Na 1962, ọkà mmụta sayensị America bụ L. Hayflick gbanwere ngalaba nke usoro ihe ọmụmụ mkpụrụ ndụ site n'ịmepụta echiche nke telomeres, nke a maara dị ka oke Hayflick. Dị ka Hayflick si kwuo, oge kachasị (nwere ike) ndụ mmadụ bụ otu narị afọ na iri abụọ - nke a bụ afọ mgbe ọtụtụ mkpụrụ ndụ na-enweghịzi ike ikewa, na organism na-anwụ.
Usoro nke nri na-emetụta ogologo telomere bụ site na nri na-emetụta telomerase, enzyme nke na-agbakwụnye telomeric na-emegharị na nsọtụ DNA.
E tinyela ọtụtụ puku ọmụmụ na telomerase. A maara ha maka ịnọgide na-enwe nkwụsi ike nke genomic, na-egbochi ịgbalite ụzọ mmebi DNA na-achọghị, na ịhazi ịka nká cell.
Na 1984, Elizabeth Blackburn, prọfesọ nke biochemistry na biophysics na Mahadum California dị na San Francisco, chọpụtara na telomerase enzyme nwere ike ịgbatị telomeres site n'ịmepụta DNA sitere na primer RNA. N'afọ 2009, Blackburn, Carol Greider, na Jack Szostak nwetara Nrite Nobel na Physiology ma ọ bụ ọgwụ maka ịchọpụta otú telomeres na telomerase enzyme si echebe chromosomes.
O kwere omume na ihe ọmụma nke telomeres ga-enye anyị ohere ịbawanye ogologo ndụ ndụ. Dị ka o kwesịrị ịdị, ndị nchọpụta na-emepụta ọgwụ ndị dị otú a, ma e nwere ọtụtụ ihe àmà na-egosi na ibi ndụ dị mfe na nri kwesịrị ekwesị na-adịkwa irè.
Nke a dị mma, n'ihi na telomeres dị mkpụmkpụ bụ ihe ize ndụ - ha na-eduga ọ bụghị nanị na ọnwụ, kamakwa ọtụtụ ọrịa.
Ya mere, a na-ejikọta mkpirisi telomeres na ọrịa, nke edepụtara n'okpuru ebe a. Ọmụmụ anụmanụ egosila na enwere ike iwepụ ọtụtụ ọrịa site na iweghachi ọrụ telomerase. Nke a bụ mbelata nguzogide nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, yana ụdị ọrịa shuga XNUMX, na mmebi atherosclerotic, yana ọrịa neurodegenerative, testicular, splenic, intestinal atrophy.
Otu nnyocha na-eto eto na-egosi na ụfọdụ ihe oriri na-ekere òkè dị ukwuu n'ichekwa ogologo telomere ma nwee mmetụta dị ukwuu na ogologo ndụ, gụnyere ígwè, omega-3 abụba, na vitamin E na C, vitamin D3, zinc, vitamin B12.
N'okpuru ebe a bụ nkọwa nke ụfọdụ nri ndị a.
Astaxanthin
Astaxanthin nwere mmetụta mgbochi mkpali dị mma ma na-echebe DNA nke ọma. Nnyocha e mere egosiwo na ọ nwere ike ichebe DNA pụọ na mmebi nke radieshon gamma kpatara. Astaxanthin nwere ọtụtụ àgwà pụrụ iche nke na-eme ka ọ bụrụ ihe pụrụ iche.
Dịka ọmụmaatụ, ọ bụ carotenoid oxidizing kachasị ike nke nwere ike "ịsacha" free radicals: astaxanthin bụ 65 ugboro dị irè karịa vitamin C, 54 ugboro dị irè karịa beta-carotene, na 14 ugboro dị irè karịa vitamin E. Ọ bụ 550. ugboro iri dị irè karịa vitamin E, yana ugboro iri na otu dị irè karịa beta-carotene n'imepụ ikuku oxygen nke otu.
Astaxanthin na-agafe ma ụbụrụ ọbara na ọbara-retinal mgbochi (beta-carotene na carotenoid lycopene enweghị ike ime nke a), nke mere na ụbụrụ, anya na usoro nhụjuanya nke etiti na-enweta antioxidant na mgbochi mkpali.
