Echiche nke mkpali na ụzọ nke mmụba ya

Taa, anyị ga-ekwu maka ike na levers na-akwagharị ma na-achịkwa anyị, na site na nke anyị na-enweta ụfọdụ ụkpụrụ. Ma ọ bụghị banyere ememe ihe omimi ma ọlị, ma banyere ụzọ ụmụ mmadụ dị mfe, na isi n'ime ha bụ mkpali dị mma. Anyị niile chọrọ ịkpata ezigbo ego, ịkụziri ụmụ anyị na mahadum ndị a ma ama, ka ha gụchaa akwụkwọ ha ga-ahọrọ otu nnukwu ụlọ ọrụ ma ọ bụ ọzọ, ọ bụghịkwa ọzọ.

Anyị chọrọ ịga njem dị ukwuu, zụlite echiche anyị, ma ghara ịhọrọ n'etiti Gelendzhik na uwe aji oke bekee. Ịkwọ ụgbọala dị mma, na ajụjụ ikpeazụ anyị chọrọ iche echiche bụ ego ole anyị kwesịrị iji chekwaa maka gas na mmalite nke ọnwa. Anyị na-enwekwa ọchịchọ oge ochie karịa, dị ka ezigbo nri dị iche iche, uwe mara mma, ụlọ mara mma.

Anyị niile nwere usoro uru dị iche iche na ihe atụ m schematic naanị m chọrọ igosi na mmadụ na-enwekarị ọchịchọ ịghọta ihe ọzọ, ma ọ bụ ihe onwunwe, ime mmụọ ma ọ bụ ihe ndị ọzọ. Ma n'agbanyeghị agụụ a, ọ bụghị onye ọ bụla na-eme nke ọma ọ bụghị nanị na ọ gaghị eru ebe dị elu a chọrọ, ma ọ bụghị ọbụna ịbịaru ha nso. Ka anyị leba anya n'okwu a ọnụ.

Mkpali na ụdị ya

ezi mkpali bụ - ihe mkpali (ihe mkpali) na-akpali anyị iji nweta uru na ọnọdụ dị mma. Anyị na-agwa onwe anyị, sị: M ga-azụta onwe m uwe ọhụrụ ma ọ bụrụ na m na-eme ugboro iri ọzọ push-ups taa, ma ọ bụ, dị ka ihe atụ: M nwere ike na-enwe mgbede na ụmụaka ma ọ bụrụ na m jisiri ike mechaa akụkọ site ise. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, anyị na-ekwe nkwa ịkwụ onwe anyị ụgwọ maka ime ihe.

Ihe mkpali na-adịghị mma dabere na ihe mkpali na-ezere. Ọ bụrụ na m nyefee akụkọ m n'oge, agaghị m akwụ ụgwọ; ọbụrụ na m na-eme ihe ugboro iri ọzọ, agaghị m abụ onye na-adịghị ike.

N'echiche nke onwe m, nhọrọ mbụ na-aga nke ọma karị, ebe ọ bụ na mmadụ na-akpali onwe ya imezu, ọ dịghịkwa amanye.

Ihe mkpali mpụga ma ọ bụ mpụ, ihe kpatara ma ọ bụ nrụgide mmadụ site na mkpali na-adabereghị na ya. Na ihu igwe mmiri ozuzo, anyị na-ewere nche anwụ, mgbe ọkụ okporo ụzọ na-atụgharị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, anyị na-amalite ịkwaga ya.

Ihe mkpali dị n'ime, ma ọ bụ ihe dị n'imedabere na mkpa ma ọ bụ mmasị mmadụ. Ana m agbaso iwu okporo ụzọ n'ihi na nchekwa okporo ụzọ dị m mkpa.

