Nsonaazụ nke ịgbakọ larịị nke mmega ahụ NKỌWA 4 NKE 4

Energy akwụ ụgwọ ruru ọrụ

banyere 489 Kcal / ụbọchị

Ọnụ ego ndị na-abụghị ọrụ

Na mkpokọta 1663 Kcal / ụbọchị

Ọnụ ọgụgụ dị ike oriri kwa ụbọchị

is 2152 Kcal / ụbọchị

Mmefu ike kwa ụbọchị na oke ahọrọ

be 2133 Kcal / ụbọchị

Now nwere oriri dị ike kwa ụbọchị. Mgbe ị na-efunahụ, ọ ga-ebelata n'ihi nbelata metabolism. Na mgbe ị ruru ogo ahụ achọrọ site na itinye nri, usoro ọzọ kwesịrị ịbụ ịchịkwa nri caloric kwa ụbọchị nke nri - ọ gaghị abụ karịa mmefu ike kwa ụbọchị na arọ ahọrọ na otu mmega ahụ - na nke a, ịdị arọ gị ga-akwụsi ike na ọkwa achọrọ.

Nchịkọta niile dị irè maka nri agwakọtara, mgbe ahụ nwere oke protein, abụba na carbohydrates chọrọ (n'ihe ruru 14% 16% 70% maka ndị toro eto na-anaghị egwu egwuregwu - ma ọ bụ na oke ibu. nke 1: 1,1: 4,7, 15 gr.). Okwesiri ighota ebe a na maka mpaghara nke North North na mpaghara ndi ha na ha, onu ogugu ndi a na-agbanwe nke oma na mbelata nke carbohydrates rue 35% 50% 10% Ọzọkwa, maka mpaghara ndị a, nkezi calorie kwa ụbọchị na-abawanye site na 15-XNUMX%.

Metzọ maka ịgbakọ ihe ngosi ga-adaba na akwụkwọ nchịkwa iwu nke iwu kwadoro, ma e wezụga atụmatụ maka ịgbakọ ọnụọgụ metal basal (nke enyere na akwụkwọ maka ọkwa site na ịdị arọ na afọ na usoro nke 5 n'arọ na 10 afọ - atụmatụ ngụkọta oge eji ebe a bụ ihe ziri ezi n'echiche a).

Usoro ike gụnyere ịgbaso ndụmọdụ ha ogologo oge.

Ogologo oge nri, n'ụzọ megidere nke ahụ, a na-edozi ya nke ọma, ọ na-enwekwa nkụda mmụọ ịbawanye ya. Otu ihe ahụ metụtara nri ọ bụla ugboro ugboro - a na-egosipụta oge a dị ka nke kacha nta.