Ngwongwo ọzọ nke na-ekewa astaxanthin na carotenoids ndị ọzọ bụ na ọ nweghị ike ime dị ka prooxidant. Ọtụtụ antioxidants na-eme dị ka pro-oxidants (ya bụ, ha na-amalite oxidize kama imegide oxidation). Otú ọ dị, astaxanthin, ọbụna n'ọtụtụ buru ibu, anaghị arụ ọrụ dị ka onye na-ahụ maka oxidizing.
N'ikpeazụ, otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa nke astaxanthin bụ ikike pụrụ iche iji chebe sel dum site na mbibi: ma akụkụ mmiri ya na-agbaze na abụba-soluble. Ndị ọzọ antioxidants na-emetụta naanị otu ma ọ bụ akụkụ nke ọzọ. Njirimara anụ ahụ pụrụ iche nke Astaxanthin na-enye ya ohere ibi na akpụkpọ ahụ cell, na-echebekwa ime nke cell.
Ebe mara mma sitere na astaxanthin bụ obere alga Haematococcus pluvialis, nke na-eto na agwaetiti Sweden. Na mgbakwunye, astaxanthin nwere ezigbo blueberries ochie.
Ubiquinol
Ubiquinol bụ mbelata ụdị ubiquinone. N'ezie, ubiquinol bụ ubiquinone nke jikọtara molekul hydrogen n'onwe ya. A na-achọta ya na broccoli, pasili na oroma.
Nri fermented/Probiotics
O doro anya na nri ndị mejupụtara tumadi nke nri edoziri na-ebelata ndụ ndụ. Ndị na-eme nchọpụta kwenyere na n'ọgbọ ndị na-abịa n'ihu, ọtụtụ mmụgharị mkpụrụ ndụ ihe nketa na ọrịa arụ ọrụ na-eduga n'ọrịa ga-ekwe omume - n'ihi na ọgbọ dị ugbu a na-arụsi ọrụ ike na-eri nri artificial na nhazi.
Otu n'ime nsogbu ahụ bụ na nri ndị a na-edozi, nke jupụtara na shuga na kemịkal, na-adị irè n'ibibi microflora eriri afọ. Microflora na-emetụta usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, nke bụ usoro nchebe nke anụ ahụ. Ọgwụ nje, nchekasị, ihe ndị na-esi ísì ụtọ, mmiri chlorinated, na ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-ebelatakwa probiotics dị n'ime eriri afọ, bụ́ nke na-ebute ahụ́ ọrịa na ịka nká. Dị ka o kwesịrị, nri kwesịrị ịgụnye nri ndị a na-akọ na fermented.
Vitamin K2
Vitamin a nwere ike ịbụ "vitamin D ọzọ" dịka nyocha na-egosi ọtụtụ uru ahụike nke vitamin ahụ. Ọtụtụ ndị mmadụ na-enweta vitamin K2 zuru oke (n'ihi na ahụ na-emepụta ya na obere eriri afọ) iji mee ka ọbara na-agbakọta n'ogo zuru oke, mana ego a ezughị iji chebe ahụ pụọ na nsogbu ahụike siri ike. Dịka ọmụmaatụ, nchọpụta n'ime afọ ndị na-adịbeghị anya na-egosi na vitamin K2 nwere ike ichebe ahụ pụọ na ọrịa cancer prostate. Vitamin K2 na-abakwa uru maka ahụike obi. N'ime mmiri ara ehi, soy (n'ọtụtụ buru ibu - na natto).
magnesium
Magnesium na-arụ ọrụ dị mkpa na mmepụta DNA, mweghachi ya na njikọ nke ribonucleic acid. Enweghị ụkọ magnesium ogologo oge na-ebute telomeres dị mkpụmkpụ n'ime ahụ oke na omenala cell. Enweghị ion magnesium na-emetụta ahụike nke mkpụrụ ndụ ihe nketa na-adịghị mma. Enweghị magnesium na-ebelata ikike anụ ahụ ịrụzi DNA mebiri emebi ma na-ebute ihe na-adịghị mma na chromosomes. N'ozuzu, magnesium na-emetụta ogologo telomere, ebe ọ na-ejikọta ya na ahụike DNA na ikike imezi onwe ya, ma na-eme ka ahụ na-eguzogide nrụgide oxidative na mbufụt. Achọtara ya na akwụkwọ nri, asparagus, bran ọka wit, mkpụrụ na mkpụrụ, agwa, apụl ndụ ndụ na letus, na ose dị ụtọ.
Polyphenols
Polyphenols bụ antioxidants siri ike nke nwere ike belata usoro ahụ.