N'ikpeazụ, tụlee ụdị abụọ ikpeazụ: kwụsiri ike na ejighị n'aka, ma ọ bụ, a na-akpọkwa ha mkpali isi na nke artificial. Na-adigide, ma ọ bụ isi - dabere na mkpali eke. Ọmụmaatụ: agụụ, akpịrị ịkpọ nkụ, agụụ mmekọrịta chiri anya ma ọ bụ mkpa eke. Enweghị ike - ọdịnaya maka ọrịre, ma ọ bụ ihe anyị na-ahụ na enyo ma chọọ inweta ihe ndị a maka ojiji anyị.

Ka anyị chịkọta ya niile:

• Otu n’ime usoro na-akpali anyị ime ihe bụ mkpali;
•  Ma ihe mkpali dị mma na izere ntaramahụhụ nwere ike ịkpali anyị ime ihe;
•  Mkpali nwere ike si n'èzí pụta ma dabere na mmasị anyị;
•  Na kwa, o nwere ike isite na mkpa mmadụ ma ọ bụ mee ka onye ọzọ gbasaara anyị ya.

Kedu ka ị ga-esi kpalie onwe gị?

 N'agbanyeghị ụdị ị na-ahọrọ maka onwe gị, cheta, ọ dịghị ada site na mbara igwe. Ọ dịghị mkpa ichere ihe site n'èzí, site n'enyemaka nke ndị agha kachasị elu, nnukwu iyi ga-adakwasị gị iji mee nke a ma ọ bụ omume ahụ. Dịka ọmụmaatụ, hichaa ụlọ ma ọ bụ jiri mbinye ego belata debit. Ma anyị agaghị enwe ike inweta ụlọ dị ọcha ma ọ bụ ụgwọ ọnwa ma ọ bụrụ na anyị arụghị ọrụ anyị. Echela mkpali, bụrụ mkpali ahụ.

Ọzọ, tụlee isi ihe mgbochi ole na ole n'etiti anyị na ọchịchọ anyị.

 Ime ihe

Okwu dị mgbagwoju anya nke dị n'etiti gị na ugwu gị, nke ọma, ndị ahụ bụ ọla edo. Ọ bụrụ na ịchọrọ imechi akụkọ na agụụ na-agụ gị, mana ịmalite ịmegharị mgbasa ozi mgbasa ozi, ị nwetala ọkwa kachasị elu nke igbu oge. Mana nke ọma, cheta ugboro ole, n'oge tupu ịmalite azụmahịa ọ bụla dị mkpa, ị malitere ihicha?

Azụmahịa dị nsọ, tupu mkparịta ụka siri ike, hichaa tebụl. Ma ṅụọ kọfị ma dozie ozi dị ugbu a. N'ezie, anyị enweghị ike ịgbaghara nri ehihie na ndị mmekọ. Ọfọn, ọ bụrụ na ị na-eme ya iji chịkọta echiche gị, mee atụmatụ nke ime ihe ma pịgharịa na nhọrọ, chepụta atụmatụ, nweta ndụmọdụ. Ma ọtụtụ mgbe, ihe na-adị ngwa ngwa, nke pụtara ozugbo ị chọpụtachara na ị nweghịzi oge ma ọ bụ ohere iji gbuo oge ụfọdụ, bụ ihe ịrịba ama nke izere.

Na ndụmọdụ nke mbụ: agbala onwe gị na nkwa gị, ọkachasị ma ọ bụrụ na ịmara na ọ bụ ihe a na-apụghị izere ezere. Ị ka ga-agafe ule ahụ, gaa nzukọ ma mee mkparịta ụka na-adịghị mma. Ọtụtụ mgbe, ị ka nwere nhọrọ. Ị nwere ike ịkwụsị ma hapụ. Ị nwere ike igbu oge ihe niile ruo oge ikpeazụ, mụrụ anya n'abalị, rụọ ọrụ na njedebe siri ike.

