Ngwaahịa ndị a ọ bụghị naanị na enwere ike ifriizi kamakwa ọ dị oke mkpa. N'ihi usoro nchekwa ha, ị nwere ike ịkwadebe nri dị ụtọ maka afọ ahụ dum wee chekwaa oge.
Ube oyibo
Ube oyibo bụghị mgbe niile ọnụ ala, n'ihi ya, i nwere ike na ngwaahịa na nke a mkpụrụ osisi na ifriizi na oge nke ahịa. Ị ga-egweri anụ ahụ n'ime puree, dozie ngwugwu ma ziga ya na ngwa nju oyi. Mgbe ahụ, a pụrụ iji anụ ube oyibo mee ihe maka ude isi nri, salsa, smoothies, na uwe salad.
granola
A na-esi na ngwakọta oat, mmanụ aṅụ, mkpụrụ akụ, na osikapa a kpara akpa esi sie ya. A na-echekwa Granola nke ọma naanị izu 2-3. Ma nke fọdụrụ ị nwere ike itinye na ngwugwu akụkụ na ifriizi - enweghị uto, enweghị iji granola agaghị ata ahụhụ.
Nduku nduku
Kewaa foduru poteto ndị a wụsara mgbe ezumike gachara n'ọtụtụ akụkụ, tinye n'ime akpa ma ọ bụ arịa wee tụba ya. Wepu ma kpoo ngwaahịa a naanị otu ugboro. Nchekwa poteto a wụsara na friza nwere ike ruo ọnwa 3.
Taco
Nri a na-agụnye tortillas na toppings. Tortillas jupụtara na minced ọ bụla - anụ, nri mmiri, akwụkwọ nri, mkpo. Ngwaahịa ndị a niile na-ajụ oyi ma na-echere na nku maka ikpo ọkụ ma ọ bụ isi nri.
Rice
Nri osikapa ọ bụla ị nwere ike ifriizi ma kporie ndụ gị kwa izu. Dụchaa osikapa, gwakọta ya na mmanụ, gbasaa na ngwugwu La carte, ma tụgharịa ihe ahụ n'ime friza. Akwụkwọ nri ma ọ bụ anụ ọ bụla dị na osikapa na-agbanarị nke ọma na usoro oyi.