Nri Mediterranean ọ̀ bụ ụzọ ndụ ogologo?

Isi nkwubi okwu nke ndị ọkà mmụta sayensị bụ ndị a:

  • N'ime ụmụ nwanyị ndị na-agbaso nri Mediterranean, a chọtara "ihe nrịbama ndu" n'ime ahụ, nke na-egosi nkwụsịtụ na usoro ịka nká;
  • A kwadoro nri Mediterranean iji belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi na ụmụ nwanyị;
  • Ihe na-esote bụ ọmụmụ ihe ga-enyere anyị aka ịchọpụta otú nri dị otú ahụ si emetụta ụmụ nwoke.

Nri Mediterenian bara ụba na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi, iri mkpụrụ osisi na peas kwa ụbọchị, gụnyere mkpụrụ osisi, mmanụ oliv na azụ. Nri a dị ntakịrị na mmiri ara ehi, anụ, na abụba juru eju. A machibidoro ịṅụ mmanya akọrọ, na obere nha, na ya.

Nnyocha sayensị ekwenyela ugboro ugboro na nri Mediterranean nwere mmetụta dị mma na ahụike. Dịka ọmụmaatụ, ọ na-enyere aka ịlụso oke ibu ọgụ ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa na-adịghị ala ala, gụnyere ọrịa obi.

Ọmụmụ ahụike ndị nọọsụ ọhụrụ, nke na-akwado nke a, dabere na ajụjụ ọnụ na nyocha ọbara sitere na ụmụ nwanyị 4,676 nwere ahụike dị n'etiti (na-eso nri Mediterranean). A na-anakọta data maka ọmụmụ ihe a oge niile kemgbe 1976 (- Onye anaghị eri anụ).

Ọmụmụ ihe, karịsịa, nyere ozi ọhụrụ - a chọpụtara na ndị inyom a nile nwere ogologo "telomeres" - usoro mgbagwoju anya na chromosomes - ihe ndị yiri eri nke nwere DNA. Telomere dị na njedebe nke chromosome ma na-anọchite anya ụdị "okpu nchebe" nke na-egbochi imebi ihe niile n'ozuzu ya. Anyị nwere ike ịsị na telomeres na-echebe ozi mkpụrụ ndụ ihe nketa nke mmadụ.

Ọbụlagodi na ndị ahụ siri ike, telomeres na-ebelata ka oge na-aga, nke na-enye aka na usoro ịka nká, na-eduga ná ndụ dị mkpụmkpụ, na-emepe ụzọ maka ọrịa ndị dị ka vaskụla sclerosis na ụfọdụ ụdị ọrịa cancer, na-emetụta ahụ ike nke imeju na-adịghị mma.

Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na ụzọ ndụ na-adịghị mma - gụnyere ise siga, ibu ibu na oke ibu, na ị drinkingụ nnukwu mmanya na-atọ ụtọ shuga - nwere ike ibute mbelata telomeres n'oge. Ọzọkwa, ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na nrụgide oxidative na mbufụt nwekwara ike ime ka telomeres dị mkpụmkpụ.

N'otu oge ahụ, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mmanụ oliv na mkpụrụ - ihe ndị bụ isi nke nri Mediterranean - bụ ndị a maara maka ihe ndị na-akpata antioxidant na mgbochi mkpali. Otu ìgwè ndị nchọpụta America nke De Vivo duziri tụrụ aro na ndị inyom na-agbaso nri dị otú ahụ nwere ike inwe ogologo telomeres, na nkwupụta a kwadoro.

"Ruo ugbu a, nke a bụ ọmụmụ ihe kachasị ukwuu e mere iji chọpụta njikọ nke nri Mediterranean na ogologo telomere na ụmụ nwanyị dị n'etiti ahụ ike," ndị ọkà mmụta sayensị kwuru na nchịkọta akụkọ nke na-esote nsonaazụ nke ọrụ ahụ.

Ọmụmụ ihe ahụ gụnyere imecha akwụkwọ ajụjụ nri zuru ezu na nyocha ọbara (iji chọpụta ogologo telomeres).

A gwara onye ọ bụla so na ya ka ọ tụọ nri ya maka irube isi na ụkpụrụ nke Mediterenian, n'ogo site na efu ruo itoolu, na nsonaazụ nke nnwale ahụ gosipụtara na ihe ọ bụla dị na nha kwekọrọ na afọ 1.5 nke telomere shortening. (- Onye anaghị eri anụ).

Dọkịta De Vivo na-ekwu, iji nwayọọ nwayọọ na-ebelata telomeres bụ usoro a na-apụghị ịgbanwe agbanwe, ma “ibi ndụ ahụ dị mma pụrụ inye aka gbochie mkpụkpọ ha ngwa ngwa. Ebe ọ bụ na nri Mediterranean nwere mmetụta antioxidant na mgbochi mkpali na ahụ, ịgbaso ya "nwere ike ịkwụsị mmetụta ọjọọ nke ise siga na oke ibu," ka dọkịta ahụ kwubiri.

Ihe akaebe sayensị na-akwado na e nwere “ezigbo uru ahụike yana ogologo ndụ ndụ n'ihi ịgbaso nri Mediterranean. Enwere mbelata n'ihe ize ndụ nke ịnwụ anwụ na ohere nke ọrịa na-adịghị ala ala, gụnyere ọrịa obi.

Ka ọ dị ugbu a, ejikọtaghị nri ndị mmadụ n'otu n'otu na nri Mediterranean na mmetụta dị otú ahụ. Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na ma eleghị anya, nri dum n'ozuzu ya bụ isi ihe (n'oge a, wepụ ọdịnaya nke "superfoods" nke onye ọ bụla na nri a). Ihe ọ bụla ọ bụ, De Vivo na ndị otu nyocha ya na-atụ anya, site na nyocha ndị ọzọ, iji chọpụta akụkụ nke nri Mediterranean nwere mmetụta kachasị mma na ogologo telomere.

Dr. Peter Nilson, Prọfesọ na Ngalaba Nchọpụta maka Ọrịa obi na Mahadum Lund (Sweden), dere otu isiokwu na-eso ya na nsonaazụ ọmụmụ a. Ọ na-atụ aro na ma ogologo telomere na omume iri nri nwere ike ịkpata mkpụrụ ndụ ihe nketa. Nilson kwenyere na n'agbanyeghị na ọmụmụ ihe ndị a na-akpali akpali, na-aga n'ihu "ohere nke mmekọrịta n'etiti mkpụrụ ndụ ihe nketa, nri na okike" (- onye anaghị eri anụ) kwesịrị ịtụle. N'ihi ya, nchọpụta banyere mmetụta nri Mediterranean na-enwe n'ahụ ụmụ nwoke bụ ihe ga-eme n'ọdịnihu.

Nkume a-aza