Ọzọkwa, na mgbakwunye na ọnọdụ ike gwụrụ gị, ọ bụrụ na a bịa na nkwekọrịta ọ bụla na onye ọzọ, ị gaghị enweta onye na-emekọrịta ihe na-eguzosi ike n'ihe. Ma ama m na nhọrọ ndị a adabaraghị anyị. Ndụmọdụ ahụ na-enyo enyo dị mfe: mee ihe niile taa nke kwesịrị ime taa. Echefula ịkele eluigwe na ụwa na ị nwere ohere ime ihe ị na-eme. Ma ọ bụ, malite na ezi mkpali anyị maralarị.

• Kwụsị igbu oge
• Ihe niile kwesịrị ime taa - mee ya taa, na-emeso ọrụ dị mfe
• kpalie onwe gi

 Enweghị nzube

 Ọtụtụ mgbe, ọtụtụ ndị na-esi n'ụzọ e bu n'obi kpafuo n'ihi enweghị ihe mgbaru ọsọ ma ọ bụ nke na-edochaghị anya. Ka anyị leba anya n'otu ọmụmaatụ:

Ị kpebiri ịkwụsị ibu ma nweta ọnụ ọgụgụ mara mma karị. Anyị zụtara akpịrịkpa, uwe egwu egwu, snịịka pụrụ iche, ndị otu mgbatị ahụ. Ọnwa isii agafeela, enwere mgbanwe ụfọdụ, mana ị chọghị ịmụ ihe, nsonaazụ ya adịchaghị ka nrọ mbụ gị. Ị na-enwe nkụda mmụọ n'ime onwe gị, n'ime ụlọ mgbatị ahụ, na ụdị ngwá ọrụ gị.

Ka anyị tụlee otu ihe atụ ọzọ, ebe anyị nwere ihe yiri nke mbụ: otu akpịrịkpa, uwe, ndenye aha, sneakers. Ị na-eleta mgbatị ahụ n'eziokwu, mana nsonaazụ ka adịghị agba ume. Ị felatala ibu, mana ka nwere ihe adịghị mma. Ị chọghị ya ma ọlị. Oleekwa otú ị chọrọ?

Na ntụnye aka nke abụọ: tọọ otu ebumnuche ị nwere ike tụọ n'ụfọdụ nkeji ọnụọgụ. Ọ bụrụ na ị felata, oleekwa ole? Ọnụ ọgụgụ na-adọrọ adọrọ, gịnị ka ọ bụ? N'ime oge ole ka ịchọrọ iji nweta nsonaazụ ikpeazụ? Ana m enye ngwa ọrụ dị mfe iji nyere anyị aka na ntọala ebumnuche, ya bụ ebumnuche SMART. Mbiri okwu ahụ na-anọchi anya:

S - Specific (kpọmkwem, ihe anyị chọrọ) hapụ ibu

M - Atụle (atụ, kedu na ihe anyị ga-atụ) kwa kilogram 10 (site na 64 n'arọ ruo 54 n'arọ)

A - Enwere ike iru, nke a ga-enweta (nke a ga-esi na ya nweta) Ọjụjụ ntụ ọka, dochie shuga na ihe mgbakwunye, na-aṅụ lita mmiri abụọ kwa ụbọchị na ịga mgbatị ahụ ugboro atọ n'izu.

R - Kwesịrị ekwesị (N'ezie, anyị na-ekpebi izi ezi nke ihe mgbaru ọsọ)

T - Ogologo oge (nke a kpaara ókè na oge) Ọkara afọ (site na 1.09 - 1.03.)

• Tọọ ihe mgbaru ọsọ akọwapụtara nke ị nwere ike tụọ na nkeji ọnụọgụ.

Ị nwere ike ịgụkwu banyere ịtọ ihe mgbaru ọsọ SMART n'isiokwu: "Otu esi atụgharị nrọ ka ọ bụrụ ezigbo ọrụ site na iji usoro nhazi ihe mgbaru ọsọ SMART".

