Dentist Roman Niskhodovsky gwara ihe "nri ọcha" bụ ihe kpatara ya ji baa uru na ịmachi oriri nke soy sauce.
Ekwela ka eburu gị:
- Mkpụrụ a na-apụbeghị. Omume ha nke ime ka ha ghara ịkpa ike adịghị ka ọ dị na mbụ. Husk na-emebi enamel ahụ, enwere ike iweghachite ya.
- Nri nwere agba - beets, soy sauce, mmanya na -acha ọbara ọbara ...
- Kọfị na tii - ha na -emetọkwa enamel ahụ. Na mgbakwunye, oke agụụ maka kọfị na -enye aka '' leaching '' nke calcium n'ahụ.
- N'ezie, Sugar na soda. Otu mmerụ zuru oke na ezé. Karịsịa ihe ọ drinksụ drinksụ - ha nwere asịd na -ebibi enamel. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkwụsị "soda", opekata mpe ya.
Ma - kpachara anya na usoro ọdịnala nke nlekọta eze. Ị ga -ahụ nde kwuru na ịntanetị. Mana ọtụtụ mgbe onweghị onye na -adọ aka na ntị gbasara ihe nwere ike isi na ya pụta. Dịka ọmụmaatụ, usoro a ma ama bụ iji soda na -acha ọcha ezé. Ee, nke a na -enye ezigbo nsonaazụ, mana n'otu oge ahụ ị na -emebi enamel ahụ nke ukwuu. Ana m adụ gị ọdụ ka ị ghara ịnwale n'ụlọ, kama ka ị jiri ngwaọrụ ọkachamara wee mee usoro na dọkịta ezé.
Nri ndị a dị mma maka ezé gị:
- Chiiz, mmiri ara ehi, chiiz. Ha nwere nnukwu calcium. N'ozuzu, e nwere ihe dị ka "nri na-acha ọcha" - a ga-ederịrị ya mgbe usoro ịcha ọcha gasịrị. Isi ala bụ na menu na-achịkwa ngwaahịa ọcha - nke mbụ, mmiri ara ehi na "mkpụrụ osisi". Nke a ga-enyere aka mee ka mmetụta na-acha ọcha dị ogologo.
- Anụ, ọkụkọ, azụ - isi iyi nke protein. N'ezie, ha aghaghi ibu nke di elu. Naanị cheta ịsacha ezé gị tupu mgbe nri.
- Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi siri ike - apụl na karọt, dịka ọmụmaatụ. Nke a bụ "ụgwọ" maka ezé na, n'otu oge ahụ, ezigbo ule. Ọ bụrụ na iri nri na apụl adịghị mma, nke a bụ mgbịrịgba mbụ gakwuru dọkịta ezé.