ndị French pịa na ala unit

French Press na obere ngọngọ bụ usoro nke mmega ahụ:

1. Họrọ arọ achọrọ, tinye aka na eriri eriri ahụ. Dina n'elu oche ihu elu, jide aka.
2. Jidesie nsọtụ aka ahụ ka ọbụ aka na-eche ibe ya ihu (njide na-anọpụ iche)
3. Kwuo ikpere gị n'akụkụ aka nri, na akụkụ nke ogwe aka site n'ubu ruo n'ọkwa ikpere ụkwụ na-adaba n'akụkụ azụ. NDỤMỌDỤ: etinyela elbows gị ma hụ na ubu na-atụ aka n'uko ụlọ, na ogwe aka - na eriri n'elu isi ya. Nke a ga-abụ ọnọdụ mbụ gị.
4. Na iku ume, gbatịa ogwe aka gị gaa n'ihu na elu ruo mgbe ọ ga-adaba n'ala. Akụkụ nke ogwe aka site n'ubu ruo n'ikpere ụkwụ na ikiaka kwesịrị ịnọgide na-eguzo ọtọ, mmegharị ahụ bụ naanị ogwe aka. Na njedebe nke mmegharị ahụ kwụsịtụrụ, na-akpaghasị triceps.
5. Na iku ume nwayọ nwayọ laghachi ogwe aka ịmalite ọnọdụ.
6. Mezue ọnụ ọgụgụ achọrọ nke ugboro ugboro.

Ọdịiche: ị nwekwara ike ime mmega ahụ site na iji eriri mgbochi ma ọ bụ eriri nke ngọngọ ala.