Tapout XT 2: oke n'ihu nke mmemme site n'aka Mike Karpenko

Mgbe nnukwu ihe ịga nke ọma nke Tapout XT ghara ịhapụ usoro ihe omume ahụ ga-abụ ezigbo mpụ. Nye gị dị irè karị, na-ekpo ọkụ karị na ihe mgbawa mgbagwoju anya nke Mike Karpenko - Tapout XT 2.

Nkọwa ihe omume Tapout XT2

Usoro ihe omume Tapout XT2 Extreme Reinvented kwere nkwa na ọ ga-abụ ihe mgbagwoju anya karịa nke mbụ. Mike Karpenko ga-ata ahụ gị ahụhụ karịa, yabụ ị nwere ike nweta nsonaazụ dị egwu na obere oge. Na mbipụta nke mbụ nyere mmemme ụbọchị 90 na mmesi obi ike nke ndị okike dabara adaba maka ọzụzụ ọ bụla. Complex Tapout XT2 maka ụbọchị 60 ma hazie ya naanị maka ịrụ ọrụ dị elu.

Omume ndị a nke Mike Karpenko kere iji hụ na ị ga-enweta mgbanwe dị egwu n'ahụ gị naanị n'ime ụbọchị 60. A na-atụ aro ndị okike nke ọzụzụ a isonyere naanị ma ọ bụrụ na ị gafere akụkụ mbụ nke mmemme ahụ. Omume ọhụrụ ga-eme ka ị banye n'ọkwa ọhụụ nke ogo anụ ahụ: ị ga - abụ ike, kwesịrị ekwesị na egwuregwu. Ma ị ga-adị njikere maka ha.

Kedu ụdị ngwa ahịa ịchọrọ iji mezue Tapout XT 2?

1. expander. N'adịghị ka akụkụ mbụ na Tapout XT 2 expander naanị chọrọ ọkara klaasị.

2. Bọọlụ ọgwụ. Bọọlụ ọgwụ gụnyere ọkara opekata mpe vidiyo ahụ. Ibu ibu nke bọọlụ bọọlụ nwere ike ịbụ site na 1 n'arọ na n'elu. N'ọtụtụ mmega ahụ, bọọlụ ọgwụ nwere ike iji dumbbell ma ọ bụ kettlebell dochie ya, mana na ụfọdụ omume ọ ga-esiri ike ịme (dịka ọmụmaatụ dị ka onyonyo dị n'okpuru). Agbanyeghị, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ịnweghị bọọlụ bọọlụ, na ụkpụrụ ya ekwesịghị ịbụ ihe mgbochi iji mezue Tapout XT 2.

3. Ihe arọ dị n'aka ya. Nhọrọ ngwá ọrụ eji na ọtụtụ omume dịkwuo ibu na aka. Ọ bụghị ndị mmemme niile sonyere na igwe ahụ, ịnwere ike iji ya mee ihe.

4. Jump eriri. Ngwa nhọrọ ka a ga-eji naanị maka ịwụli elu. Na mgbakwunye, eriri ọzụzụ dị ike anaghị adaba mgbe niile iji.

Fitnessdị ahụ ike Tapout XT2 Extreme Reinvented ihe niile gabigara ókè: oké nchekasị, ọnwụ oke ọnwụ na nsonaazụ dị egwu. Igwe ọkụ na-ekpo ọkụ, mmega ahụ dị mma sitere na nka agha, ibu ọrụ siri ike na mmemme elekere ọ bụla, ị ga-enye 100%. Omume ụfọdụ bụ ihe na-aga n'ihu nke vidiyo site na ntọhapụ mbụ, mana yana omume mgbagwoju anya na ọsọ ọsọ ọsọ.

Akụkụ nke ọzụzụ Tapout XT2

Ihe omume a gunyere kalenda emere nke ihe omumu e mere maka abali iri isii. Ma nke ahụ abụghị ihe niile! Dị ka ego, Mike Karpenko na-enye ngwakọ kalenda, Tapout XT na Tapout XT60, nke gụnyere vidiyo nke usoro ọmụmụ abụọ ahụ. Ọ bụrụ n’ịlere onwe gị dị ka nwa akwụkwọ tozuru etozu ị nwere ike ịhapụ usoro izizi ma bido ijikọta mmemme abụọ ahụ.

