Ihe karịrị afọ 2000 gara aga, Hippocrates kwuru nke ọma, "ọrịa niile na-amalite na eriri afọ." N'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, anyị achọpụtala mkpa okwu ndị a na otú ọnọdụ nke eriri afọ na-emetụta ahụike uche, anụ ahụ na nke mmụọ. Nke a pụtara na ọnụọgụ nje bacteria dị n'ime eriri afọ ji okpukpu iri karịa mkpụrụ ndụ dị n'ahụ mmadụ. Ọnụọgụ ndị dị otú ahụ siri ike iche n'echiche, mana… ị nwere ike ichetụ n'echiche mmetụta na ahụike ọnụ ọgụgụ microorganisms a nwere? Ọtụtụ mgbe, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-esiwanye ike n'ihi enweghị ahaghị nhata nke nje bacteria na eriri afọ, yana njupụta nke nsị dị n'ime na nke dị n'èzí. Iwebata ọnụọgụ nje bacteria na nguzozi (dị ka nje bacteria dị mma 10% yana ihe ruru 85% na-anọpụ iche) nwere ike iweghachi ihe ruru 15% nke mgbochi gị. Kedu ihe anyị nwere ike ime? Obodo anyị bi na-aga, a na-erikwa nri ngwa ngwa, mgbe ụfọdụ ọbụlagodi mgbe ị na-anya ụgbọ ala ma ọ bụ mgbe ọ na-arụ ọrụ. Maka ọtụtụ ndị bi na megacities, nri bụ ụdị nsogbu nke anyị na-enwechaghị oge. Ọ dị oke mkpa ịmụta ịkwanyere onwe gị na ahụike gị ùgwù ma hapụ onwe gị iwepụta oge zuru ezu maka nri ntụrụndụ. Ntụrụndụ na ịta nri na-adịghị ngwa ngwa bụ ihe kacha mma anyị nwere ike ime maka mgbari mgbaze anyị. A na-atụ aro ka ịta opekata mpe ugboro 30 tupu iloro. Ị nwere ike ịmalite na oge 15-20, nke ga-abụrịrị ihe dị iche iche. Fibre osisi, protein ahụike, mmanụ nut, mkpụrụ, na algae niile dị ezigbo mkpa maka ahụike eriri afọ. Green smoothies bụ ụzọ dị mma iji kwado ọrụ mgbari nri. Jide n'aka na ị na-eri nri dị iche iche site na nri dị iche iche ma gee ntị n'echiche gị. Na mbụ, ịkwesịrị ikpochapụ nsị na ahụ, wee rụọ ọrụ na iweghachi nguzozi nke nje bacteria dị mma na ahụ gị ga-enwe ike ịgwa gị ihe ndị na-edozi ahụ na-enweghị n'otu oge ma ọ bụ ọzọ.
2022-11-11