 Anyị na-ekewa n'ime

 Akụkụ nke nnukwu ebumnuche anyị ma ọ bụ nrọ anyị. Mgbe ị na-eme atụmatụ ihe zuru ụwa ọnụ na ogologo oge, enwere ihe ize ndụ na na njedebe nke ụzọ anyị ga-enwe ihe dị iche na nke anyị chere nke ọma na mmalite, na-ahụ anya na njedebe ikpeazụ. Ọ bụrụ na ị kpebie ịhapụ kilogram 10, ị ga-atụle onwe gị na usoro ahụ? Otu ihe ahụ. Anyị chọrọ atụmatụ, ma ọ bụ ihe mgbakwasị ụkwụ.

Ihe mgbaru ọsọ bụ ida 10 pound.

Ihe mgbaru ọsọ: zụta tiketi oge, zụta akụrụngwa, hazie nleta na klọb, soro onye nchịkwa na-ahazi nri na ọzụzụ ọzụzụ. Kewaa nnukwu ọrụ n'ime ndị nta. N'ụzọ dị otu a, ị ga-enwe ike soro nsonaazụ ya wee mezie onwe gị dịka ọnọdụ dị ugbu a si dị. Ihe omume a ga-enyere anyị aka ọ bụghị nanị ịnọrọ n'ihu, kamakwa na-enyere anyị aka ịmepụta dopamine, hormone nke obi ụtọ, n'ụzọ zuru oke.

• Anyị na-ekewa nnukwu ebumnuche n'ime ọtụtụ obere;
• Nsonaazụ nsochi;
• Anyị na-agbazi onwe anyị.

 Banyere frogs

Agụọla m banyere ngwá ọrụ a n'ọtụtụ akwụkwọ na-akwadosi ike iwere ya n'ọrụ. Okwu - iri a frog pụtara ime ihe a chọrọ, ma ọ bụghị nnọọ obi ụtọ omume maka anyị ka ihe atụ, na-eme ka a siri ike oku na-aga, parse a nnukwu n'usoro nke mail. N'ezie, ihe niile buru ibu na ihe dị mkpa maka ụbọchị nwere ike ịpụta ebe a.

Na ebe a, anyị kwesịrị ịgbaso iwu abụọ: n'ime frogs niile, anyị na-ahọrọ nke kachasị na nke na-adịghị mma, ya bụ, anyị na-ahọrọ ihe dị mkpa, na-ewe oge na-ewe oge ma na-aga n'ihu na mmejuputa ya. Na iwu nke abụọ: elela frog ahụ anya. Naanị rie ya. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, egbula gburugburu ohia, ngwa ngwa ị malitere omume a, ngwa ngwa ị ga-emecha ya.

Zụlite onwe gị ime ihe niile siri ike n'ụtụtụ. N'ụzọ dị otú a, ị ga-amụba arụmọrụ gị na ị ga-eji oge ezumike nke ụbọchị ahụ na-enwe mmetụta dị ụtọ nke mmezu.

Site kacha nta ruo na nnukwu

 Ọ bụrụ na ị na-akwagharị ruo ogologo oge, rapaara na akwukwo nri steeti ma daba n'ime oghere nke enweghị njide onwe onye, ​​m na-enye gị usoro megidere nke gara aga. Malite na obere nzọụkwụ. Maka mmalite, ọ nwere ike ịbụ elekere mkpu otu elekere na mbido nkeji iri ma ọ bụ ịgagharị n'ụlọ. Ma ọ bụ nkeji iri na ise nke ịgụ ihe, ihe niile dabere na ebumnuche ịchọrọ iru. Na-esote, ị ga-ebuli "ibu" ma tinye otu nzọụkwụ ọzọ na omume gara aga. Ọ dị ezigbo mkpa ime nke a kwa ụbọchị, ebe ọ bụ na nke mbụ na ọkara ruo izu abụọ bụ ọnọdụ na-emebi emebi, na-egbochi ọchịchị gị maka otu ụbọchị n'ụzọ nkịtị, ị ga-alọghachi na steeti gara aga na ọrụ niile ga-agbadata. igbapu. Ọzọkwa, anwala ịmalite ime ihe dịka o kwere mee n'oge a, n'ihi na ike ga-agwụ gị n'ihi mgbanwe dị otú ahụ siri ike ma eleghị anya ị ga-achọ ịga n'ihu na ihe a niile.