Na Tapout XT2 gụnyere mgbatị 12 siri ike (na brackets chọrọ akụrụngwa):

  • LọXTreme (Nkeji 57) Versiondị Plyo XT emelitere dịwanye njọ ma na-ekpo ọkụ. Mee m ọgịrịga na abụba na-adịghị n'ụkwụ m (wuo udo na bọọlụ bọọlụ).
  • Agbasa 2 & Brawl (Nkeji 60). Aerobic ike klas na ufiop omume maka ahụ dum (bọọlụ ọgwụ na igwe maka aka).
  • Hụ XT (Nkeji 57) Ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ n'etiti oge n'iji ibu ibu. Usoro ihe omume ga - eme ka ị dị ngwa ma sie ike (ọgwụ bọọlụ, wuo eriri na igwe na aka).
  • Total Isi XT (Nkeji 61). Ọzụzụ ike maka mmepe nke otu ahụ ike niile. Mike na-agbakwunye mgbatị ahụ ole na ole maka usoro obi (bọọlụ ọgwụ na expander).
  • agha Night XT (Nkeji 54) Mmega mgbatị ahụ siri ike maka ọnwụ ọnwụ, bụ ịga n'ihu nke Muay Thai site na usoro izizi. Enwere ike ime n'enweghị akụrụngwa (wuo eriri na igwe na aka).
  • Mmiri XT (Nkeji 62) Ọzụzụ cardio ọzọ na ihe nke aerobics, art martial and plyometric (wuo eriri na igwe na aka).
  • Egbe & egbe XT 2 (65 nkeji). Mgbatị ahụ maka uru dị ike nke akụkụ elu na nke ala nke ahụ. Na-agụnye ụfọdụ mmega ahụ plyometric (gbasaa).
  • Cross isi mbuso 2 (Nkeji 66). Ọ bụ mgbatị ahụ siri ike karịa Cross Core Combat nke akụkụ mbụ! Na mgbakwunye na nnukwu eriri ahụ ị ga-arụ ọrụ akwara ndị ọzọ niile (bọọlụ ọgwụ na expander).
  • Flex XT (Nkeji 58) Mmemme ike maka ahụ dum, nke gụnyere ngalaba cardio (bọọlụ ọgwụ na expander).
  • Gburugburu 5 XT (Nkeji 37) Omume siri ike nke na-agụnye mmega ahụ ike na expander, plyometrics, the element of martial arts (expander).
  • Mbugharị & Iweghachite (Nkeji 52). Na-agbatị maka izu ike na mgbake ahụ (expander).
  • 8 Mepụta ABT XT (Nkeji 24). Vidio dị mkpirikpi maka afọ, ọtụtụ mmega ahụ emere n'ala (ọgwụ bọọlụ).

N'adịghị ka usoro a ma ama nke ara, nke ọtụtụ na-atụle Tapout XT2, Mike Karpenko na-enye mmemme ndị na-atọ ụtọ, ọtụtụ ibu na ọzụzụ OE. Oge ọ bụla nke mgbagwoju anya ga-abụ nke ya iji ju gị anya. Thedị irè nke ihe mmụta na inweta ezigbo nsonaazụ nke mmemme Mike ga-eme ka ọzụzụ ọ bụla ọzọ ghara ịdị.

Otu n'ime ọghọm nke mmemme ahụ ndị ọkacha mma kwuru mgbatị ahụ dị oke mkpa nke cardio. Ọ bụrụ na nke mbụ setịpụrụ Tapout XT ike na ibu aerobic ziri ezi, ihe ịga nke ọma Mike Karpenko lekwasịrị anya na ibu HIIT ma leghara ịrụ ọrụ na ike ahụ ike.

Mgbagwoju Tapout XT2 kere iji nyere gị aka ike ma karịa arụpụta gara aga. Atụla egwu ịnwale mgbatị ọhụrụ, iji merie onwe ha, iru ogo egwuregwu.

Leekwa: Debe XTrain site na Kate Frederick maka ahụ siri ike na gịrịgịrị.

Nkume a-aza