1. Anyụ jupụtara na antioxidants
Ya bụ, ihe ndị na-azọpụta ahụ ahụ site na ihe a na-akpọ nrụgide oxidative (nke ndị ọkà mmụta sayensị na-akpọ otu n'ime ndị na-akpata ịka nká). Nke mbụ, nke a bụ vitamin C: otu mpempe anyụ na-enye anyị 25% uru vitamin a kwa ụbọchị. Ọzọkwa, vitamin C dị mkpa iji chebe onwe gị pụọ n'ọrịa ma mee ka ezé gị dị mma.
2. Anyụ na-enyere ahụ aka ịnagide nrụgide
Ma ọ bụghị naanị n'ihi na ụtọ ụtọ ya na juiciness na-emetụta mmepụta nke hormone ụtọ. Enwere otutu beta-carotene na anyụ, nke dị mkpa maka ndị na-enwe oke mmetụta uche na nchekasị anụ ahụ, na-eri nri ma ọ bụ ndị nchebe ahụ ha adịlarị ike n'ihi afọ. A na-akwadokwa anyụ maka ndị agadi n'ihi na ọ na-enyere aka igbochi ọrịa Parkinson n'ihi nnukwu ọdịnaya nke phenylalanine, amino acid, enweghị ya na-ebute ọrịa a na-adịghị ala ala.
3. Akụ na-ebelata ihe ize ndụ ọrịa cancer
N'ihi nnukwu ọdịnaya nke lycopene: ihe a na-azọpụta anyị site na ara na prostate, eriri afọ, afọ na ọrịa cancer akpa ume. N'ezie, lycopene abụghị onye ọbịa na-adịghị ahụkebe na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na-acha uhie uhie. Agbanyeghị, enwere lycopene na anyụ karịa na tomato, ihe ruru 60%, a na-ewerekwa tomato dị ka otu n'ime ndị isi “lycopene” sitere n'okike. Na mgbakwunye, lycopene dị mkpa maka igbochi ọrịa obi, ọ na-emekwa ka mmetụta beta-carotene dịkwuo mma: n'ozuzu, site n'echiche a, anyụ adịghị ka beri, kama ọ bụ ụlọ ahịa ọgwụ dum.
4. Enwere otutu eriri na anyụ
N'ezie, n'asụsụ akọrọ, ọ bụghị ọtụtụ ọnụọgụ ya - naanị 0,4 g kwa 100 g. Otú ọ dị, gbalịa ịchọta onye na-ejedebe nanị otu narị gram nke anyụ kwa ụbọchị! Ya mere, ọ bụrụ na anyị sụgharịa mgbakọ na mwepụ a n'ọhịa bara uru, ọ na-apụta na, na nkezi, anyị na-eri ụdị nke anyụ kwa ụbọchị, nke na-aghọ ngwá ọrụ magburu onwe ya iji gboo mkpa nke eriri. Ma ọ dị mkpa maka ịrụ ọrụ afọ nke ọma, mgbochi ọrịa kansa na akpụkpọ ahụ dị mma.
5. Anyụ na-ewepụ nsị n'ahụ
Akụ nwere mmetụta diuretic a na-akpọ nke ọma ma na-ewepụ oke mmiri n'ahụ. Ya na ha, ọ na-ekpochapụkwa nsị - ngwaahịa ire ere nke ihe na-apụta n'ime ahụ na ọnọdụ anaghị akwụsị akwụsị. Fiber na-enyekwa aka n'ọgụ megide nsị na eriri afọ.
6. Anyụ na-echebe usoro obi obi ma na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike
O nwere ihe ndị a n'ihi nnukwu ọdịnaya nke citrulline, amino acid dị mkpa nke na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịrụ ọrụ nke usoro obi na mgbochi. 1 obere iberibe anyụ kwa ụbọchị - na ị gaghị echegbu onwe gị maka enweghị citrulline. Naanị ihe nwute bụ na oge nke watermelons nwere njedebe ya!
7. Anyụ na-enyere aka ịchịkwa ibu
N'ihi nke a, a na-eji ya eme ihe n'ọtụtụ ebe na mmemme ịbelata ibu ma mepụta nri anyụ na ndabere ya. Anyụ na-ejupụta nke ọma n'ihi shuga, mana ọdịnaya kalori ya dị ntakịrị (27 kcal kwa 100 g) nke na ọ naghị esiri ike ịhapụ kilogram 3-6 kwa izu na nri monomelon. Otú ọ dị, ọtụtụ n'ime oke ibu ga-eme n'ihi nsị nke oke mmiri. Ma ọrụ nke ibelata mpịakọta na usoro a na-edozi nke ọma!