• Ọ bụrụ na ịnọ na steeti akwukwo nri ogologo oge, malite obere
•  Na-eme omume mgbe niile, jiri nwayọọ nwayọọ na-agbakwunyekwu
•  Ejila ihe dị ukwuu n'oge mbụ, ọ gaghị arụ ọrụ ogologo oge, rụọ ọrụ na àgwà ọ bụghị ọnụ ọgụgụ.

Na-akpali ndị ọzọ

 Ihe ọzọ dị ike na-akpali mkpali bụ mkpali nke ndị ọzọ. Kekọrịta nsonaazụ gị, mana anaghị etu ọnụ maka ha. Kwuonụ ihe i meworo, ihe ị rụzuru, nye aka gị n'ihe ị nwetagoro nke ọma n'ime onwe gị. Ọ nweghị ihe na-enye gị ike maka mmezu ọhụrụ dịka nsonaazụ nke ndị ọzọ enyere gị aka.

Malite ịkwado ndị ọzọ, nke a ga-abụ nnukwu mkpali maka mmezu nke gị.

Ledo onwe gị anya

 Ọ bụrụ na ịchọrọ inwe mkpali maka ogologo oge o kwere mee, ị gaghị echefu ihe ndị bụ isi nke ụra, nri kwesịrị ekwesị na mgbe niile na ije ije na ikuku ọhụrụ. Iji mee ihe dị ka o kwere mee ma nwee obi ụtọ, ọ dị mkpa ka ị zuru ike ma ghara agụụ. Gịnị kpatara? Ụra dị mma ma malite, ruo awa anọ, obere nri nri na enweghị oxygen na-eduga ná nsogbu dị iche iche na usoro anụ ahụ nke ahụ. Kedu otu esi emegharị ugwu ma ọ bụrụ na ị nwere obi mgbawa, okirikiri n'okpuru anya na isi ọwụwa? Ahụ na ụbụrụ ga-ejere gị ozi nke ọma na ọnụọgụ karịa ma ọ bụrụ na ị na-elekọta onwe gị.

Nri nri kwesịrị ekwesị, ihi ụra na ikuku ọhụrụ ga-enye gị ike ịga n'ihu, na ike gwụ gị ịkwaga ụkwụ gị.

Atụla egwu izute ndị ọhụrụ

 O nwere ike ịbụ na ị nwere ndị na-akpali gị, mana ị na-ele ha anya n'akụkụ. Atụla egwu ịbịarute ma mata ha, ma ọ bụ ziga ha ozi na mgbasa ozi ọha. Ijikọ na ndị okike, ndị nwere ntụkwasị obi ga-enyere gị aka karịa nkọwa usoro nke Johns na Smiths na akwụkwọ mmepe onwe onye. Mụta site na ahụmịhe nke aka gị ma ọ bụ naanị fanye batrị gị site na ndị nwere mkpali karịa gị ugbu a. Chetakwa, ndị na-eme nke ọma na-enwekarị ohere nkwurịta okwu.

ejegharị

 Ọ dịghị ihe na-agbasa echiche mmadụ dị ka ileta ebe ọhụrụ, ma nke a na-achọpụtabeghị. Ịga ebe ọ bụla bụ ndị maara, ahụmahụ, mmetụta na, n'ezie, mkpali na mkpali. Enwere ike nweta ihe a niile site na ịga na obere njem na ezinụlọ si obodo. Wepụ ihe ndị a na-eme kwa ụbọchị ma nọrọ ụbọchị ahụ na ụlọ ọrụ dị ụtọ.

