ugboro n'izu zuru ezu, ma maka mmanu mmanu ọ dị mkpa ka ihicha ma ọ dịkarịa ala otu ugboro kwa ụbọchị ise.
Anyị na-atụ anya na aghụghọ ndị a niile dị mfe ga-enyere gị aka ọ bụghị naanị ime ka ahụ gị dịkwuo mma, kamakwa mee ka ahụ gị dịkwuo mma, mara mma ma dị ọcha. A sị ka e kwuwe, mgbe mmadụ dị ọcha n'ime, ihe niile gbara ya gburugburu na-adị ọcha.