Were ezumike na usoro ihe omume site n'iji ezinụlọ ma ọ bụ ndị enyi gị pụọ maka otu ụbọchị pụọ n'obodo

Tụlee

Ihe dị ugbu a na oge gara aga, ọ bụghị ndị ọzọ. Iji nlezianya nyochaa onwe gị n'ihe gbasara ndị ọzọ na ịghọta ebe ị nọ ugbu a (na ọkachamara ma ọ bụ akụkụ ọ bụla) dị mma. Ma ntụnyere mgbe niile na-abụghị maka ihu ọma gị ga-eduga n'eziokwu na ị daa mbà ma kpebie na ị gaghị enweta otu ihe ịga nke ọma. Ọzọkwa, iji onwe gị atụnyere ndị ọzọ, ị na-agbalịsi ike iru kpọmkwem ọkwa ha. Ya bụ, ị na-elekwasị anya na ihe ha rụzuru, ọ bụghị na nhọrọ ndị nwere ike ime. Ọ ga-abụ ihe na-ewuli elu ka ị nyochaa ọganihu gị n'ihe gbasara gị ugbu a na gị n'oge gara aga. Ị nwere ike ịdekọ mkpesa vidiyo nye onwe gị ma ọ bụ dee akwụkwọ ozi maka ọdịnihu. Ozugbo i kwere onwe gị nkwa, ọ ga-esiri gị ike ịlaghachi azụ. Na site n'itinye igbe dị n'akụkụ ihe mgbaru ọsọ, ị ga-enweta nnukwu nganga na ike dị ukwuu iji setịpụ ma merie elu ọhụrụ.

• Tulee arụmọrụ gị ugbu a na oge gara aga
•  Lekwasị anya n'ihe kasị mma, ọ bụghị n'ihe ndị ọzọ na-arụpụta

Nwee mmasị n'ihe ị na-eme

Ọ gaghị ekwe omume inwe mmasị n'ihe na-adịghị amasị gị. Ma ugbu a, anaghị m ekwu maka ọrụ oge niile, kama maka ọrụ, ihe omume ntụrụndụ ma ọ bụ ọrụ ọ bụla ọzọ nke ị bu n'obi ịmalite. Ọ gaghị ekwe omume ịkpali onwe gị ka ịse foto ka mma ma ọ bụrụ na ọ masịghị gị. Site n'ịrụsi ọrụ ike, ị nwere ike nweta ihe ịga nke ọma n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mpaghara ọ bụla, mana gịnị kpatara ịchị onwe gị ọchị? Họrọ ihe masịrị gị. Ị gụsịrị akwụkwọ na mahadum nwere akara ugo mmụta iwu, mana ịchọrọ ịme ndokwa bouquet? Ị nwere ike ịrụ ọrụ nwa oge n'ọpụrụiche gị iji mara ọrụ ahụ masịrị gị. N'ebe a, ị ga-agbasi mbọ ike n'ụzọ na-aga n'ubi ọrụ achọrọ. Ma gịnị kpatara iji ndụ gị dum na-arụ ọrụ ị na-ahụghị n'anya?

• Chọọ ihe masịrị gị
• Atụla egwu ịgbanwe ụzọ
• Na-emeghe ka mmụta

Kwenye n'ime onwe gị

Usoro ọzọ dị mma nke ndị ọkà n'akparamàgwà mmadụ kwadoro. Iji kwere na onwe anyị na ikike anyị, anyị ga-eji nkwupụta ederede.

Ọ dị mfe, dị ka ọtụtụ ngwa na ndụmọdụ m na-ekerịta gị. Anyị na-eme ihe, na-eche, na-enwe mmetụta dị ka echiche anyị si dị. Na-ese onyinyo nwere njedebe na-adịghị mma na isi anyị, anyị nwere ike nweta ya n'eziokwu. Site n'ịtụle foto dị mma n'echiche anyị, anyị na-eweta ihe ịga nke ọma nso. Iji bụrụ onye nwere mkpali, ọ dị gị mkpa ikwere na ọ bụ otú a ka ọ dị. Ka anyị were mpempe akwụkwọ malite mgbatị ahụ. Dee okwu ndị dị mma dị ka: Abụ m onye mmụọ nsọ na-akpali akpali. A kpaliri Sergey ime ihe omume a. Enwere m ike ịmalite ịrụ ọrụ m site na ume ọhụrụ ugbu a. Ọ bụrụ na okwu ọjọọ abata n'uche - ọ dị mma, anyị na-ede ha n'azụ mpempe akwụkwọ wee dee nke ọma ole na ole na-emegide nkwupụta ọjọọ ọ bụla.

Ime mmega ahụ kwa ụbọchị ga-enyere gị aka ikwere na onwe gị.

Na-akpa àgwà dị ka onye sitere n'ike mmụọ nsọ na mkpali

Kedu ka ị chere onye mmụọ nsọ na mkpali na-akpa àgwà? Kedu ihe ọ na-eme, olee otú ọ na-esi emeri ihe isi ike, gịnị ka ọ na-eme iji mee ka ọ dịkwuo ike ma nwekwuo ọganihu ya? Cheta, n'ụlọ akwụkwọ ahụ ezigara anyị ka anyị rụọ ọrụ n'otu ụlọ ọrụ ma ọ bụ ụlọ ọrụ ọzọ iji tinye onwe anyị na nkọwa nke ọrụ ahụ? N'ịbụ ndị na-eme ụfọdụ omume, anyị nwetara otu nka.

Otu ihe ahụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịbụ onye na-akpali gị mgbe niile, bụrụ ya. Naanị mee ihe ndị na-akpali akpali na ndị nwere nzube na-eme. Site n'èzí, ọ ga-adị gị ka nke a dị nnọọ mfe na ndụmọdụ izugbe na ọ dịghị ihe dị mfe ịgbaso. Ọfọn, dee na nkọwa ma ọ bụrụ na nke a bụ eziokwu.

Iji bụrụ onye nwere mkpali, mee ihe dị ka onye nwere mkpali.

Gụọ

Akụkọ ndụ ndị mmadụ na-eme nke ọma bụ ụlọ nkwakọba ihe ndụmọdụ na ntụziaka edoziworo maka ime ihe. Ka ịgụ ihe mara nke ọma. Jụọ onwe gị: gịnị ka akwụkwọ a ga-enye m? Kedu ihe m chọrọ ka m nweta n'ịgụ akwụkwọ?

Detuo ihe n'akụkụ akụkụ, kparịta ihe ị gụrụ, nwalee ya n'onwe gị. Tupu ị gụọ nkwuputa ọ bụla, chee echiche gị.

Nhazi nke nka nke ịgụ ihe nke ọma ga-enyere aka ịghọta na ịtụgharị asụsụ ihe a na-agụ nke ọma.

mmechi

Ọfọn, enwere m olileanya na ndụmọdụ m na ndụmọdụ m ga-enyere gị aka n'ezie ma na-emetụta àgwà ndụ gị nke ọma. Akwụkwọ ahụ ga-agwa gị banyere nhọrọ ndị anyị na-eme kwa ụbọchị n'onwe anyị, gbasara àgwà na àgwà ndị na-eme nke ọma na-ejikọta, na ndụmọdụ ndị ga-enyere gị aka ileba anya n'omume gị site n'akụkụ nke ọzọ wee setịpụ ntụziaka ka mma.

Ọzọkwa, ihe pụrụ iche nke akwụkwọ ahụ bụ na ntụziaka ndị e depụtara n’ime ya adịghị emepụtaghachi ihe ndị sitere n’akwụkwọ ndị yiri ya. M n'ezie na-akwado ya onye ọ bụla nke na-efunahụ na a na-emekarị ma ọ bụ nanị chọrọ ịgụ ọhụrụ echiche na isiokwu nke mkpali.

Ruo oge ọzọ!